당신의 편두통에 대한 자연 치료법을 시도해 본 적이 있습니까? 그들의 이익을 증명할 수있는 과학적 근거는 제한적이지만, 많은 사람들은 현지 식료품 점에서 찾을 수있는 약초 치료법에 대해 안도감을 찾습니다.
물론 일부 식물성 식품을 섭취하기 전에 의사와상의하십시오. 일부는 부작용이 있으며 복용하는 약물과 상호 작용합니다.
즉, 전형적인 편두통 유발 성분을 함유하지 않은 건강하고 맛있는 두 가지 음료 조리법이 있습니다. 추가 보너스로 입맛을 편안하게 해주는 것 외에도 두통을 완화시키는 데 도움이 될 수도 있습니다.
온난 한 유령 Carob
아늑하고 따뜻한 음료를 마시고 싶다면이 요리법을 시도하십시오. 이 음료는 Whole Foods 웹 사이트의 Hot Spiced Carob 조리법에서 영감을 얻었으며 생강과 꿀을 비롯한 편두통과 관련된 몇 가지 성분이 들어 있습니다.
초콜릿 대신에, 우리 중 많은 사람들에게 유망한 편두통이 유발되며,이 음료에는 편두통이 포함되어있어 편두통을 일으킬 가능성이 적습니다. Carob 분말은 코코아 가루의 대체품입니다. 지방이 적고 카페인이 들어 있지 않습니다. 너는 너가 일 동안 너의 카페인 한계 저쪽에 가고 있다는 것을 고민 할 필요없이이 음료를 즐길 수 있는다.
또한 프로스타글란딘 (프로스타글란딘)을 차단하는 생강을 함유하고 있습니다. 염증을 일으켜 머리 통증을 유발하는 화학 물질입니다.
생강의 편두통 싸우는 힘을 뒷받침하기 위해 Phytotherapy Research 에서 한 2014 년 연구에서 생강 가루가 auras없이 편두통을 완화시키는 데있어 sumatriptan 만큼 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 생강 역시 편두통 관련 구역을 병동시키는 데 도움이 될 수 있으며 편두통 환자의 경우 sumatriptan보다 부작용이 적을 수 있습니다.
과학적 증거는 없지만, 꿀은 편두통에 대한 일화적인 가정 치료법입니다.
준비 시간 : 10 분
서빙 크기 : 2
성분
• 생강 1 조각 (약 1 인치), 벗겨 내고 반으로 자른다.
• 3 큰술 카로 브 분말
• 2 컵 우유 (나는 아몬드 우유를 사용했지만 콩이나 유제품도 괜찮습니다)
• 찻 숱가락 4 작은 술
• 계피 1 큰술
• ½ 핀치 육두구
작은 냄비 또는 스튜 냄비에 물 두 컵을 붓고 끓게 가져 오십시오. 생강을 넣고 저열로 5 분 동안 끓인다. 생강을 꺼내십시오. 유칼립투스 파우더를 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다. 뜨겁지 만 끓이지 않을 때까지 우유와 꿀을 넣고 가열하십시오. 음료수를 머그잔에 붓고 철저히 저어 계피와 육두구를 뿌린다. 이제 편안하고 즐기십시오!
수박 - 오이 스무디
언제나 신선하고 수분을 공급하는 재료로 만든 음료는 언제나 상쾌합니다. 탈수는 두통의 주요 원인 이기도합니다. 추가 보너스로이 음료는 맛있지 만 편두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
준비 시간 : 5 분
서빙 크기 : 2
성분
• 1/2 수박 또는 약 2 파운드
• 1/2 오이
• 얼음 1 컵
• 꿀 1 큰술
• 2 박하 잎
수박을 입방체로 자르고 가능한 한 많이 씨를 뿌리십시오. 오이를 껍질을 벗기고, 씨를 뿌리고, 자른다.
얼음, 꿀, 수박, 오이를 블렌더에 넣으십시오. 과즙 짜는기구를 사용할 수도 있습니다. 스무디를 더 두껍게하려면 얼음을 더 넣으십시오. 안경에 부어 민트 잎을 추가하십시오. 즐겨!
> 출처 :
> Bulchholz > 데이비드. 두통을 치유하십시오 : 통증을 담당하는 1-2-3 프로그램. 뉴욕 : Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. 일반 편두통의 Ablative Treatment에서 Ginger와 Sumatriptan의 효능 비교 Phytother Res 2013 년 5 월.