가슴 앓이가 있으면 무엇을 먹을 수 있습니까?

가슴 앓이 - 친화적 인 음식과 조리법을 특징으로하는 매일 메뉴. 아래의 메뉴에는 GERD 환자로 먹을 수있는 것으로 확인 된 음식이 포함되어 있습니다. 가슴 앓이 음식을 먹는 사람들에게 이상적입니다. 아침, 점심, 저녁 식사 및 스낵에 대한 제안이 제공됩니다. 여기에 표시된 각 저녁 메뉴는 앙트레에게 준비를위한 레시피에 대한 링크와 함께 반찬에 대한 제안을 제공합니다.

첫날 샘플 메뉴

아침 식사:

• 오트밀 시리얼 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1/2 컵 파파야 조각
• 통밀 빵 2 조각
• 마가린 1 큰술

오전 중식 :

• 중간 사과 1 개

점심:

• 치킨 스프 1 1/2 컵 크림
• 닭고기 샌드위치 (2 조각 곡물 빵, 4 온스 델리 스타일의 얇게 썬 닭고기, 1 큰술 저지방 마요네즈, 상추 잎 1 개)
• 1/2 컵 날 당근 스틱

오후 중식 :

• 씨없는 포도 20 개

공식 만찬:

• 쇠고기와 버섯 Stroganoff
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 녹색 콩 찐 1 컵
• 저녁 식사 롤 1 개
• 마가린 1 큰술

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둘째 날 샘플 메뉴

아침 식사:

• 1 개의 영어 머핀 (2 개 반)
• 마가린 1 큰술
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1/2 컵 슬라이스 복숭아

오전 중식 :

• 1 개의 작은 바나나

점심:

• 박제 참치 주머니 (전체 곡물 피타 1 개, 물 참치 4 온스, 저지방 마요네즈 2 큰술, 오이 1/4 컵)
• 상추 1 컵

MId-Afternoon Snack :

• 복숭아 1 컵

공식 만찬:

• 버터 밀크 오븐 프라이드 치킨

• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 당근 찐 1 컵
• 배 1 컵

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3 일째 샘플 메뉴

아침 식사:

• 1 1/2 컵 컵 밀 시리얼
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 2 조각 통 밀 토스트
• 마가린 1 큰술
• 1 개의 작은 바나나

오전 중식 :

• 땅콩 버터 1 큰술 떡 1 개

점심:

• 터키 샌드위치 (2 조각 통밀 빵, 4 온스 오븐 구이 칠면조 오찬 고기, 1 온스 저지방 마요네즈)
• 2 온스 옥수수 토틸라 칩
• 코티지 치즈 1 컵
• 1 컵 복숭아 슬라이스

MId-Afternoon Snack :

• 1 컵 살구, 주스 통조림

공식 만찬:

• 참치 국수 캐서롤
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 브로콜리 1 컵 찜
• 배 1 컵

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4 일째 샘플 메뉴

아침 식사:

• 밀기울 시리얼 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1 개의 영어 머핀 (2 개 반)
• 마가린 1 큰술
• 신선한 딸기 또는 냉동 딸기 1 컵

오전 중식 :

• 씨없는 포도 20 개

점심:

• 1 1/2 컵 치킨 누들 스프
• 닭고기 샌드위치 (2 조각 전곡 빵, 1 큰술 저지방 마요네즈, 4 온스 델리 스타일의 얇게 썬 닭고기)
• 1 컵 무가당 사과 소스
• 1/2 컵 셀러리 스틱

MId-Afternoon Snack :

• 4 개의 통밀 밀 크래커

공식 만찬:

• 오레가노와 함께 구운 돼지 고기 볶음
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 중간 구운 감자 1 개
• 마가린 1 큰술
• 1 컵 복숭아 슬라이스

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5 일째 샘플 메뉴

아침 식사:

• 오트밀 시리얼 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 2 조각 통 밀 토스트
• 마가린 1 큰술
• 1 컵 무가당 사과 소스

오전 중식 :

• 1 컵 무가당 사과 소스

점심:

• 치킨 랩 (지방없는 밀가루 옥수수 1 개, 지름 7 "에서 8", 닭고기 가슴살 4 온스, 저지방 마요네즈 2 큰술, 상추 썰기 1/2 컵, 저지방 분쇄 모짜렐라 치즈 1 온스)

