당뇨병에도 불구하고 더 오래 살고 더 나은 삶
당뇨병이 만연해지면서 역사상 처음으로 우리 자녀들은 부모보다 더 짧은 평균 수명을 가질 수 있습니다. 반드시 그럴 필요는 없습니다. 평균적으로 당뇨병으로 평균 7.5 년 (당뇨병 환자 50 세)에서 8.2 세 (당뇨병 환자 50 명)의 평균 수명이 단축됩니다. 그러나 "평균"일 필요는 없습니다. 일반적으로 당뇨병 환자의 60 % 미만만이 약물을 올바르게 복용합니다. 따라서 의사의 명령을 따르는 것은 확률을 이기기위한 한 걸음입니다. 또한 대부분의 사람들은 건강하게 살지 않습니다. 다르다! 건강 검진을 건너 뛰지 말고, 좋은 영양을 섭취하고, 활발하게 활동하십시오. 다음은 시작하기위한 몇 가지 팁입니다.
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약을 복용하십시오.얼마나 많은 사람들이 의사가 처방 한 약을 먹었는지 간단히 알지 못하는 것이 충격적입니다. 의약품 (및 수술)은 의사가 사람들을 잘 돕도록하는 주요 도구입니다. 처방약 (또는 생활 방식 변경)을받은 경우, 기대 수명을 위해 할 수있는 최선의 일과 당뇨병 관리는 약을 복용하는 것입니다. 그것은 소리가 나는 것처럼 쉽지는 않습니다 - 강한, 매일 약물 습관을 만드는 방법에 대해 읽을 시간을 좀 가져라.
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오른쪽 먹기영양과식이 요법은 당뇨병으로 더 오래 살고 건강하게 살아 가기위한 중요한 부분입니다. 당뇨병으로 잘 먹는 데는 다양한식이 요법과 접근법이 있습니다. 제일 규정 식은 당신이 고집하는 것이다. 의사, 친구들과 이야기하고 당뇨병에 대한 이러한 다이어트 방법을 읽어보십시오.
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좋은 신발당뇨병은 순환계에 혼란을 야기 할 수 있으며 발은 손상을 보이는 첫 번째 장소 중 하나입니다. 당뇨병에 걸렸을 때 발의 손상을 예방하기 위해 할 수있는 한 가지 방법은 매일 따뜻한 물에서 발을 씻고, 많은 모이스처 라이저를 사용하고, 물집과 다른 문제에 대해 신중히 발을 확인하는 것입니다. 가장 중요한 것은 신발이 실제로 잘 맞는지 확인하는 것입니다 . 신발이 잘 맞는지 확인하고 편안하며 당뇨병으로 더 잘 살 수있는 가장 간단한 일 중 하나에 발목을 손상시키지 마십시오.
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운동모든 사람들이 운동을해야하지만, 당뇨병 환자는 평균 수명을 늘리고 건강 상태를 개선 할뿐 아니라 당뇨병 환자도 당뇨 관리에 도움이되도록 운동해야합니다. 맞습니다. 운동으로 몸의 혈당 균형을 조절할 수 있습니다. 매일 운동을하고 다음 지침을 따르십시오. 더 많은 영감이 필요하면 운동의 숨겨진 혜택에 대해 알아보십시오.
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다른 질병 예방당뇨병에 걸리면 암이나 심장병으로부터 보호받을 수 있다는 것을 의미하는 것이면 좋을 것입니다. 그러나 단순한 사실은 이미 한 가지 만성적 인 질병을 가지고 있기 때문에 다른 질병으로부터 특별한 보호 장치가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 당뇨로 인해 다른 만성 질환의 위험이 증가 할 수도 있습니다. 귀하가 할 수있는 일은 귀하의 연령대에 적합한 다른 모든 질병 및 건강 상태에 대한 검사를받는 것입니다. 당뇨병에 걸리지 않도록 유방 X 선 검사 나 전립선 검사를받는 것을 잊어 버리십시오. 다음은 의사와 상담해야하는 일반적인 검진 목록입니다. 매년 안과 의사를 찾아가는 것을 잊지 마십시오. 당뇨병은 안과 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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더 많은 수면수면은 당신이 잘 쉬는 것을 돕고 (그리고 몸의 균형 호르몬을 돕고 수선을 돕습니다), 당신이 잘 쉬고 힘이 있으면 좋은 건강 습관을 깰 가능성이 훨씬 적다는 단순한 사실입니다. 우리는 피곤하거나 스트레스를 받으면 건강한 습관을 버리는 경향이 있습니다. 적극적으로 수면을 개선 / 유지하고 궁지에 스트레스를 유지함으로써, 당신은 당신의 인생에서 일하기를 원하는 모든 건강한 것들을 성공할 수 있습니다. 좋은 밤의 잠을 위해 다음 팁을 시도하십시오.
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더 오래 살 수있는 재미있는 방법더 오래 살면서 기대 수명을 늘리는 것은 자질구레 한 일이 아니어도됩니다. 당신이 오래 살 수 있도록 도울 수있는 재미있는 것들이 있습니다. 건강하고 재미있는 것들, 즉 초콜렛, 섹스, 적포도주가 있습니다. 당신이 누락 된 즐거움을 찾아라!
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브러쉬 및 치실당뇨병으로 인해 잇몸 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 이상하게도 치실은 잇몸 질환을 예방할뿐만 아니라 수명을 연장시킵니다. 맞아요, 매일 치실로 삶에 몇 년을 더할 수 있습니다. 그래서, 치과에 정기적으로 여행 이외에, 치실 매일 치아를 잘 돌봐.
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기술 얻기 - 노화 방지 식품자, 만약 당신이 이미 모든 사람들의 약 99 %를 앞섰을 것입니다 (당신이 당뇨병에도 불구하고 당신의 평균 수명을 최대화하기 위해 할 수있는 일들이 있습니다. 여기에 항산화 물질과 수명 연장에 관한 언론의 모든 호들이 작용합니다. 당신이 정말로 봉투를 밀고 싶은 느낌이 든다면, 이러한 노화 방지 식품을 당뇨병 환자에게 균형 잡힌 식단으로 사용하는 것을 고려하십시오. 또한, 쓴 멜론 과 태극권을 고려하십시오.
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긴 수명을위한 웃음웃을 수있어서 기대 수명이 연장 될 수 있습니까? 어쩌면 그럴 가치가 있습니다. 웃음의 치료력에 대한 증거가 그다지 강력하지는 않지만, 당신의 삶에서 더 많은 웃음을 지르는 데는 아무런 해가 없습니다. 실제로 웃으면 서 즐거운 시간을 보내는 것이 스트레스 수준을 낮추고 이전보다 건강에 좋음을 보여주는 몇 가지 연구가 있습니다.