체중 감량 수술 후해야 할 일과하지 말아야 할 것
외과 의사의 지시에 따라 체중 감량 수술을받은 후 생활 습관을 많이 바꿀 것입니다. 체중 감소 수술 후 성공을위한 다음 팁을 확인하십시오.
외과 의사와 언제 상담해야하는지 알 수 있습니다.
수술 후 몇 주 안에 다음과 같은 경우 외과 의사에게 전화해야합니다.
101 도가 넘는 열 이 발생합니다.
유동성을 유지할 수 없습니다.
호흡이 부족하거나 호흡 곤란
너는 어둡거나 tarry (피 묻은) 변을 알아 차린다.
갑자기 멍이 들기 시작합니다.
당신의 절개는 고름이 누출되기 시작 하거나 무겁게 피가 흘립니다.
설명 할 수없는 심각한 다리 통증이 발생합니다.
- 칼로리를 마시지 마십시오. 수술 후 칼로리 섭취량이 매우 제한되어 체중 감량에 도움이됩니다. 영양이없는 액체 칼로리를 섭취하고 체중 감량을 늦추어 수술을하지 마십시오. 단백질, 과일 및 채소에 초점을 맞춤으로써 모든 칼로리를 계산하십시오. 수술 후 첫 며칠 동안은 스무디 및 기타 단백질이 풍부한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이는 규칙의 예외입니다.
- 설탕을 피하십시오. 설탕은 최고의 빈 칼로리입니다. 설탕은 혈당을 오르게하고, 허기 진통을 일으키고, 영양분을 공급하지 않으며, 위장 우회의 특정 유형의 환자에게 덤핑 증후군을 유발합니다. 가능할 때마다 처음 세 가지 성분에 설탕을 나열하는 설탕과 모든 음식을 피하십시오.
- 탄산 음료는 피하십시오. 소다와 같은 탄산 음료의 기포성은 가스통을 일으키고 스테이플 및 봉합에 해로울 수있는 위압을 증가시킬 수 있습니다. 특히 수술 직후 몇 달 동안은 특히 그렇습니다.
- 식사 직전, 도중 또는 후에 체액을 마시지 마십시오. 양질의 영양가있는 음식을 얻기 위해 소량의 공간을 확보해야합니다. 음식을 먹기 전과 식사 중 마시는 것은 음식 대신에 액체로 위를 채울 것이고, 수술 직후에 술을 마시면 위장에서 음식을 "씻어 내고"배고픔을 더 빨리 배가시킬 수 있습니다. 가능할 때마다 최소한 30 분 이상 음식과 음료수를 분리하십시오.
- 후속 방문을 계속하십시오. 수술 후 귀하의 진전 상황을 면밀히 관찰 할 것입니다. 약속을 건너 뛰면 영양 결핍, 외과 적 합병증 또는 기타 문제가 적시에 발견되지 않을 수도 있음을 의미합니다. 또한 약속은 목표를 달성하기위한 좋은 동기입니다.
- 외과 의사의 승인없이 약물 복용을 중단하지 마십시오. 많은 질병이 수술과 체중 감량으로 향상 될 수 있지만 그렇다고해서 약물 복용을 중단해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 약을 중단하기 전에 의사와 상담하십시오. 같은 이유로, 외과 의사의 승인없이, 특히 수술 후 몇 주 내에 약을 시작하지 마십시오.
- 간식하지 마라. 스낵은 당신의 진도를 늦추고 장기적인 성공을 해칠 수있는 습관입니다. 고품질 식사를 고수하고 정크 푸드를 피하십시오. 배고픈 사람은 식사를하고 식사는 간식을주지 마십시오.
- 단백질, 단백질, 단백질! 식사를 위해 앉아있을 때 단백질이 주안점이되어야합니다. 지방을 잃는 동안 근육량을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 식사 후에도 충분히 오래 섭취 할 수 있습니다.
- 알코올 음료는 건너 뛰십시오. 알코올에는 영양가가없는 빈 칼로리가 가득합니다. 수술로 인해 위험에 처한 위 궤양에도 기여할 수 있습니다. 체중 감량 수술은 또한 이전보다 알코올에 더 민감합니다. 그래서 조금은 먼 길을 간다.
- 씹고 좀 더 씹어 라. 음식을 완전히 씹는 것은 식사 중 및 후에 구역질과 구토를 예방하는 데 필수적입니다. 큰 음식 덩어리는 수술 후 소화관을 통과하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 길을 따라 붙으면 통증을 유발할 수 있습니다.
- 수술 후 첫 24 개월 동안 임신을 피하십시오. 수술 후 적어도 1 년 동안은 몸이 고 중량 손실 모드가됩니다. 그 시간 동안, 당신과 아기를 부양하는 것은 당신에게 건강에 해 롭고 태아 발육에 재앙이 될 것입니다. 성관계를 갖고 있다면 신뢰할 수있는 피임 방법을 사용하고 임신하기 전에 외과 의사와 상담하십시오.
- 지원 그룹을 찾으십시오. 매년 14,000 명이 넘는 사람들이 체중 감량 수술을 받고 있으므로 신발을 신고 걷는 사람들은 찾기가 어렵지 않습니다. 지원 그룹은 정서적 지원을 제공 할뿐만 아니라 체중 감량을 통해 직면하고있는 다양한 변화에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다. 지원 그룹은 bariatric 외과 의사가 있고 인터넷에 풍부하다 대부분의 지역에서 유효하다.
- 외과 의사의 승인 없이는 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하지 마십시오. 처방전없이 구입할 수있는 약물은 수술 전 위험하지 않을 수도 있습니다. ibuprofen 및 acetaminophen과 같은 통증 완화제는 궤양을 일으킬 가능성을 높입니다. 변비 가 합병증의 징후이거나식이 요법 변경의 필요성이 있으므로 의사의 승인 없이는 변비 치료법을 사용해서는 안됩니다.
