유칼립투스 오일을 목욕, 샤워 또는 흡입에 추가하면 혼잡이 완화 될 수 있습니까?
아로마 테라피 에센셜 오일 은 바디 로션이나 마사지 오일과 같이 집에서 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 유행성 기름 중 하나 인 유칼립투스 오일은 혼잡 및 기타 감기 증상을 완화시키는 데 종종 사용됩니다. 그것은 어떤 형태의 스팀 흡입과 결합 될 때 가장 잘 작동한다고합니다. 다음은 몇 가지 일반적인 사용 방법입니다.
1) 목욕 또는 샤워 시설의 유칼립투스 오일
따뜻한 목욕이나 샤워에서 유칼립투스 오일을 사용하는 것이 가정 내 증기 흡입을 만드는 가장 쉬운 방법입니다.
그것을하기 위해서 들어 오기 바로 전에 욕실에 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 더할 것입니다. 샤워를하고 있다면 젖은 수건에 2 ~ 3 방울의 에센셜 오일을 바르십시오. 샤워의 따뜻한 물이 수건을 가열하면 기화 된 기름이 방출됩니다.
2) 따뜻한 물 한 그릇에 유칼립투스 오일
또 다른 방법은 유칼립투스 오일 한 방울을 낯짝 또는 작은 그릇의 뜨거운 물에 넣고 짧은 시간 동안 그릇 위에 서서 유칼립투스가 스며 든 증기를 부드럽게 흡입 할 수있게하는 것입니다.
증기 흡입을 시도하기 위해 뜨거운 물 한 그릇에 유칼립투스 에센셜 오일 1-2 방울을 놓습니다. (그릇은 안정된 표면 위에 있어야하고 어린이와 애완 동물의 손이 닿지 않는 곳에 있어야합니다.) 적어도 팔의 길이는 그릇에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 수건을 머리 위로 올려 증기에 집중시킵니다.
눈을 감고 숨을들이 쉬면 증기가 코에 들어갈 수 있습니다.
규칙적인 휴식 (과열되거나 불편 함을 느낄 경우 즉시 멈춤)을 권장하며 5 분에서 10 분 이상은하지 않아야합니다.
관련성 : 고려해야 할 5 가지 아로마 오일
3) 증기 흡입기의 유칼립투스 오일
약국과 가정 용품점에서 사용할 수있는 전기 개인 증기 흡입기가 많이 있습니다.
그들 중 일부는 멘톨과 다른 향기를 증기에 첨가하기 위해 냄새 패드 나 패킷을 가지고 있지만, 많은 것들은 순수한 에센셜 오일보다는 합성 향료로 만들어집니다.
전기 개인 증기 흡입기에 순수한 에센셜 오일을 사용하지 않는 한 순수한 에센셜 오일을 넣으면 안됩니다. 에센셜 오일은 플라스틱을 분해 할 수 있습니다.
증기 흡입에 관한 연구
증기 흡입이 깊게 진정을 느낄 수 있지만, 연구는 증상 완화에 효과적이지 않을 수 있음을 시사합니다. 예를 들어 Canadian Medical Association Journal에 발표 된 연구에서 연구자들은 매일 스팀 흡입, 매일 비강 식염수 관개, 비강 식염수 관개 및 일일 스팀 흡입과의 병용 치료 또는 만성 또는 재발 성 부비동 증상이있는 사람들의 일반적인 치료법을 검사했습니다 . 연구 결과, 증기 흡입을 한 사람들은 두통을 줄 였지만 증상은 개선되지 않았다.
2013 년 에 체계적인 리뷰 의 Cochrane Database에 발표 된 보고서에서 과학자들은 감기 치료에 스팀 흡입의 효과에 대해 기존에 발표 된 6 건의 임상 시험 (남녀 294 명 포함)을 확대했다. 연구진은 일부 연구에서 증기 흡입이 증상을 완화했지만 다른 증상에서는 완화되지 않았 음을 발견했습니다.
그들의 결론은 일반적인 감기 증상을 완화하기 위해 증기 흡입을 뒷받침 할 충분한 증거가 없다는 것이 었습니다.
부작용 및 안전성
증기 흡입을하는 것이 완전히 안전한 가정 치료법처럼 보일 수 있지만, 부작용과 안전 문제가 있습니다.
부작용으로는 두통, 현기증, 메스꺼움, 피로감, 비강 불쾌감, 자극 등이 있습니다.
