알콜, 좋은 콜레스테롤 및 심혈관 특권
보통 음주는 심장 및 심혈 관계에 도움이되는 것으로 보이지만 과음은 심장에 손상을 주며 많은 국가에서 사망의 주요 원인입니다.
학문은 온건 한 마시는 것이 "좋은"콜레스테롤이라고 때때로 칭하는 고밀도 지단백질 ( HDL )를 올릴지도 모르고 다 때때로 "나쁜"콜레스테롤이라고 칭하는 저밀도 지단백소 (LDL)를, 그러나 트리글리 세라이드를 줄이는 것을 보이지 않을지도 모른다 감소시킨 ㄴ다는 것을 보여준다.
"보통 소비"는 건강한 남성의 경우 하루 1-2 회 알콜 음료이며 건강한 여성의 경우 하루 1 회 알콜 음료로 구성됩니다. 1 잔의 음료는 12 온스의 맥주 또는 5 온스의 와인과 같습니다.
에탄올은 알코올의 활성 성분이며 콜레스테롤 이상에 영향을줍니다. 이 분자는 또한 심장, 뇌, 위를 포함하여 신체의 장기에 직접 영향을 미칩니다.
중급 음주의 심장 혈관 효과
적당량의 음주는 "좋은"콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환 예방에 도움이됩니다. 현재 연구에 따르면 하루에 1-2 잔의 주류를 마시는 사람들에게 HDL 수치 가 최대 12 %까지 증가 할 수 있다고합니다.
귀하의 동맥 벽에 콜레스테롤 및 기타 물질이 형성되면 혈류가 제한되어 결국 가슴 통증과 심장 마비가 발생할 수 있습니다.
100 개 이상의 전향 적 연구에 따르면 남녀를 불문하고 온건 한 음주자가 특정 건강 상태의 위험을 25-40 %까지 줄일 수 있다고합니다.
- 심장 마비
- 갑작스러운 심장 죽음
- 모든 심혈관 원인으로 인한 사망
- 혈병에 의한 뇌졸중
- 말초 혈관 질환
중급 음주의 건강 상 이점
온화한 음주의 건강상의 이점은 심혈관을 뛰어 넘습니다. 대규모 코호트 연구 결과에 따르면 중등도 음주자는 술꾼이 아닌 사람보다 담석과 제 2 형 당뇨병이 적을 것으로 나타났습니다.
절도가 중요합니다. 12 년 동안 365,000 명 이상의 사람들이 추적 한 메타 분석 결과, 하루에 4 잔 이상의 음료를 마시는 과음 한 음주자가 관찰 가능한 이익을 얻지 못했다.
어떤 알콜 음료가 가장 건강에 좋은 점이 있습니까?
실제로, 당신이 당신의 알콜을 마시는 방법은 당신이 선택하는 특정 알콜 음료보다 더 중요합니다. 1 일당 1 잔의 음료는 1 박에 7 잔의 음료를 마시는 것과 같은 건강 상 영향을 미치지 않습니다.
심장 발작에 관해서, 코호트 자료에 따르면 주당 3 ~ 4 일 이상 주류를 섭취하면 심근 경색 위험 이 더 커 집니다 .
유전학 및 알코올의 심장 혈관 이득
일부 증거는 유전학과 적당한 알코올 소비의 심혈관 이득 사이의 연관성을 보여줍니다. 당신의 몸에있는 알콜을 분해하는 효소의 2 개의 변이가 있습니다. 사람은 그것을 빨리하고 다른 사람은 더 천천히합니다.
저속 작용 효소 유전자가 2 개인 중급 음주자 인 경우 동일한 양을 마시지 만 빠른 효소 유전자가 2 개있는 사람보다 심혈관 질환 발병 위험이 훨씬 적습니다. 중간에 어딘가에 하나씩있는 개인.
알코올 및 유방암
건강을 위해 술을 마시는 것을 생각하고 있다면, 도약하기 전에보세요.
알코올은 유방암 위험을 41 %까지 증가시킬 수 있습니다. 이 수치는 알코올 음료를 정기적으로 마시는 여성의 41 %가 유방암에 걸릴 확률이 높지 않습니다. 그것은 당신이 고려해야 할 위험이라는 것을 의미합니다.
출처 :
Kloner RA, Rezkalla SH. 마시거나 마시지 않으시겠습니까? 그것은 질문입니다. 순환. 2007 Sep 11; 116 (11) : 1306-17.
하버드 TH 찬 공중 보건 학교 : 알코올 - 위험과 혜택의 균형
힘 E, Saultz J, 해밀턴 A, 그 외 여러분. 임상 문의. 어떤 라이프 스타일 중재가 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 낮 춥니 까? J Fam Pract. 2007 Jun; 56 (6) : 483-5.