알츠하이머 병 이나 다른 종류의 치매가있는 경우, 자립심을 유지하는 방법에 대해 걱정할 수도 있습니다. 이것은 새로운 진단에 적응하는 사람들에게 공통적 인 관심사이지만, 당신의 기억이 덜 불안 해지면 도움이 될 수있는 간단한 것들이 많이 있습니다.
초기에 메모리 자극 전략을 사용하면 자신감뿐만 아니라 독립성을 극대화 할 수있는 행동 양식을 개발할 수 있습니다.
이 10 가지 팁을 시도하십시오.
1) 루틴 사용
루틴을 갖는 것이 최고의 메모리 프롬프트 중 하나입니다. 행동 패턴은 기억력을 돕고 치매 환자의 안전과 불안감을 도와줍니다.
2) 쓰기
일기 또는 메모장을 유지하십시오. 일일 일기를 사용하여 당신이 준비하거나하고 싶은 일상 업무, 가정 의무 및 활동을 기록 할 수 있습니다. 또한 생각과 아이디어를 위해 사용할 수 있습니다. 원하는 경우 가족이나 보호자가 활동에 추가하거나 '해야 할 일'을 목록에 추가 할 수 있습니다.
3) 게시판 사용
미리 알림, 시간표, 아이디어, 일정 및 목록을 게시판에 고정 할 수 있습니다. 게시판은 훌륭한 시각적 알림입니다. 헬퍼 나 간병인은 당신이 계획 한 활동, 날짜와 요일, 영감을주는 구절을 기억할 수 있습니다.
4) 레이블을 사용하여 알림 및 확인
물품 보관 장소를 알려주고 물건을 식별하거나 야간에 문과 창문을 잠그거나 강아지를 내보내는 것과 같은 특정 작업을 수행하도록 사물에 라벨을 붙이십시오.
5) 일관되게 주소 및 개인 전화 번호부 사용
한 페이지에 중요한 번호가 눈에 잘 띄도록 전화 및 주소록을 전화로 보관하십시오. 또한 전화로 바로 노트북을 보관하여 전화 한 사람, 전화를 걸 때, 대화의 내용을 계속 추적 할 수 있습니다.
6) 기술 활용
휴대 전화의 캘린더에 텍스트 또는 미리 알림과 같은 전자 프롬프트 서비스를 설정하는 것이 좋습니다.
이러한 유형의 서비스는 약물 복용 또는 중요한 사회 모임이나 모임에 참석하는 것과 같이해야 할 일에 대한 미리 알림과 단서에 사용할 수 있습니다.
7) 경보 및 GPS 서비스
연기와 일산화탄소 탐지기 외에도 GPS (Global Positioning Services) 또는 도움이 필요할 때 경보를 발령 할 수있는 경보 기능을 활용할 수 있습니다.
8) 함께 중요한 개체 구성
키, 돈, 안경을 항상 같은 장소에 두는 습관을 가지십시오. 이렇게하면 이러한 항목을 더 쉽게 추적 할 수 있습니다.
9) 날짜 표시와 함께 시계 사용
모든 방에 날짜 표시가있는 시계를 사용하면 하루 중 시간과 날짜를 식별 할 수 있으며 특정 시간에 예정된 활동에 대한 기억을 유발할 수 있습니다. 날짜, 시간 및 시간을 자주 상기시키는 것은 오리엔테이션 을 증가시킬 수 있습니다.
10) 매일 신문, 온라인 뉴스 사이트 또는 소셜 미디어 페이지 읽기
뉴스 사이트는 최신 이벤트에 대한 연락을 유지할뿐만 아니라 요일에 대한 알림 기능을합니다. 현재 이벤트를 최신 상태로 유지하면인지 자극을 제공하고 다른 사람들과보다 관련성 높은 상호 작용을 할 수 있습니다. 흥미롭게도 일부 연구 결과에 따르면 페이스 북에서 시간을 보냈던 고령자가 자신의 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.