일부에게는 놀라운 일이지만 TV에 너무 가까이 앉아 있으면 눈이 나쁘지 않습니다. 몇 년 전, 의료계는 텔레비전 소비자들에게 TV 세트의 x- 방사선의 위험성에 대해 경고했습니다. 우려는 합법적 이었지만 오늘날 LCD와 플라즈마 TV의 발명으로 인해 위험은 문제가되지 않습니다. 이 현대 평면 패널 스크린은 방사선을 방출하지 않습니다.
그러나 많은 사람들은 TV에 너무 가까이 앉아 있어도 눈을 다칠 수 있다고 걱정합니다. 텔레비전 가까이에 앉아도 눈이나 시력이 손상되지는 않으나 가까운 곳에서 볼 때 일시적인 눈의 피로 또는 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.
너무 가까이서 너무 가깝습니까? 텔레비전 시청에 이상적인 거리는 무엇입니까? 그 대답은 놀랍지 만 정확한 거리를 계산하는 마법 공식은 없습니다.
이상적인 TV 시청 거리 및 위치
안과 의사는 TV 화면에서 약 8 ~ 10 피트 정도 떨어진 곳에 앉을 것을 권장합니다. 일반적인 경험 법칙은 화면이 넓을 때 화면으로부터 적어도 5 배 이상 떨어져 있어야합니다. 예를 들어, TV의 폭이 32 인치 인 경우 최적의 시청 거리는 160 인치 또는 약 13 피트입니다.
그러나 대부분의 검안사와 안과 전문의는 TV 시청을위한 가장 좋은 거리는 당신에게 가장 편안한 거리라는 데 동의합니다.
불편을 느끼지 않고 화면을 선명하게 볼 수있는 한 거리가 정확할 것입니다.
거리를 보는 것 외에도, TV의 위치는 당신이 앉아있는 곳과 관련하여 눈의 피로를 예방하는 데에도 중요합니다. TV를 벽에 걸어 놓거나 탁상에 놓을지라도 눈높이에 맞추거나 낮춰 수직 눈 근육이나 목에 무리를주지 마십시오.
끊임없이 눈을 올려 보게되면 결국 안구 근육이 피로 해집니다.
스크린이 눈의 왜곡을 유발하는 이유는 무엇입니까?
눈의 피로, 눈의 피로, 눈 주변의 통증, 흐린 시력, 두통, 때때로 이중 시력 등 다양한 증상을 유발하는 눈의 증상입니다. 가까운 거리에서 텔레비전을 보거나, 독서를하고, 컴퓨터 작업을하거나, 눈을 사용하는 가까운 활동을 수행 한 후에 증상이 발생할 수 있습니다. 장시간 동안 가까운 물체에 집중하려고하면 섬모 근육이 조여 눈의 증상을 호소합니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 아픈, 짜증 난 눈
- 문제 해결
- 건조한 눈 또는 물에 젖은 눈
- 흐린 또는 이중 시력
- 증가 된 빛 감도
- 목, 어깨 또는 등의 통증
사람들이 텔레비전을 보거나 지루한 프로젝트에서 일하는 동안 눈을 가볍게 느끼는 경향이 있기 때문에 눈의 피로가 생길 수도 있습니다. 평균적인 사람은 분당 약 18 번 깜박 거리며 자연스럽게 눈을 윤기 나게합니다. 그러나 일부 연구에 따르면 텔레비전이나 컴퓨터 화면을 보면서 사람들은 반으로 만 깜박일 수 있습니다. 너무 자주 깜박이면 건조하고 피곤하고 가렵고 타는 눈이 나오는 경우는 드뭅니다.
너무 가까이에 앉아있는 것 외에 너무 많은 TV를 보면서 어두운 방의 작고 밝은 물체에 지속적으로 초점을 맞추기 때문에 눈이 피로해질 수 있습니다.
어두운 방은 눈의 홍 채를 더 넓게 열어 더 많은 빛을 들게하지만 밝은 화면에 집중해야하는 것처럼 닫히지 않습니다.
예방
안과 의사는 눈의 피로를 예방하기위한 간단한 기술을 권장합니다. 장시간 화면을보고 있으면 정기적으로 가까운 곳에서 먼 곳으로 초점을 이동하십시오. 초점을 예를 들어 20 피트 이상 떨어진 곳에서 위로 이동하십시오.
눈의 스트레인 해소 방법
텔레비전을 시청하거나 스마트 장치를 본 후 눈이 피로 해지는 증상이 나타나면 불편을 덜어 줄 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 부드럽게 눈을 마사지하십시오.
- 눈가에 따뜻한 천을 바르십시오.
- 밤에 충분한 수면을 취하면 눈을 회복 할 시간을줍니다.
- 눈의 피로감을 줄이기 위해 더 큰 텔레비전에 투자하십시오.
- 눈이 마르지 않도록 깜박 거려야합니다.
안구 건조 증후군
눈의 피로뿐만 아니라, 텔레비전이나 컴퓨터 화면을 보는 일반적인 눈 상태는 안구 건조증 입니다. 이 조건으로, 사람은 윤활하고 눈을 키우는 데 충분한 품질의 눈물이 없습니다.
눈 앞면의 건강을 유지하고 명확한 시력을 제공하기 위해서는 눈물이 필요합니다. 장시간 스크린을 바라 보았을 때 눈이 건조해질 수 있습니다. 안구 건조증은 자주 점안하는 안약으로 치료합니다.
기타 장치에 대한 규칙
오늘날 많은 아이들이 TV 시청보다 iPad 및 스마트 폰을 더 많이 보는 경향이 있습니다. 부모님이 자녀가 화면에서 눈을 떼지 못하는 정도를 부모님이 모니터해야합니까?
대부분의 안과 의사들은 태블릿, 휴대 전화 및 랩톱이 안구 건강 및 시력에 무해하다는 데 동의합니다. 그러나 이러한 장치는 TV 시청과 마찬가지로 눈이 피로해질 수 있습니다. 눈과 매우 가까운 거리에 훨씬 더 작은 화면에 초점을 맞추기 때문에 증상이 나타날 수 있습니다.
아이가 팔의 길이에 대해 자신의 눈에서 멀리 떨어진 곳에 있는지 확인하십시오. 그는 눈높이 또는 약간 아래에서 화면을보아야합니다. 스마트 폰과 같은 핸드 헬드 디지털 장치는 눈높이 아래에 있어야합니다.
이 거리에있는 기기를 들지 못하는 것 같으면 화면의 텍스트를 확대 해보십시오. 텍스트 크기를 조정하면 가끔 더 편안하게 볼 수 있습니다. 또한 눈의 피로를 예방하려면 눈을 피로하게하기 위해 자녀가 화면에서 자주 휴식을 취하도록 격려하십시오.
한 단어
눈의 피로를 자주 느끼는 경우에는 안과 의사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다. 귀하의 안과 의사는 가능한 눈의 근본 원인을 규명하고 그것을 완화시키는 방법을 제공하기 위해 포괄적 인 안구 검사를 실시 할 것입니다.
> 출처 :
> EyeSmart, "컴퓨터, 디지털 장치 및 눈의 변형" 미국 안과학 아카데미, 2016 년 3 월 1 일