통풍은 관절염의 갑작스럽고 강렬한 통증, 발적, 열, 부기 및 부드러움으로 특징 지어집니다. 통풍은 대개 엄지 발가락의 큰 관절에 영향을 미치지 만 증상은 발, 발목, 무릎, 손 및 손목에서 발생할 수 있습니다. 공격은 일반적으로 약 5-10 일간 지속됩니다.
통풍은 몸에서 그리고 기관 고기, 아스파라거스, 멸치, 청어 및 버섯과 같은 음식에서 자연적으로 발견되는 물질 인 purines의 분해로 형성된 폐기물 인 요산 결정의 축적으로 인해 발생합니다.
통풍을위한 자연 요법
지금까지 자연 치유법이 통풍을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적지지는 제한적입니다.
비타민 C
일부 증거는 비타민 C 가 요산 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 잘 설계된 한 연구에서는 184 명이 비타민 C 보충제 (하루 500 밀리그램) 또는 위약을 복용했습니다.
2 개월 후 요산 수치가 비타민 C를 복용 한 사람에서는 유의하게 감소했지만 위약을 복용 한 사람에서는 그렇지 않았다. 이 연구는 비타민 C가 통풍 예방이나 치료에 도움이 될 수 있음을 시사하지만, 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
신장 질환이있는 사람들은 비타민 C 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 비타민 C는 식품에서 철분의 흡수를 증가 시키므로 혈색소 침착증을 앓고있는 사람들은 비타민 C 보충제를 복용하지 않아야합니다. 비타민 C는 하루 2,000 밀리그램 이상의 용량으로 설사, 가스, 소화 불량을 일으키거나 비타민 B12의 흡수를 방해 할 수 있습니다.
비타민 C 보충제는 아스피린과 아세트 아미노펜의 혈중 농도를 높일 수 있습니다. 비타민 C가 약물 warfarin (Coumadin)의 효과를 방해하는 드문보고가있었습니다. 비타민 C는 또한 furosemide (루프 이뇨제로 분류 됨)와 항생제 테트라시 클린 (tetracycline)의 효과를 증가시킬 수 있습니다.
함께 섭취하면 비타민 C가 고혈압 및 심장 상태를위한 약물 인 프로프라놀롤의 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 이 약들을 비타민 C 보충제 와 함께 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
버찌
체리는 통풍에 대한 인기있는 가정 요법입니다. 일반적으로 권장되는 양은 하루에 반 컵에서 체리 1 파운드 사이입니다. 그들은 먹거나 섞은 다음 물로 묽게하여 주스를 만듭니다. 벚나무 추출물은 건강 식품 매장에서도 구할 수 있습니다.
체리는 통풍에 대한 치료법으로는 잘 알려져 있지만 도움이된다는 증거는 거의 없습니다. 하나의 아주 작은 연구는 체리의 요산 수치와 염증에 대한 소비를 조사했습니다. 밤새 단식 후 10 명의 여성이 빙 체리 2 인분 (280 그램)을 섭취했습니다.
체리를 먹은 지 3 시간 후 요산 수치 가 크게 감소했습니다. 통계적으로 유의하지는 않지만 염증에도 감소가 있었다.
다이어트
몸에있는 대부분의 요산은 자연적으로 발생하는 퓨린의 신진 대사로 만들어 지지만 푸린이 풍부한 음식을 섭취하면 신체의 요산 수치가 높아질 수 있습니다.
미국의 14,809 명을 대상으로 한 제 3 차 전국 건강 및 영양 조사 설문 조사에 따르면 육류 및 해산물 섭취가 많은 사람들의 요산 수치가 증가한 것으로 나타났습니다.
반면에 총 단백질 섭취량은 증가 된 요산 수치와 관련이 없었다.
유제품 섭취는 낮은 요산 수치와 관련이있다. 특히 우유를 하루에 한 번 이상 마신 사람들이나 요크르트를 적어도 하루에 한 번 먹은 사람들은 요구르트 나 우유를 섭취하지 않은 사람들보다 요산 수치가 낮았다.
통풍이있는 47,150 명의 남성을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 고기와 해산물 섭취가 통풍의 위험 증가와 관련이 있음을 발견했습니다. 아스파 라 거스와 같은 퓨린이 풍부한 채소의 총 단백질 섭취량과 소비량은 위험 증가와 관련이 없었습니다. 유제품은 위험 감소와 관련이 있습니다.
통풍을위한 자연 요법의 사용
지원 연구가 부족하기 때문에 통풍을 위해 대체 의학을 권하는 것은 너무 이릅니다. 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 대체 의학 안전성이 확립되지 않았다는 사실을 명심하십시오. 온라인으로 보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있지만 대체 의학의 사용을 고려하고 있다면 주치의와 먼저상의하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
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