해변이나 수영장에서 벗어날 이유가 없습니다.
귀하의 기간 동안 수영하는 것이 안전하지 않다고 말씀하셨습니까? 당신이 질문하는 것이 좋다. 당신의 월경 기간 동안 수영은 절대적으로 좋습니다.
당신은 당신의 기간 동안 수영 할 수 있습니다.
사실, 월경 중일 때는 다른 모든 시간대에 할 일을 거의 할 수 있습니다. 그리고 네, 수영에서 섹스 까지 모든 활동을 포함합니다.
귀하의 신체 활동을 제한하는 것이 권장되는 대부분의 정보는 생리에 관한 문화적 신념과 금기 사항에 근거합니다. 월경 중 물에 빠진다고해서 감염 위험이 높아지지 않습니다. 또한 수영 중에 부상을 입을 수있는 기간 동안 신체에 변화가 없습니다.
당신의 기간 동안 바다에서 수영에 대한 또 다른 일반적인 두려움은 생리혈이 상어를 끌 것이라는 생각입니다. 잠재적으로 수영을 포기할만한 강력한 이유가 있지만, 상어 전문가들 사이의 합의는 월경하는 여성들이 상어를 유치하지 않는다는 것입니다.
귀하의 기간 동안 수영을 할 때 고려해야 할 가장 중요한 것은 출혈을 조절할 수있는 적절한 보호 장치가 있는지 확인하는 것입니다.
흐름을 멈추십시오.
수영을위한 생리 용품을위한 최상의 선택은 탐포 또는 월경 컵입니다.
패드가 젖 으면 생리통을 흡수 할 수 없기 때문에 패드가 작동하지 않습니다. 수영복에 눈에 띄는 얼룩이 생기게되고, 일부 물줄기가 물 속으로 새어 나옵니다.
수영을 할 때 탐폰을 사용할 때 더 높은 흡수력이 필요할 수 있습니다. 일부 물은 탐폰에 흡수되어 약간 부풀어 오르고 유동성이 적어집니다.
당신은 탐폰을 더 자주 바꿔야 만한다는 것을 알게 될 것입니다. 수영을 한 후에 바꿀 수 있도록 여분의 물건을 가져 오십시오. 독성 쇼크 증후군의 위험이 증가하므로 항상 8 시간 이상 탐폰을 착용하지 마십시오.
월경 컵을 사용하는 것이 편한 경우, 이것은 질에 들어갈 수있는 물을 흡수하지 않기 때문에 훌륭한 대안입니다.
귀하의 기간 동안 수영의 이점
당신의 기간 동안 수영하는 것이 안전 할뿐만 아니라 좋은 생각이기도합니다. 활동적인 체재는 매월 여성들이 겪는 경련과 피로를 완화시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
수영은 특히 도움이 될 수 있습니다. 몸이 물에 부풀어 오르기 때문에, 당신은 당신이 당신의 기간 동안 가질 수있는 팽창의 불편 함을 느끼지 못할 수도 있습니다. 온화하지 않은 수중 운동도 고통스러운시기를 관리하는 데 매우 도움이되는 것으로 나타났습니다.
수영이나 다른 수중 운동은 귀하의 기간 동안 통증과 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 단순히 해변에서 걸어 다닐지라도, 즐거운 하루를 보내는 것을 멈추게하지 마십시오. 자외선 차단제와 함께 몇 가지 여분의 탐폰을 포장하는 것을 잊지 마십시오.
경쟁 수영에서 온 욕조에 몸을 담그기까지, 귀하의 기간 동안 물속에있는 것이 좋습니다.
그것은 완벽하게 안전 할뿐만 아니라 치료적일 수도 있습니다.
> 출처 :
> Saeideh R. 수유 운동이 NonAthlete 소녀의 원발성 월경통에 미치는 영향. 이란 J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5) : 38-383.