또한 증기 흡입 중 증기 또는 뜨거운 물의 화상 위험이 있습니다. 아이들은 발달하는 운동 능력 때문에 더 큰 위험에 처해 있습니다. 유아, 어린이 및 고령자는 더위에 적절하게 대응할 수 없기 때문에 위험도가 더 높습니다.
British Journal of General Practice 에 게재 된 연구에서 연구자들은 증기 흡입 화상에 대한 지역 화상 센터에서 관찰 된 사람들의 기록을 연구하고 150 명의 현지 일차 진료 제공자에게 환자에게 증기 흡입을 권장하는지 묻는 설문 조사를 보냈습니다.
평균적으로 연구 대상 5 년 동안 증기 흡입 화상으로 연 3 명의 어린이가 화상 센터에서 입원했습니다. 대부분의 어린이들이 드레싱을 요구했지만, 한 어린이는 수술을 받아야했습니다. 결론적으로 연구자들은 GP의 권장 사항은 GP에 의해 계속 권장되고 있지만 어린이는 화상 위험이 크며 더 이상 권장 할 수 없다고 밝혔다.
2014 년 에 응급 의학 저널에 발표 된 사례 보고서에는 증기 흡입 및기도 부상 및 열상 후두엽염을 앓는 어린이가 나타났습니다. 열이 기도관을 덮고있는 연골로 부풀어 오르고 공기 흐름을 방해 할 때 생명을 위협 할 수 있습니다 폐로).
에센셜 오일은 섭취하거나 피부에 직접 바르거나 권장량을 초과하여 사용하면 안됩니다. 특정 사람들은 심장 질환이나 중추 신경계 장애가있는 여성, 임산부 등 유칼립투스 스팀 흡입을 피할 필요가 있습니다. 에센셜 오일을 안전하게 사용 하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
어린이와 애완 동물은 화상과 에센셜 오일 중독을 피하기 위해 뜨거운 물통에서 멀리 보관해야합니다. 액체가 들어있는 그릇과 용기는 명확하게 표시해야하며 방치하지 않아야합니다. 액체는 우발적 인 섭취를 피하기 위해 사용 후 즉시 폐기해야합니다.
뜨거운 물을 다룰 때 화상을 입을 수도 있습니다.
어떤 상황에서도 표준 치료 대신 증기 흡입을 사용해서는 안됩니다.
한 단어
목욕이나 샤워의 따뜻한 스팀은 긴 하루를 보낸 후 엄청나게 긴장을 풀고 진정시킬 수 있습니다. 너는 증기가 코가 막히는 것을 풀어내는 것을 돕는다 고조차 발견 할지도 모른다.
그러나 주전자 또는 냄비에서 뜨거운 물을 그릇에 부어 증기 흡입을 할 때 뜨거운 물 (흡입을 준비하는 동안) 또는 증기를 통해 화상을 입을 위험이 있습니다 (특히 어린이 또는 노인이있는 경우). 성인. 작은 용기 (큰 그릇 대신 오래된 머그잔 또는 작은 그릇과 같은)를 사용하거나 개인 증기 흡입기를 사용하면 위험이 다소 감소 할 수 있습니다.
대규모 임상 시험에서 더 많은 연구가 필요하다는 점을 감안할 때, 증기 흡입보다는 따뜻한 목욕 또는 샤워에서 증기를 얻는 것이 더 나을 수 있습니다. 아직 사용을 고려 중이라면 건강 관리 제공자에게 문의하여 올바른 의료 서비스인지 확인하십시오.
출처 :
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. 가정 치료 또는 위험 : 소아용 증기 흡입 치료법의 관리 및 비용은 화상을 입습니다. Br J Gen Pract. 2016 Mar, 66 (644) : e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. 열은 증기 부상의 후반 발표로서 열상 뇌출혈에 있습니다. J Emerg Med. 2014 년 2 월, 46 (2) : e43-6.
> 작은 P, 스튜어트 B, Mullee M, 그 외 여러분. 1 차 치료에서 만성 또는 재발 성 부비동 증상에 대한 증기 흡입 및 비강 세척의 효과 : 실용 무작위 대조 시험. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13) : 940-9.
> 싱 M, 싱 M. 일반 감기를위한 가습 된 공기. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4 (6) : CD001728.
> 면책 조항 :이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 작성되었으며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든주의 사항, 약물 상호 작용, 상황 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다. 대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받아야하며 의사와상의해야합니다.