위장 장애 후 IBS 위험 감소
위 독감 및 구토 , 발열, 설사 와 같은 증상이 나타나면 환자를 비참하게 만들 수 있습니다. 다행히도, 그것은 거의 항상 자기 제한적이며 대부분의 사람들은 치료없이 완전히 회복합니다.
그러나 위 감염으로 인해 아플 경우, 신속하고 완전한 회복을 경험할 확률을 높이기 위해 취해야 할 중요한 조치가 있습니다.
왜 필요성? 급성 위장관 감염을 경험하면 감염성 IBS (IBS-PI) 라는 상태 인 진행중인 소화기 증상이 발생할 위험이 높아집니다. 위험을 줄이려면이 간단한 지침을 따르십시오.
1. 휴식
쉽지만 충분히 직면 해 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 너무 바빠서 스스로를 제대로 돌 보지 못합니다. 이 생각을 다시해야 할 수도 있습니다. 잘 설계된 한 연구는 활동 수준과 나중에 발생하는 IBS 사이의 명확한 연관성을 발견했습니다. 급성 GI 질환을 앓고있는 IBS 환자는 초기 증상에 반응하여 휴식을 취할 가능성이 낮았으며 병의 진행 과정에서 계속 활동할 가능성이 더 컸다.
2. 구토를 억제하지 마십시오.
구토는 바이러스 나 박테리아 와 같은 외국 침입자에 대한 신체 자체의 방어의 일부입니다. 특정 세균에 대한 연구에서 급성기에 구토를 경험 한 환자는 IBS-PI를 발병 할 위험이 절반으로 줄어 들었습니다.
이를 염두에두고 토하는 충동이 있다면 계속해서 그렇게하십시오. 그러나 구토를하면 체액이 손실되어 다음 단계로 접어 들게됩니다.
3. 수화 된 음료와 음료를 마시십시오.
위 감염이있을 때 수분을 유지하면 기분이 좋아지고 빨리 회복 될 수 있습니다. 구토와 설사를 통해 중요한 체액을 잃어 버리고 교체해야합니다.
투명한 액체와 전해질을 선택하십시오. 그러나 설탕과 카페인 음료는 설사를 악화시킬 수 있으므로 피해야합니다. 체액을 유지하는 것이 어렵다면 아주 작지만 빈번한 모금을하거나 얼음 조각을 빨아들입니다.
4. 스트레스 수준을 낮게 유지하십시오.
연구 결과는 초기 질병 발생 당시의 높은 수준의 불안과 스트레스와 지속적인 증상의 위험성 사이의 관계를 지속적으로 발견합니다. 이 관계가 질병 발병 3 개월까지 연장 될 수 있다고 생각됩니다. 인생에서 나타나는 스트레스가 많은 사건에 대해서는 거의 통제 할 수 없지만 적극적인 휴식 및 스트레스 관리 전략을 사용하면 외부 스트레스가 우리 내부에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.
5. 행복한 생각을 생각해 보라.
보일지도 모르지만, 당신이 생각하는 것은 당신이 느끼는 것에 영향을 미칠 수 있습니다. 그들의 질병과 증상에 대해 비관적 인 환자는 현재 진행중인 문제에 대해 더 높은 위험에 처하는 것으로 보인다. 아플 경우 병에 대해 긍정적 인 생각을하십시오. 사랑하는 부모처럼 너 자신에게 말하면서, 너는 "곧 더 나아질 것"이라고 스스로를 안심 시켜라.
6. 위장병에서 회복 할 때 먹어야 할 것
복부가 안정되기 시작하면 점차적으로 소화하기 쉬운 음식을 시험해보십시오.
일부 기준은 소다 크래커, 쌀, 젤라틴, 버터를 뽑지 않은 토스트, 감자 및 바나나입니다. 유제품, 지방이 많은 음식, 단 음식, 매운 음식은 피하십시오. 알코올, 카페인, 니코틴은 생략하십시오. 메스꺼움이 돌아 오면 다시 먹습니다. 천천히 그리고 쉽게 가져 가라.
출처
- Spence, M. & Moss-Morris, R. "과민성 장 증후군의인지 행동 모델 : 위장염 환자에 대한 전향 적 연구" Gut 2007 56 : 1066-1071.
- Spiller, R. "전염성 과민성 장염 증후군 : 과민성 대장 증후군의 하위 유형"Functional Gastrointestinal Disorders Fact Sheet.
- > 바이러스 성 위장염 (위장감) 생활 방식 및 가정 요법. 메이요 클리닉.