당뇨병 은 일상 생활의 모든 부분에 영향을 줄 수있는 만성 질환입니다. 의사에게 가서 약을 복용하는 것은 중요하지만 최적의 치료를 위해서는 충분하지 않습니다. 당뇨병 환자는자가 관리 기술을 습득하여 당뇨병의 단기 및 장기 영향을 줄일 수 있습니다. 건강 기술을 사용하면 당뇨병을 쉽게 관리 할 수 있습니다.
기본적인 당뇨병 자체 관리에는 건강한 식습관, 신체 활동, 체중 조절, 혈당 (설탕) 모니터링 , 약물 복용이 포함됩니다.
하드웨어 및 소프트웨어 도구로 인해 환자가 더 쉽게 제어 할 수 있습니다.
건강한 식생활
당뇨병에 대한 건강한 식습관의 첫 번째 단계는 당신이 무엇을 먹고 있는지를 아는 것입니다. 이것은 음식 에서 탄수화물 , 단백질, 지방, 나트륨 및 칼로리의 수를 아는 것을 의미합니다. 그래야만 음식 섭취를 당뇨병에 권장되는 것과 비교할 수 있습니다.
음식물 섭취 를 추적 할 수있는 스마트 폰 앱이 많이 있습니다. 가장 기본적인 수준에는 먹는 음식의 양과 유형을 수동으로 입력해야하는 음식 일기 앱이 있습니다.
또한 많은 앱에서 영양 표시를 스캔하고 정보를 식품 일기로 가져올 수 있습니다. 따라서 장기간에 걸쳐 칼로리, 탄수화물 및 기타 주요 영양소를 추적하는 것이 훨씬 쉬워집니다.
그러나 음식에 무엇이 들어 있는지 모른다면? 가정식 저녁 식사에는 영양 표시가 붙어 있지 않습니다. 이제 사진 이미지의 영양소 함량을 분석 할 수있는 스마트 폰 앱이 있습니다.
오일과 버터와 같은 숨겨진 성분으로 인해, 그들은 완전히 정확하지는 않지만, 많은 경우에, 그들은 좋은 예측을 제공합니다.
핸드 헬드 레이저 장치는 기술은 다르지만 동일합니다. 이러한 식품 분석 도구의 정확성은 여전히 개선되어야하지만 비 표식 식품의 영양소 함량을 신속하게 평가할 수있는 가능성은 흥미 롭습니다.
올해 3 월, Spectral Engines Oy는 식품 섭취량을 정확하게 측정하고 분석 할 수있는 경제적 인 스캐너 개발을 위해 Horizon 상을 수여했습니다. Food Scanner는 작은 근적외선 (NIR) 스펙트럼 감지 모듈을 사용하여 음식의 지방, 설탕 및 단백질 함량과 총 에너지를 신속하게 감지 할 수 있습니다. 이 새로운 NIR 기술은 고급 알고리즘, 클라우드 연결 및 방대한 이미지로 구성된 재료 라이브러리와 함께 작동합니다. Food Scanner는 잠재적 인 알레르겐에 대한 정보도 제공 할 수 있으므로 알레르기 및 음식 감도가있는 사람들에게 유용 할 수 있습니다.
신체 활동
당뇨병에 대한 신체 활동의 이점으로는 혈당 조절, 심혈관 건강 개선, 몸매 마른 체형 유지, 체지방 감소 및 체중 조절이 있습니다.
신체 활동을 추적하는 스마트 폰 앱은 세련미가 다양합니다. 가장 단순한 것만으로 활동을 일기에 입력 할 수 있습니다. 다른 사람들은 걷거나 뛰거나 사이클 할 때 휴대 전화의 GPS를 사용하여 거리와 속도를 추적합니다.
만보계는 계단을 측정하는 반면, 가속도계는 단계뿐만 아니라 신체 활동의 다른 차원을 측정합니다. 이러한 웨어러블 기기 중 상당수는 스마트 폰 앱이나 웹 사이트에 데이터를 전송합니다.
강도 운동을위한 앱은 유산소 운동을하는 앱을 따라 잡습니다. 예를 들어 Runtastic 앱은 휴대 전화의 가속도계를 사용하여 푸시 업, 풀업, 스쿼트 및 윗몸 일으키기의 반복을 추적합니다. 앱에는 점차적으로 반복되는 반복 일정 및 미리 알림이 포함됩니다.
혈액 포도당 측정
포도당 측정기 (일명 glucometers)는 혈액 내 포도당 수준을 측정하기위한 소형 장치입니다. 여러 혈당 측정기는 컴퓨터, 스마트 폰 또는 클라우드에있는 당뇨병 관리 프로그램에 케이블 또는 무선으로 연결됩니다. 일부 약정에서 의료 서비스 제공자는 측정을보고 환자에게 피드백을 줄 수 있습니다.
피부 가려움증없이 포도당을 측정하는 비 침습성 모니터는 수년간 그리고 글루코 워치 (glucowatch)를 포함한 많은 스타일에서 일 해왔다. 9 월에 FDA는 성인을위한 최초의 연속 혈당 측정 시스템 인 Free Style Libre Flash를 승인했습니다. 환자는 피부 아래에 작은 센서 와이어를 삽입하고 무선 모바일 리더기를 사용하여 데이터를 표시합니다. 다른 비 침습적 인 솔루션도 곧 제공 될 것입니다.
기타 상태 메트릭 측정
건강한 체중과 혈압 유지는 당뇨병 환자에게 중요합니다. 혈당 측정기와 마찬가지로 혈압 측정기와 혈압 측정기는 건강 관리 공급자를 포함한 다른 사람들과 추세를 추적하고 데이터를 공유 할 수있는 옵션을 제공합니다.
간단한 미리 알림
Apps 및 캘린더 기능은 약물 복용, 운동 및 혈당 측정을 상기시키는 데 유용합니다. 당뇨병을 앓고있는 환자는 발을 확인하거나 발을 떼는 것과 같은 행동 조절을 유도하는 경고로부터 이익을 얻을 수 있습니다. Tekscan은 당뇨병 환자, F-Scan 및 F-Mat에 유용 할 수있는 두 가지 장치를 제공합니다. F-Scan은 신발 내부 압력 모니터링 시스템이며 F-Mat는 압력 감지 매트이며 발 기능과 걸음 걸이를 분석하는 데 사용할 수 있습니다.
사회적 지원
당뇨병에 대처하는 것은 육체적, 정신적, 감정적 인 피해를 입을 수 있습니다. 많은 환자가 같은 상황에서 다른 환자의 도움을받을 수 있습니다. 온라인 커뮤니티 및 스마트 폰 앱은 지원을 제공 할 수 있습니다.
모두 함께 묶어서
하나의 인터페이스에서 여러자가 관리 활동의 데이터를 표시 할 수 있도록 장치 및 응용 프로그램과 연결되는 플랫폼을 찾아보십시오.
당뇨병자가 관리와 관련된 다른 매개 변수를 추적하는 경우 혈당 수준, 수행 방식 및 식사 시점 등 서로 다른 상관 관계를 알기 시작할 수 있습니다. 많은 전문가들은 자기 관리 앱을 전자 건강 기록 (EHR)에 통합 할 수있는 것이 목표라고 생각합니다. 일부 보험사는 이미 mHealth를 합병증과 비용을 줄이는 방법으로보고 있으며 무료 또는 할인 된 가격으로 당뇨병을위한 앱과 디지털 기술을 제공하고 있습니다.
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