• 1 컵 복숭아 슬라이스

MId-Afternoon Snack :

• 1 개의 작은 바나나

공식 만찬:

• 스웨덴 미트볼
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 녹색 콩 찐 1 컵
• 저녁 식사 롤 1 개
• 마가린 1 큰술

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데이 6 샘플 메뉴

아침 식사:

• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1 베이글
• 땅콩 버터 또는 저지방 크림 치즈 1 큰술
• 1 개의 작은 바나나

오전 중식 :

• 작은 배 1 개

점심:

• 감자 수프 크림 2 컵
• 터키 샌드위치 (2 조각 전복 빵, 4 온스 흰 칠면조 런천 고기, 저지방 마요네즈 1 큰술, 양상추 잎 2 개)
• 1/2 컵 날 당근 스틱

MId-Afternoon Snack :

• 2 온스 프레즐

공식 만찬:

• 구운 닭고기와 밥
• 1 작은 던지기 샐러드

• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 녹색 콩 찐 1 컵
• 살구 1 컵

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Day 7 샘플 메뉴

아침 식사:

• 콘플레이크 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1 개의 작은 바나나
• 1 개의 영어 머핀 (2 개 반)
• 마가린 1 큰술

오전 중식 :

• 3/4 컵 살구

점심:

• 채워진 치킨 포켓 (1 개의 곡물 피타, 4 온스 다이스 치킨 유방, 2 큰술 저지방 마요네즈, 1 컵 분쇄 상추, 1 온스 저지방 갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈)
• 신선한 딸기 또는 냉동 딸기 1 컵

MId-Afternoon Snack :

• 1 큰술 저지방 크림 치즈 떡 1 개

공식 만찬:

• 구운 절인 측면 스테이크
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 중간 구운 감자 1 개
• 마가린 2 큰술
• 살구 1 컵

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Day 8 샘플 메뉴

아침 식사:

• 오트밀 시리얼 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1/2 컵 파파야 조각
• 통밀 빵 2 조각
• 마가린 1 큰술

오전 중식 :

• 중간 사과 1 개

점심:

• 치킨 스프 1 1/2 컵 크림
• 닭고기 샌드위치 (2 조각 곡물 빵, 4 온스 델리 스타일의 얇게 썬 닭고기, 1 큰술 저지방 마요네즈, 상추 잎 1 개)
• 1/2 컵 날 당근 스틱

오후 중식 :

• 씨없는 포도 20 개

공식 만찬:

• 치킨 포트 파이
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 당근 찐 1 컵
• 배 1 컵

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9 월 9 일 샘플 메뉴

아침 식사:

• 1 개의 영어 머핀 (2 개 반)
• 마가린 1 큰술
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1/2 컵 슬라이스 복숭아

오전 중식 :

• 1 개의 작은 바나나

점심:

• 박제 참치 주머니 (전체 곡물 피타 1 개, 물 참치 4 온스, 저지방 마요네즈 2 큰술, 오이 1/4 컵)
• 상추 1 컵

MId-Afternoon Snack :

• 복숭아 1 컵

공식 만찬:

• 쇠고기와 야채 볶음
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 신선한 딸기 또는 냉동 딸기 1 컵
• 저녁 식사 롤 1 개
• 마가린 1 큰술

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10 일째 샘플 메뉴

아침 식사:

• 1 1/2 컵 컵 밀 시리얼
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 2 조각 통 밀 토스트
• 마가린 1 큰술
• 1 개의 작은 바나나

오전 중식 :

• 땅콩 버터 1 큰술 떡 1 개

점심:

• 터키 샌드위치 (2 조각 통밀 빵, 4 온스 오븐 구이 칠면조 오찬 고기, 1 온스 저지방 마요네즈)
• 2 온스 옥수수 토틸라 칩
• 코티지 치즈 1 컵
• 1 컵 복숭아 슬라이스

MId-Afternoon Snack :

• 1 컵 살구, 주스 통조림

공식 만찬:

• 닭고기와 버섯 Stroganoff
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 녹색 콩 찐 1 컵
• 저녁 식사 롤 1 개
• 마가린 1 큰술

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Day Eleven 샘플 메뉴

아침 식사:

