당신의 지질위원회에있는 트리글리세리드 번호가 당신에게 말할 수있는 것
높은 콜레스테롤은 심장 질환이나 뇌졸중을 일으킬 위험 요소이지만 높은 중성 지방은 어떨까요? 아마도 LDL, HDL 및 총 콜레스테롤 수치를 마음 속에 암송 할 수 있습니다. 연구에 따르면 지질위원회 의 트리글리세리드 수치에도주의를 기울여야한다고합니다.
중성 지방 기초
밤새 금식 후에 총 콜레스테롤 수치를 측정하면 혈류를 통과하는 지방의 일종 인 트리글리 세라이드 수치가 보고서에 포함됩니다.
트리 글리세 라이드 수치가 너무 높으면 심혈 관계 질환이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 얼마나 높은 것이 너무 높습니까?
국립 보건원 (National Institutes of Health)의 일부인 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소가 정한 중성 지방 수준 가이드 라인은 다음과 같습니다.
- 정상 : 150 mg / dL 미만
- 경계선 높음 : 150 ~ 199 mg / dL
- 높음 : 200 ~ 499 mg / dL
- 매우 높음 : 500 mg / dL 이상
고 트리글리 세라이드 및 죽상 경화증
높은 (그리고 매우 높은) 트리글리 세라이드 수치는 콜레스테롤과 다른 물질이 동맥벽 내에서 플라크를 형성하는 상태 인 죽상 경화증 과 관련이 있습니다. 플라크가 파열되면 플라크 조각이나 혈전이 심장 마비를 일으킬 수있는 심장 동맥 또는 뇌졸중을 일으킬 수있는 뇌를 공급하는 동맥에서 혈액의 흐름을 막을 수 있습니다.
아테롬성 동맥 경화증의 발전에는 무엇보다도 LDL (소위 "나쁜 콜레스테롤")의 수준이 중요합니다. 죽상 동맥 경화증 발병에 기여하는 요인으로는 비만과 인슐린 저항성이 있습니다.
인슐린 저항성은 인슐린에 대한 손상된 반응으로 특징 지어지는 당뇨병 이전의 상태로 음식 에너지를 신체의 세포로 전달하는 주요 호르몬입니다.
2011 년 미국 심장 협회 (American Heart Association)의 과학 성명서에 따르면 트리글리세리드는 죽상 동맥 경화증의 직접적인 원인은 아니지만 심혈관 질환 위험의 지표입니다.
고지혈증의 원인은 무엇입니까?
높은 트리글리 세라이드 수준의 특정 원인을 파악하기는 어렵지만 높은 수치는 다음과 같은 여러 요소와 관련이 있습니다.
- 비만 : 과체중은 일반적으로 중성 지방의 혈중 농도를 증가시킵니다.
- 건강 상태 : 당뇨병, 신장 질환, 갑상선 기능 저하 및 간 질환은 모두 중성 지방 수치와 관련이 있습니다.
- 나이 : 트리 글리세 라이드 수치는 나이가 들면서 올라갑니다.
- 가난한 다이어트 : 너무 많은 설탕이나 알코올은 간에서 생성되는 트리글리세리드의 양을 증가시킬 수 있습니다.
- 투약 : 경구 피임약, 스테로이드 및 이뇨제는 모두 고 트리글리세리드 수준과 관련이 있습니다.
- 유전 : 높은 트리글리 세라이드 수치가 가족에게 영향을 줄 수 있습니다.
중성 지방 및 뇌졸중
위험 요인으로 트리 글리세 라이드 수치는 전통적으로 표준 지질 패널의 다른 구성 요소 인 총 콜레스테롤, LDL 및 HDL ( "좋은 콜레스테롤")과 조화로운 것으로 간주되어 왔습니다. 뇌졸중 발생의 주요한 용의자로는 LDL 수치의 상승이 고려되었습니다. 그러나 2008 년에 발표 된 연구 결과에 따르면 트리글리세리드 수치는 뇌졸중 발생과 관련이 있다고합니다.
캘리포니아 대학교 로스 앤젤레스 (University of California, Los Angeles)의 연구원은 4 년 동안 일시적인 허혈성 발작 (TIA)을 위해 대학의 의료 센터에 입원 한 1,000 명 이상의 환자 ( "미니 뇌졸중"이라고도 함)에 대한 데이터를 수집했습니다. TIA는 동맥이 혈전에 의해 일시적으로 막히지 만 영구적 인 증상이나 장애를 유발하지 않는 상태입니다.
연구에 참여한 모든 환자들은 입원 한 날 당일 지혈 된 지질 패를 가지고 있었다. 이 지질 판을 비교함으로써 연구자들은 트리글리 세라이드 수치가 가장 높은 환자가 낮은 트리글리 세라이드 수치를 가진 환자보다 뇌졸중으로 고통받을 확률이 2.7 배 높다는 것을 발견했다. 그러나 LDL 수치는 뇌졸중 위험과 상관 관계가 없었다.
물론, LDL은 완전히 벗어난 것이 아닙니다. LDL은 건강한 대상과 비교하여 뇌졸중 환자에서 더 높습니다. 고밀도 지단백 콜레스테롤 수치는 관상 동맥 심장 질환 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.
통제하에있는 트리글리세리드 얻기
높은 중성 지방 수치를 가진 사람은 중성 지방 수치를 낮추기 위해 할 수있는 일이 있음을 알아야합니다.
라이프 스타일이 바뀌면 50 %까지 감소를 볼 수 있습니다.
- 초과 체중 감소 : 체중의 5 ~ 10 %가 과체중 인 경우 트리 글리세 라이드가 20 % 감소 할 수 있습니다.
- 운동 : 신체 활동 은 과도한 지방을 제거하는 데 도움이되지만, 체중 감량을하지 않아도 운동은 혈액의 지방 수준을 감소시킬 수 있습니다.
- 스테이크 대신 생선을 선택하십시오 : 스테이크 나 돼지 고기와 같은 고기는 포화 지방이 높지만 생선 (특히 참치와 참치, 연어와 같은 지방이 많은 생선)은 오메가 -3 지방산이 많기 때문에 높은 싸움을하는 데 도움이됩니다 트리글리세리드 수치.
- 칵테일에주의하십시오. 적당한 알코올 섭취로도 트리글리세리드 수치를 상당히 높일 수 있습니다. 반면 알맞은 알코올 섭취는 HDL, "좋은 콜레스테롤"을 높이는 데 도움이되어 복잡한 문제가되고 의사와상의 할 가치가 있습니다.
> 출처 :
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