개요
Jim Johnson 이 개발 한 Multifidus Back Pain Solution 은 만성 요통 환자에게 운동 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램은 하나의 특정 등 근육, multifidus가 거의 모든 비 신경 관련 허리 통증에서 중요한 역할을하는지에 관한 과학적 증거를 기반으로합니다. 저자는 면허가있는 물리 치료사이며이 책은 왜 프로그램이 작동하는지에 대한 훌륭한 배경 정보를 제공합니다. 그것은 또한 귀하의 보살핌을 위해 효과적으로 쇼핑하기 위해 필요한 구체적인 의학 지식을 가지고, 척추 건강 소비자가 될 수 있습니다.
Multifidus 허리 통증 솔루션 검토
진단 방법 (즉, 탈장 된 디스크 또는 척추의 이상증과 같은 증상을 묘사하고 처방하는 것)을하는 것보다는 저자는 전반적인 신체 기능에 관심이 있습니다. Johnson은 요통의 약 85 %에 대해 진단 이 없다는 연구 결과를 통해이 접근법을지지합니다. (비 특유 요통의 경우가 될 수 있습니다.)
존슨의 작문 스타일은 우호적이며 복잡한 해부학 적 및 과학적 사실에 대한 그의 설명은 이해하기 쉽습니다. 대부분의 챕터에는 끝에 핵심 페이지가 있습니다.
왜 그냥 한 근육에 관한 책인가?
저자는 척추와 multifidus 근육의 해부학을 구체적으로 설명합니다. 그는 multifidus가 허리 통증의 존재와 부재 하에서 매우 중요하다고 왜 믿는 지 토론합니다. 실제로, 그는 multifidus 근육이 허리 통증의 거의 모든 경우에 중요하다는 것을 강하게 믿습니다.
존슨은 비정상적으로 기능하는 다 근육 근육과 허리 통증의 유착을 비교하는 수치와 통증과 관련된 조건에서 정상 다발 근육을 비교하는 수치를 제시합니다.
특정 허리 통증 상태
존슨은 주로 신체 기능을하는 접근 방식을 취하지 만 다발성 근육을 포함하는 특정 조건을 다룹니다.
예를 들면 척추 전방 전위증, 임신으로 인한 허리 통증, 허리 수술 후 허리 통증 및 허리 디스크가 있습니다.
Jonshon의 스타일에 비추어 볼 때, 비 의학적 독자에게는 조건이 명확하고 간단하게 설명되어 있으며 제공된 배경 정보는 훌륭한 품질입니다. 무엇보다도 저자는 각 조건에서 다 근육 근육의 활동을 명확히합니다 (EMG 및 / 또는 초음파 연구로 밝혀 짐).
허리 통증을 치료하기위한 운동에 관한 과학적 연구
3 장에서는 만성 요통에서 다발성 근염이 발생할 수있는 역할에 대한 과학적 연구를 검토하고 운동으로 치료법을 사용하는 것에 대해 이야기합니다. 이 토론의 일환으로, 증거 기반 의학이 어떻게 작동하는지 간략하게 설명하고, 자연사 연구, 일화 증거 및 무작위 통제 시험 사이의 구별을 포함합니다.
이 장은 일반적으로 허리 통증 치료에 대한 교육받은 소비자가되는 것뿐만 아니라 존슨의 운동 프로그램에 대한 이론적 근거를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
Multifidus 허리 통증 운동 프로그램
저자가 제안한 운동은 초보자를 대상으로합니다. 즉, 등이나 운동을 좋아하지 않는 사람들에 대해 많이 알지 못합니다. 현재의 체력 표준에 따라 프로그램을 구현하는 것을 돕기 위해 Johnson은 담당자 및 세트에 대한 정의와 강도 및 시간에 대한 토론을 포함하여 강도 높은 훈련 지침을 제공합니다.
그는 또한 자신을 발전시키는 방법과 자신이 성취 한 후에 힘을 유지하는 방법에 대해서도 이야기합니다.
운동 프로그램에 대한 코멘트
흥미롭게도 존슨의 프로그램은 오직 3 개의 연습으로 구성되어 있습니다. 이 운동은 필라테스 레퍼토리와 다른 체계에서도 찾아 볼 수 있습니다. 그러나 Johnson의 프로그램에서는 허리 통증에 영향을 줄 때 multifidus 근육을 표적으로하는 데 적합합니다.
저자는 독자가 중립적 인 자세로 운동을하도록 지시하지만, 그 자세 를 확립하고, 유지하고, 인식하는 방법에 대해 많은 설명을하지는 않습니다.
허리 통증 처리에있는 추가 자원
6 장에서는 허리 통증을 다루기위한 (주로) 비 운동 방법을 복습한다. 다루는 치료에는 척추 조작, 인간 공학, 체중 감소, McKenzie 운동 및 스트레칭이 포함됩니다. 또한 존슨은 척추 통증과 척추 진단에 가장 효과적인 치료법과 관련된 스트레스에 대해 논의합니다.
결국, Multifidus Back Pain Solution 은 가치가 있습니다. 귀하의 만성 허리 통증이 해결하기 힘든 것으로 입증 된 경우,이 책은 새로운 접근법을 시도하도록 고무시킬 수 있습니다. 적어도 당신의 상태에 대한 지식을 늘리는 데 도움이 될 것입니다.