• 밀기울 시리얼 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1 개의 영어 머핀 (2 개 반)
• 마가린 1 큰술
• 신선한 딸기 또는 냉동 딸기 1 컵

오전 중식 :

• 씨없는 포도 20 개

점심:

• 1 1/2 컵 치킨 누들 스프
• 닭고기 샌드위치 (2 조각 전곡 빵, 1 큰술 저지방 마요네즈, 4 온스 델리 스타일의 얇게 썬 닭고기)
• 1 컵 무가당 사과 소스
• 1/2 컵 셀러리 스틱

MId-Afternoon Snack :

• 4 개의 통밀 밀 크래커

공식 만찬:

• 파스타와 햄
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 당근 찐 1 컵
• 배 1 컵

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12 일 샘플 메뉴

아침 식사:

• 오트밀 시리얼 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 2 조각 통 밀 토스트
• 마가린 1 큰술
• 1 컵 무가당 사과 소스

오전 중식 :

• 1 컵 무가당 사과 소스

점심:

• 치킨 랩 (지방없는 밀가루 옥수수 1 개, 지름 7 "에서 8", 닭고기 가슴살 4 온스, 저지방 마요네즈 2 큰술, 상추 썰기 1/2 컵, 저지방 분쇄 모짜렐라 치즈 1 온스)
• 1 컵 복숭아 슬라이스

MId-Afternoon Snack :

• 1 개의 작은 바나나

공식 만찬:

• 야채 고기 스튜
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 배 1 컵
• 저녁 식사 롤 1 개
• 마가린 1 큰술

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13 일째 샘플 메뉴

아침 식사:

• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1 베이글
• 땅콩 버터 또는 저지방 크림 치즈 1 큰술
• 1 개의 작은 바나나

오전 중식 :

• 작은 배 1 개

점심:

• 감자 수프 크림 2 컵
• 터키 샌드위치 (2 조각 전복 빵, 4 온스 흰 칠면조 런천 고기, 저지방 마요네즈 1 큰술, 양상추 잎 2 개)
• 1/2 컵 날 당근 스틱

MId-Afternoon Snack :

• 2 온스 프레즐

공식 만찬:

• Applesauce와 돼지 고기 볶음
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 중간 구운 감자 1 개
• 마가린 1 큰술
• 1 컵 복숭아 슬라이스

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주 14 샘플 메뉴

아침 식사:

• 콘플레이크 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1 개의 작은 바나나
• 1 개의 영어 머핀 (2 개 반)
• 마가린 1 큰술

오전 중식 :

• 3/4 컵 살구

점심:

• 채워진 치킨 포켓 (1 개의 곡물 피타, 4 온스 다이스 치킨 유방, 2 큰술 저지방 마요네즈, 1 컵 분쇄 상추, 1 온스 저지방 갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈)
• 신선한 딸기 또는 냉동 딸기 1 컵

MId-Afternoon Snack :

• 1 큰술 저지방 크림 치즈 떡 1 개

공식 만찬:

• 오븐 프라이드 치킨
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 당근 찐 1 컵
• 살구 1 컵

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15 일째 샘플 메뉴

아침 식사:

• 오트밀 시리얼 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1/2 컵 파파야 조각
• 통밀 빵 2 조각
• 마가린 1 큰술

오전 중식 :

• 중간 사과 1 개

점심:

• 치킨 스프 1 1/2 컵 크림
• 닭고기 샌드위치 (2 조각 곡물 빵, 4 온스 델리 스타일의 얇게 썬 닭고기, 1 큰술 저지방 마요네즈, 상추 잎 1 개)
• 1/2 컵 날 당근 스틱

오후 중식 :

• 씨없는 포도 20 개

공식 만찬:

• 쇠고기 스트립 및 파스타
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 1 컵 복숭아 슬라이스

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16 번째 샘플 메뉴

아침 식사:

• 1 개의 영어 머핀 (2 개 반)
• 마가린 1 큰술
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1/2 컵 슬라이스 복숭아

오전 중식 :

• 1 개의 작은 바나나

점심:

• 박제 참치 주머니 (전체 곡물 피타 1 개, 물 참치 4 온스, 저지방 마요네즈 2 큰술, 오이 1/4 컵)
• 상추 1 컵

MId-Afternoon Snack :

• 복숭아 1 컵

공식 만찬:

