흥미롭고 역설적 인 링크
카페인은 두통에 대해 이야기 할 때 종종 자연스럽게 나옵니다. 주로 카페인 섭취가 두통을 유발하기 때문입니다.
카페인은 두통과 정확히 어떤 관계가 있습니까? 카페인을 사용하거나 두통을 피하기 위해 카페인을 줄이려고 노력해야합니까?
카페인이란 무엇인가?
카페인은 자연 발생 물질로 커피에서 처음으로 분리 된 물질입니다.
그것은 다른 많은 식물에 존재합니다. 즉, 그것은 또한 많은 일반적인 음식과 음료로 그 길을 발견합니다. 카페인은 정신 지각 자극제로 간주됩니다. 이는 중추 신경계에 영향을 미치는 물질로 경계력과 의식을 증가시킵니다.
가장 많이 섭취되는 음식과 음료에는 카페인이 포함되어 있습니까?
카페인은 많은 음식과 음료, 특히 커피와 차의 구성 성분입니다. 많은 청량 음료와 스포츠 / 에너지 음료에도 첨가되었습니다. 초콜릿은 커피, 에스프레소 및 차보다 자극제가 보통 농도가 낮더라도 카페인의 또 다른 공급원입니다.
어떻게 카페인과 두통은 정확히 관련이 있습니까?
정기적으로 카페인을 섭취하고식이 요법에서 카페인을 제거하려고하면 카페인 섭취가 발생할 위험이 있습니다. 금단 증상의 하나는 두통입니다. 카페인 철수 두통 은 여러 형태로 나타날 수 있지만 일반적으로 천천히 일어나 머리 전체에 영향을주고 욱신 거리는 것으로 묘사됩니다.
그것은 또한 어떤 종류의 신체 활동으로 악화되는 경향이 있습니다. 두통의 심각성은 사람마다 다르지만 카페인 철수 두통은 상당히 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다.
왜 일부 두통 치료제에는 카페인이 포함되어 있습니까?
소량의 카페인이 실제로 다른 약제의 흡수를 증가시켜 두통 치료에 더 효과적 일 수 있다고 제안하는 몇 가지 증거가 있습니다.
Excedrin과 Fioricet은 카페인이 함유 된 두통 완화제 입니다.
주의해야 할 점은 과학적으로 입증되지는 않았지만 많은 전문가들은 카페인 함유 두통 약이 카페인 카페인의 두통을 일으키는 원인이 될 수 있다고 생각합니다.
나는 카페인 철수 증후를 얻는 경우에 나는 무엇을해야합니까?
두통과 함께 카페인 섭취의 다른 증상으로는 피로, 졸림 또는 졸음, 집중력 장애, 과민성, 우울증 또는 불안, 독감 같은 증상이 있습니다. 이와 같은 증상이 카페인 섭취로 인한 것임을 의심한다면 건강 관리사에게 연락하는 것이 가장 좋습니다. 식이 요법을 통해 카페인을 줄여야한다고 생각되면 안전하고 효과적인 방식으로 카페인을 섭취하도록 도와 줄 수 있습니다.
결론
카페인이 건강에 대한 이점과 단점을 모두 가지고 있다는 사실은 흥미롭고 논란의 여지가있는 마약입니다. 이것이 카페인 섭취와 관련하여 개별적인 접근법을 취하는 것이 이상적 인 이유입니다. 귀하의 건강 필요에 따라 최선을 다하십시오. 의사와 상담하면 시작하는 것이 좋습니다.
마찬가지로, 카페인 섭취를 줄이거 나 카페인을 없애기로 결정한 경우에도 이와 관련하여 어떻게해야할까요?
예를 들어, 즉각적인 금욕 또는 반대로 카페인을 2 주 동안 테이퍼하는 것이 더 적합 할 수 있습니다.
> 출처 :
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "카페인 약리학 및 임상 효과."중독 의학의 원리, 제 3 판 (pp. 193-224). Chevy Chase, MD : 미국 중독 학회.
> 국제 두통 학회 두통 분류위원회. "두통 장애의 국제 분류 : 제 3 판 (베타 판)". Cephalalgia 2013; 33 (9) : 629-808.