비만은 건강에 좋지 않다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그것은 비만의 모든 장점을 홍보하기 위해 사지에 나가는 사람이 거의 없다는 것은 일반적인 지식입니다. 그러나 체중 감량이 뇌졸중으로 인한 사망 위험이 있다는 것을 알고 있습니까? 이 현상은 의학 연구원이 '비만 패러독스'라고 부른 것입니다. 뇌졸중 후 첫 번째로 정상 체중 인 사람보다 뇌졸중을 일으킬 가능성이 높은 비만 환자 가 생존하고 병원에서 정상 체중의 뇌졸중 생존자로 돌아가는 것으로 나타났다.
그러나 놀랍게도 체중 미달 인 사람은 정상 체중 또는 과체중 체중보다 뇌졸중으로 사망 할 확률이 높습니다.
저체중이란?
저체중은 18.5 미만의 체질량 지수 (BMI)를 갖는 것으로 정의됩니다. 즉, 4 피트 8 인치 미만의 성인은 이상적인 체중보다 6 파운드 이상 적게 들면 체중 미달로 간주되며 5 피트 7 인치 인 성인은 10-12 파운드 이상이면 체중 미달로 간주됩니다. 이상적인 체중보다 적습니다. 키가 큰 사람은 체중 미달이라고 생각되는 이상 체중 미만으로 12 파운드 이상이어야합니다.
체질량 지수에 맞는 곳을 알고 싶다면 신장을 인치로 정할 때 체중을 파운드로 나눈 숫자로 체질량 지수를 계산할 수 있습니다. 그런 다음 703을 곱하여 체질량 지수를 결정하십시오. 그러나, 온라인으로 이용할 수있는 많은 BMI 계산기 중 하나에 신장과 체중을 입력하여 체질량 지수를 알 수있는 더 빠른 방법이 있습니다!
왜 저체중이 뇌졸중에 기여합니까?
저체중이 뇌졸중 후 사망에 기여할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 뇌졸중 자체는 신체가 직면 할 수있는 가장 스트레스가 많은 전투 중 하나입니다. 치기 후에, 몸은 치유하기 위하여 강렬한 전투를 올려야한다.
어려운 오르막 치료 과정을 수행하기 위해서는 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질 및 저장된 지방을 포함한 영양소 툴킷이 필요합니다.
대부분의 사람들은 뇌졸중 후에 생존합니다. 사실 뇌졸중을 경험 한 사람의 88 %는 일부 잔류 장애가 있더라도 생존합니다. 그러나 인체는 뇌졸중 후 생존하고 회복하기위한 영양 자원을 많이 소비합니다. 그 준비금은 파란색에서 나오지 않습니다. 일부 뇌졸중과 싸우는 도구는 약물에서 비롯되지만, 대부분은 신체 자체에서옵니다. 그리고 저체중 화가 문제가되는 이유 중 하나입니다. 저체중 사람들은 뇌졸중의 신체적 난관을 극복하기에 충분한 양분이 없습니다.
어떻게하면 체중 감량을 피할 수 있습니까?
과체중과 싸우는 대부분의 사람들은 이것이 이상한 질문이라고 생각할 것입니다. 그러나 수년에 걸쳐, 당신의 식습관과 활동 수준은 호르몬은 말할 것도없고, 변화되어 체중 감소를 일으킬 수 있습니다. 우울증은 종종 식욕을 방해하여 사태를 악화시킵니다.
충분한 칼로리를 확보하고 다양한 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질 및 지방질이 포함 된 균형 잡힌식이 요법을하는 것이 중요합니다.
체중 감량에 어려움을 겪고 있다면 충분히 먹는지 관찰해야합니다.
알맞은 양의 칼로리를 섭취하면서도 체중이 낮을 경우 의사와상의하여 갑상선 문제 또는 신체에서 섭취하는 칼로리를 흡수하는 것을 방해 할 수있는 흡수 장애 등의 호르몬 문제가 있는지 확인해야합니다. 먹다.
당신이 충분히 먹지 않는 경우에, 당신의 규정 식에이 mouthwatering 몇몇 및 건강식을 추가하는 것을 고려하십시오. 전체적으로 과체중은 건강하지 못합니다. 그러나 체중 감소가 신체에 해를 끼치는 것으로 알고있는 사람은 거의 없습니다.
> 출처 :
> 뇌졸중의 비만 역설 : Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , The Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, 2015 년 4 월
> 대사 증후군 에서의 대뇌 순환 및인지에 미치는 영양의 영향 > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, 2015 년 11 월