• 터키 카 틀렛 버섯
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 중간 구운 감자 1 개
• 마가린 1 큰술
• 살구 1 컵

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일 17 샘플 메뉴

아침 식사:

• 1 1/2 컵 컵 밀 시리얼
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 2 조각 통 밀 토스트
• 마가린 1 큰술
• 1 개의 작은 바나나

오전 중식 :

• 땅콩 버터 1 큰술 떡 1 개

점심:

• 터키 샌드위치 (2 조각 통밀 빵, 4 온스 오븐 구이 칠면조 오찬 고기, 1 온스 저지방 마요네즈)
• 2 온스 옥수수 토틸라 칩
• 코티지 치즈 1 컵
• 1 컵 복숭아 슬라이스

MId-Afternoon Snack :

• 1 컵 살구, 주스 통조림

공식 만찬:

• 참깨 치킨 카 보브
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 녹색 콩 찐 1 컵
• 저녁 식사 롤 1 개
• 마가린 1 큰술

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18 일 샘플 메뉴

아침 식사:

• 밀기울 시리얼 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1 개의 영어 머핀 (2 개 반)
• 마가린 1 큰술
• 신선한 딸기 또는 냉동 딸기 1 컵

오전 중식 :

• 씨없는 포도 20 개

점심:

• 1 1/2 컵 치킨 누들 스프
• 닭고기 샌드위치 (2 조각 전곡 빵, 1 큰술 저지방 마요네즈, 4 온스 델리 스타일의 얇게 썬 닭고기)
• 1 컵 무가당 사과 소스
• 1/2 컵 셀러리 스틱

MId-Afternoon Snack :

• 4 개의 통밀 밀 크래커

공식 만찬:

• 쇠고기 덩어리
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 당근 찐 1 컵
• 배 1 컵

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데이 19 샘플 메뉴

아침 식사:

• 오트밀 시리얼 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 2 조각 통 밀 토스트
• 마가린 1 큰술
• 1 컵 무가당 사과 소스

오전 중식 :

• 1 컵 무가당 사과 소스

점심:

• 치킨 랩 (지방없는 밀가루 옥수수 1 개, 지름 7 "에서 8", 닭고기 가슴살 4 온스, 저지방 마요네즈 2 큰술, 상추 썰기 1/2 컵, 저지방 분쇄 모짜렐라 치즈 1 온스)
• 1 컵 복숭아 슬라이스

MId-Afternoon Snack :

• 1 개의 작은 바나나

공식 만찬:

• 닭고기와 야채 볶음
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 1 컵 복숭아 슬라이스
• 저녁 식사 롤 1 개
• 마가린 1 큰술

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Day 20 샘플 메뉴

아침 식사:

• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1 베이글
• 땅콩 버터 또는 저지방 크림 치즈 1 큰술
• 1 개의 작은 바나나

오전 중식 :

• 작은 배 1 개

점심:

• 감자 수프 크림 2 컵
• 터키 샌드위치 (2 조각 전복 빵, 4 온스 흰 칠면조 런천 고기, 저지방 마요네즈 1 큰술, 양상추 잎 2 개)
• 1/2 컵 날 당근 스틱

MId-Afternoon Snack :

• 2 온스 프레즐

공식 만찬:

• 아니 토마토 소스 라자 냐
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 당근 찐 1 컵
• 배 1 컵

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21 일째 샘플 메뉴

아침 식사:

• 콘플레이크 1 컵
• 8 온스 탈지 분유 또는 1 % 우유
• 1 개의 작은 바나나
• 1 개의 영어 머핀 (2 개 반)
• 마가린 1 큰술

오전 중식 :

• 3/4 컵 살구

점심:

• 채워진 치킨 포켓 (1 개의 곡물 피타, 4 온스 다이스 치킨 유방, 2 큰술 저지방 마요네즈, 1 컵 분쇄 상추, 1 온스 저지방 갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈)
• 신선한 딸기 또는 냉동 딸기 1 컵

MId-Afternoon Snack :

• 1 큰술 저지방 크림 치즈 떡 1 개

공식 만찬:

• 버섯으로 구운 양고기 볶음
• 1 작은 던지기 샐러드
• 저지방 또는 무 지방 드레싱 2 큰술
• 녹색 콩 찐 1 컵
• 신선한 딸기 또는 냉동 딸기 1 컵