좌골 신경통의 의학적 원인을 밝히지 만 고통이 오래 지속되거나 일반적인 위험 요소가 없어도 통증을 느끼면 생활 양식에 숨을 수없는 몇 가지 원인이있을 수 있습니다. 다음과 같은 습관과 행동을 제한하거나 중지하십시오.
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하이힐 및 쿠션이없는 신발하이힐이나 쿠션이없는 신발을 신는 것은 좌골 신경 방아쇠 인 거리의 또 다른 단어입니다. 걷거나 세우는 동안 발생하는지면 힘이 허리와 엉덩이의 구조로 하체를 옮길 수 있습니다.
또한, 하이힐은 몸무게를 앞으로 돌리며, 차례로 허리를 구부릴 수 있습니다. 이것은 당신 몸의 똑바로 머무르는 방식입니다. 문제는 이것이 허리 둘레를 뻗는 골반 운동이기도하다는 것입니다. 좌골 신경이 햄스트링과 같은 경로를 따라 내려 가기 때문에이 만성적으로 늘어난 자세는 좌골 신경통을 스트레칭 (과 자극)시킬 수 있습니다.
2 -
백 포켓의 지갑, 휴대폰 및 신용 카드앉아서, 특히 오랜 기간 동안 뒷 주머니에 지갑을두면 당신의 피리 근육을 자극 할 수 있습니다. 좌골 신경은이 근육 아래에서 진행되며 지갑에서 압박을받을 수 있습니다. 이것이 발생하면 좌골 신경도 압박을받을 수 있습니다. 1978 년, MD Elmar Lutz는이 현상에 대한 두 가지 사례 연구를 기술하고이를 "신용 카드 - Wallet Sciatica"라고 명명했습니다.
지갑 좌골 신경통은 또한 백 포켓 좌골 신경통이라고합니다.
틀림없이, 1978 년은 오래 전이었다. 이제, 21 세기에, 우리는 백 포켓 좌골 신경통 원인 목록에 새로운 자극제를 추가 할 수 있습니다. 휴대폰.
Orly Avitzur, MD는 신경 전문의입니다. "휴대 전화 좌골 신경통은 엉덩이에 통증이 있습니다."라는 제목의 소비자 보고서 기사에서 "휴대 전화 좌골 신경통은 골반 좌골 신경통, 신용 카드 좌골 신경통 및 백 포켓 좌골 신경통과 같은 여러 관련 신경 압박 증후군에 합류 할 수 있습니다. "
"좌골 신경의 고향 인 derrière에 대해 단단한 물체를 누르는 것은 나쁜 생각입니다."라고 덧붙입니다.
삼 -
스트레스를 자신에게 퍼팅스트레스는 좌골 신경통에 대한 정신 - 신체 트리거입니다. 존 사노 박사 (Dr. Sarno) 박사. 뉴욕 대학 의과 대학의 임상 재활 의학 교수 인 Sarno와 New York University Medical Center의 Rusk 재활 의학 연구소의 임상 의학자 인 Sarno는 수년 동안 허리 통증을 진단하고 관리하는 접근법을지지 해 왔습니다 그것은 우리의 감정을 기반으로 MRI에서 선택하거나 진단 주사를 통해 결정할 수있는 것보다는 말할 필요도없이, 전통적인 의료 시설의 모든 구성원이 허리 통증 완화에 대한 환자 중심의 간단하고 단순한 지원을 입증 한 것은 아닙니다.
사르 노는 자신이 가장 위험한 사람들 (특히 타입 A 사람들의 즐거움)에 압박감을 느끼는 것은 사람들이라고 말합니다.
좌골 신경절을 설명 할 때, Sarno는 허리의 신경 손상보다는 뇌가 산소의 신경을 박탈하여 (온화한 방법으로) 동일한 증상을 일으킨다 고 주장합니다. 이것은 물론 다리 통증, 약점 및 기타 전기 감각입니다.
4 -
꽉 청바지와 속옷의료 연구는 일반적으로 의류에 대한 지침으로 전환 할 장소가 아니지만 소셜 미디어를 중단하지는 않습니다. 한 페이스 북 토론 그룹에서 몇몇 사람들은 단단한 신축성을 지닌 단단한 청바지와 속옷이 좌골 신경통을 유발할 수 있다고 동의했습니다.
아마도 그것은 땀을 흘릴 때입니다.
숙녀 여러분, 속옷에 관해서는 어쩌면 끈 팬티 스타일이 좋습니다.
5 -
과체중 또는 비만인 것과체중은 좌골 신경에 압력을 가하는 또 다른 방법입니다. 과체중과 좌골 신경 및 / 또는 요추 신경근 병증이있는 것 사이의 연관성을 평가 한 연구는이 둘 사이의 용량 의존 관계를 발견했습니다. 즉, 과체중이 많을수록 좌골 신경통 위험이 높아집니다.
출처:
> Avitzur, OMD 휴대 전화 좌골 신경통은 엉덩이에 통증이 있습니다. 소비자 보고서. 2015 년 4 월
> Elmar G. Lutz, MD. 신용 카드 지갑 좌골 신경통. JAMA. 1978, 240 (8) : 738]에 기재되어있다.
> Medscape. John Sarno 박사의 전문 인터뷰, Part 1 : 허리 통증은 마음의 상태입니다. > Medscap > 정형 외과. 2004 년 6 월
라만 시리; 차 Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. 좌골 신경통의 위험 요소 인 비만 : 메타 분석. Am J Epidemiol. 2014, 179 (8) : 929-937]에 기재되어있다.