피로는 간염에 걸린 사람들에게 공통적 인 문제입니다. 간 질환 에 직접 노출 되었거나 약물의 부작용이 있더라도 수면을 취한 후에도 지친 환자는 지치게됩니다. 한 연구에 따르면 C 형 간염 환자의 67 %가 약간의 피로를 경험했습니다. 피로는 경증부터 중증까지 다양하며 모든 삶의 영역에 영향을 미칠 수 있습니다.
어떤 사람들은 일정한 피로를 경험하지만 다른 사람들은 피로의주기를 경험합니다.
피로를 해결하려면 쉬운 해결책이 없어 인내가 필요합니다. 그러나이 팁은 사용자가 제어하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
피로를 풀기 위해 할 수있는 일
- 규칙적으로 운동을하다. 적당한 운동은 피로감을 조절하는 좋은 방법입니다. 어쩌면 피곤할 때 운동하는 것이 조금 이상한 것 같지만 많은 사람들에게 도움이됩니다.
- 건강에 좋은 식사를하십시오. 균형식은 피로 관리에 도움이되는 훌륭한 방법입니다. 만성 간염에 걸릴 경우 먹어야 할 기본 원칙부터 시작하십시오.
- 귀하의 일정을 과장하지 마십시오. 필수 활동을 먼저 수행하여 우선 순위를 정한 다음 에너지 수준에 따라 다른 작업을 시작하십시오.
- 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 스트레스를 조절하는 데 도움이되는 5 가지 간단한 팁이 있습니다.
- 매일 밤 일정하고 일정한 수면을 취하도록 계획하십시오.
- 오후 낮잠을 자라. 30 분간 정기적으로 낮잠을 자면 하루를 크게 향상시켜 피로를 관리 할 수 있습니다.
- 긴장을 풀어보십시오. 요즘과 같이 요가와 명상과 같은 활동은 대단히 인기가 있습니다. 이러한 이완 기법의 혜택을 누리기 위해 스트레스를받는 비즈니스 임원 또는 피트니스 전문가가 될 필요는 없습니다.
의사가 피로를 풀기 위해 할 수있는 일
- 의사에게 피로를보고하는 것이 좋습니다. 일부 피로는 간 질환으로는 피할 수없는 일이긴하지만 의사가 도움을 줄 수있는 방법이 있습니다.
- 간염 치료. 지속적인 바이러스 반응을 달성 할 수 있다면 피로가 대폭 줄어 듭니다.
- 빈혈 진단 및 치료. 빈혈은 피로의 원인 일 수 있으므로 의사가 이것이 근본적인 문제인지 판단 할 수 있습니다. 빈혈은 혈액에 충분한 건강한 적혈구가 부족할 때 발생합니다.
- 갑상선 질환 과 같은 피로를 유발하는 다른 조건을 진단하고 치료하십시오.
- 당신이 더 잘 수 있도록 약을 처방하십시오. 간은 일반적으로 신체에서 약물을 분해하는 책임이 있기 때문에 의사는 신중한 판단을 내려야합니다. 약물로 인한 모든 이점은간에 손상을 입을 수있는 위험에 대비해야합니다.
일반적으로 의사는 치료할 수있는 다른 피로의 원인을 검색 할 수 있습니다. 혈액 검사와 완전한 신체 검사가 필요할 수 있으며 증상에 대해 많은 질문을 할 수 있습니다.
> 출처 :
피로 이해 및 관리 안내서. C 형 간염 지원 프로젝트의 간행물.
메릴랜드 상담. 피로 환자 사실 자료. Elsevier, Inc. 2009.