수돗물에서 여분의 나트륨이 합쳐집니다.
작은 공동체 또는 농촌 지역에 살고 있다면, 아마도 연수 화제에 익숙 할 것입니다. 물 연화제는 욕조 및 싱크의 변색, 불쾌한 냄새 / 맛 또는 뻣뻣하고 마른 옷 (세탁 후)과 같은 "단단한"물 문제로 인한 특정 문제를 제거하기 위해 고안된 가정용 배관 시스템에 부착 된 장치입니다.
연수기 및 혈압 상승
경수는 특정 유형의 우물에서 비롯되며 "단단한"이라는 용어는 우물물이 다소 많은 양의 용존 칼슘과 마그네슘을 가지고있는 경향이 있다는 것을 의미합니다. 물 연화제는 이러한 물질을 제거하여 작동하지만, 그렇게하려면 대체 물질을 추가해야합니다. 일반적으로 대체 나트륨입니다.
매우 단단한 물이있는 지역에서는 꼭지에서 나오는 연수가 실제로 많은 양의 나트륨을 식단에 첨가 할 수 있습니다. 물의 함량이 높을수록 용해 된 칼슘과 마그네슘을 대체하기 위해 연화제가 더 많이 첨가되어야합니다.
당신의 연화제가 얼마만큼의 나트륨을 추가하는지 알아 내려면 우물의 미네랄 함량을 말할 수있는 지역 보건부에 연락해야합니다. 당신은 물의 경도를 "그레인 당 곡물"에 묻고 싶습니다.
이 수치에 8을 곱하면 물 연화제가 얼마나 많은 나트륨 (1 리터 당 밀리그램으로 표시)을 물에 첨가하는지 알 수 있습니다.
일반적으로 일반적으로 연수에는 8 온스 유리당 나트륨이 약 12.5mg 포함되어 있습니다. 이 물이 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)이 식품에 사용하는 것과 동일한 척도에 따라 등급이 매겨지면 "매우 낮은 나트륨"으로 간주 될 것입니다.
매우 단단한 물 또는 많은 수돗물을 마시는 경향이있는 지역에 거주하는 경우이 여분의 나트륨이 합산되기 시작할 수 있습니다.
연구에 따르면 나트륨 섭취를 현저하게 줄이면 혈압 이 8mmHg까지 떨어질 수 있습니다.
물에서 나트륨을 제거하기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
- 비염 계 연화 시스템으로 전환
- 요리 및 음주를 위해 병에 든 물 또는 여과 된 물을 사용하십시오 (간단한 투수 필터가 효과적입니다).
- 배관공에게 연수기에서 차가운 물 시스템을 분리하면 뜨거운 물 (입욕과 세탁에 사용됨) 만 부드럽게됩니다.
다이어트에서이 여분의 나트륨을 제거하는 경제적 인 방법이 있지만식이 요법에서 소금의 가장 큰 소스는 가공 식품과 소금 쉐이커에서 나옵니다.
고혈압은 무엇입니까?
두 가지 유형의 고혈압 또는 고혈압이 기본 (필수) 고혈압 및 2 차성 고혈압이 있습니다.
대부분의 고혈압 성인에게는 정확한 병인학이나 잘 정의 된 원인이 없습니다. 이 성인들은 평생 동안 발병하는 원발성 고혈압이 있습니다. 그럼에도 불구하고 소금에 민감한 사람, 비만 , 노화, 스트레스 및 인슐린 저항성 ( 제 2 형 당뇨병 ) 복용시 소금과 같은 요인이 본 태성 고혈압 환자의 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
그러나 2 차성 고혈압은 원인으로 거슬러 올라갈 수 있습니다.
소수의 사람들은 2 차성 고혈압이 있습니다. 이차성 고혈압의 발병은 빠릅니다. 이차성 고혈압은 다음 요인에 기인 할 수 있습니다 :
- 갑상선 문제
- 부신 종양
- 신장 문제
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 약물 (예 : 피임약, 충혈 완화제 및 일부 진통제)
- 메스 암페타민이나 코카인과 같은 약
- 알코올 오용 또는 의존성