뼈에 차가워지기!
섬유 근육통 및 만성 피로 증후군을 가진 사람들에게서 가장 흔한 불만 중 하나는 얼마나 추운 날씨 일 수 있는지입니다. 추위는 우리의 뼈에 들어가 모든 것을 조이거나 아프게하는 것처럼 보입니다. 추위는 우리의 피부에 상처를 줄 수 있으며, 우리가 차가워지면 다시 워밍업하기가 무척 힘들 수 있습니다.
이는 다음과 같은 질문과 의견을 불러옵니다.
"날씨가 가장 큰 범죄자입니다. 따뜻하고 건조한 주에 살고있는 사람들이 증상이 더 적은지 알고 싶습니다." -JennyG
"나는 애리조나로 이주해야한다. ...... 중서부의 겨울은 나에게 잔인하다." 진눈깨비
"나는 여름에도 날씨가 자주 습하고 추울 때 영국에 살고 있습니다! 스페인에서 아파트를 구입했습니다. 2009 년 10 월 빌라에서 '시범 운영'을하고 나 자신을 많이 찾았 기 때문입니다. 덜 고통 (날씨, 스트레스를 덜 받고, 가사 노동 등)을 줄이기 위해 우리는 그것이 나에게 훨씬 좋은 기후라고 결정했다. " - 샤론
"나는 우리가 최근에 비정상적이고 드라마틱 한 콜드 스냅 (다른 모든 사람들이 눈과 얼음을 쥐고있는 동안)을 통해 많은 기록을 깨뜨린 남부 애리조나에 살고 있습니다. 전방이 내 근육을 통해 들어 왔을 때 눈이 뻑뻑 해졌고 허약함이 사라졌습니다. 지붕. 나는 작년에 캔자스에서 여기로 옮겼습니다. 기압과 온도의 변화가 빠르고 치료가 잘되는 태양 때문이었습니다. 갑자기 날씨 변화가 통증 수준에 미치는 영향을 신속하게 상기 시켰습니다. " -delere
동시에 많은 사람들이 열에 민감하며 일부는 열과 추위에 민감합니다. 이것은 당신이 살고있는 기후 나 기후에 상관없이 관리가 어렵습니다. 증상을 관리하기 위해서는 환경에주의를 기울여야하고 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 당신이 상대 할 것이라는 것을 알고있을 때 미리 생각해야합니다 과격한 수단.
모든 것을 도와주는 몇 가지 도움이 있습니다.
연구
우리는 확실히 추위와 열기가 다른 사람들보다 더 많이 우리에게 영향을 미친다는 것을 확실히 말할 수 있습니다. 건강한 사람보다 우리에게 더 쉽게 고통을 안겨주기 때문에 연구에도 사용됩니다. 특히, 그것은 우리의 낮은 통증 문턱 (통증이 고통스럽게되는 시점)의 좋은 지표입니다.
벨기에의 2015 년 연구는 우리 몸이 저온에 다르게 적응한다는 것을 확인했습니다. 사실, 섬유 근육통이있는 참가자들이 감기에 견디기가 너무 힘들어 연구를 실제로 방해하지 않았습니다!
2015 년 연구 (빈센트)에서 섬유 근육통을 가진 참가자들은 기상 변화가 스트레스, 과량 및 수면 부족과 함께 증상 발적의 주요 원인이라고보고했습니다. 그러나 그 지각은 정확합니까?
Pain Medicine 의 2014 년 연구는 날씨와 섬유 근육 통증의 연관성이 "제한적"이라고 결론지었습니다. 1 년 전에 Arthritis Care & Research 에서 발표 한 연구 결과에 의하면 :
- 보편적 인 연결이 없었다.
- 특정 개인이 특정 기상 조건에 민감한 것처럼 보였습니다.
- 기상 민감도를 예측하는 것으로 보이는 환자의 특징은 없었다
포르투갈을 대상으로 한 조사에 따르면, 우리를 더 나빠지게하는 기상 조건 이 아니었지만 날씨가 바뀌 었습니다.
아직도이 분야에서는 상대적으로 거의 연구가 이루어지지 않았으므로 확실하게 말할 수는 없습니다.
출처 :
Bossema ER, et al. 관절염 치료 및 연구. 2013 Jul; 65 (7) : 1019-25. 섬유 근육통 환자의 통증 및 피로 증상에 대한 날씨의 영향 : 다단계 회귀 분석
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica. 2015, 66 (1) : 19-27]에 기재되어있다. fibromyalgia에 찬 감기 시험 중 피부 온도 : 자율 신경계의 평가.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Oct-Dec; 32 (4) : 351-61. 류마티스 환자에서 통증 및 기상 변화가 감지되었습니다.
Smedslund G, et al. 국제 생체 학회지. 2014 Sep; 58 (7) : 1451-7. 기후 변화가 섬유 근육통을 가진 여성의 통증 수준에 영향을 미치며 심리적 사회적 변수가 이러한 영향을 완화시킬 수 있습니까?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. 진통제. 2015 년 1 월 13 일. [인쇄 이전에 Epub.] Fibromyalgia flares : 정성 분석.