- 당신 몸을 들어요. 배고프지 않으면 먹지 마라. 시계가 식사 시간이라고 말했기 때문에, 당신이 먹을 것을 의미하지는 않습니다. 당신의 작은 위장을 듣고 몸이 당신을 원할 때만 먹는 것을 배우십시오.
- 간단한 탄수화물 피하십시오. 단순 탄수화물은 흰 빵, 파스타, 설탕, 흰 쌀과 같은 고도로 가공 된 식품입니다. 엄지의 규칙은 백색 인 경우에, 이것이다 간단한 carb일지도 모른다. 흰 쌀에 함유되어 있지 않은 섬유소와 영양소가 들어있는 현미와 같은 건강에 좋은 대안을 사용하는 것이 좋습니다. 단순 탄수화물은 또한 혈당치를 상승시켜 허기 진통과 갈망을 유발할 수 있습니다.
- 운동. 수술 후 운동 할 수있는 순간부터 운동하십시오. 멀리 걸을 수 없거나 아주 오래 걸릴 수는 있더라도 시작할 수 있습니다. 당신의 결과는 더 좋아질 것이고, 당신은 파운드가 흘릴 때 당신의 체력이 얼마나 빨리 향상되는지 격려받을 것입니다. 워킹은 또한 수술 직후에 시작하면 폐색전증이나 혈전과 같은 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다.
- 조심해서 먹어라. 텔레비전을 보면서 더 이상 먹지 마라. 먹을 때하는 일에 집중하고, 넉넉한 순간을 멈추십시오. 음식에 관심을 기울이면 새로운 건강한 습관을 언제 말하고 개발하는지 배우는 데 도움이됩니다.
- 수분을 유지하십시오. 물을 많이 마시다. 이것은 당신이 더 정력적으로 느끼는 데 도움이되며, 갈망을 굶주리게하는 것을 막을 것입니다. 많은 성인들이 두 가지 감각을 혼동합니다. 따라서 당신이 잘 수분을 섭취한다면, 당신이 진정으로 배고프다 고 생각하지 않을 것입니다.
- 수술은 당신의 삶을 고쳐주지 않을 것입니다. 수술은 체중을 줄이는 방법이지만, 인생의 모든 문제에 대한 기적의 해결책은 아니라는 것을 기억하십시오. 얇은 사람이라면 자녀가 묻지 않고 방을 청소하지 않아서 나쁜 결혼 생활을 고칠 수는 없으며 확실히 친척 친척이 스스로 행동하지 않게됩니다. 수술 후 삶의 기대에 현실적이십시오.
- 카페인에 작별 인사해라. 카페인은 세계에서 가장 많이 사용되는 약물이며 마약입니다. 카페인은 기분을 변화시키고 심장 박동을 증가 시키며 이뇨 작용을합니다. 카페인을 마시면 잘 씻어 내고 위궤양의 위험을 증가시키기위한 노력에 반대 할 것입니다.
- 건강한 대처 기술을 찾으십시오. bariatric 수술이 필요한 경우 스트레스에 대처하는 방법으로 음식을 사용했을 가능성이 큽니다. 그것은 운동, 책 읽는 것, 전화로 친구에게 이야기하는 것 또는 먹는 것 이외의 다른 것의 모든 것을 다루는 새로운 방법을 발견 할 때입니다.
- 우유? 아마도. 당신이 칼로리를 마셔야한다면, 탈지 우유는 훌륭한 선택입니다. 하지만 체중 감량 수술을받은 많은 환자들이 전에는 없더라도 수술 후 유당 불내증이 발생한다는 사실을 알고 있어야합니다. 몸에 락토오스가 얼마나 견딜 수 있는지 알 때까지는 유제품을 쉽게 섭취하십시오.
- 어린이 식사와 강아지 가방. 레스토랑 부분은 수술 후 필요에 비해 엄청납니다. 음식을 집으로 가져 가거나 자녀의 부분을 주문할 계획을 세우십시오. 깨끗한 판 클럽에 가입하는 것에 대해 확신이 서지 않으면 유혹이 시작되기 전에 허용되는 부분을 식사에서 나누어 서버에 나머지 부분을 제거하게하십시오.
- 빨대 사용을 중지하십시오. 술을 마시는 경우 빨대를 사용하지 마십시오. 빨대는 너무 빨리 마실 수있을뿐만 아니라 불편할 정도로 위가 끝날 수도 있지만 위장에 공기가 들어가면 심각한 불편 함을 유발할 수 있습니다.
- 지금 운동을 시작하십시오. 몸무게가 줄어들 때까지 운동 프로그램을 기다리지 마십시오. 한 번에 몇 단계 만해도 시작하십시오. 체력이 증가하고 체중 감량이 계속되면 체력이 증가합니다. 더 길고 힘들어하는 운동 능력이 크게 높아질 것입니다.
- 전체 식품에 중점을 둡니다. 가능한 한 신선한 과일, 채소 및 단백질과 같은 최소 가공 식품을 식단에 첨가하십시오. 신선한 대안을 사용할 수있을 때 통조림 식품 및 박스 제품과 같은 가공 식품을 피하십시오.
- 귀하의 외과 의사가 보충을 권유한다면 보충 물을 섭취하십시오. 많은 체중 감량 수술 환자는 철분, 칼륨 및 칼슘과 같은식이 필수 성분이 적습니다. 주치의가 처방약 보충 처 또는 처방약 보충제를 권장하는 경우 복용하십시오.
출처
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Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "환자의 장단기 위장 우회술 후의 체중 증가가 10 년 이상 지속됨." 연대기 2006 년 11 월; 244 (5) : 734-740.