총체적인주의에서 총성을 얻기에 이르기까지 무엇이 효과가 있는지 알아보십시오.
부상의 결과 인 근육 경련은 매우 긴장을 늦출 수 있습니다. 근육 경련은 근육의 조절과 유연성이 척추의 건강에 중요한 요소 인 근육, 트렁크, 엉덩이 및 / 또는 코어를 포함하여 신체의 근육에서 발생할 수 있습니다.
왜 당신은 근육 경련을 되찾습니까?
여러 차례 경련이 근육 자체에서 유래하는 동안, 그들은 또한 추간판 탈출증과 같은보다 구조적인 문제의 결과 일 수 있습니다.
이 경우 근육이 영향을받은 부위를 안정시키고 더 많은 손상을 입히는 데 방해가되지 않게하려고합니다. 하버드 의과 대학의 부교수이자 브리검 척추 센터 (Brigham Spine Center)의 제프리 카츠 (Jeffrey Katz) 조교수는 "이 자동 조임은 의식적으로 통제 할 수없는 반사 작용이라고합니다. 때로는 그가 말하기를, 당신은 나중에 그것이 일어날 때까지는 깨닫지도 못합니다 - 당신이 관련된 고통을 느낄 때.
Katz는 목에 근육 경련의 또 다른 원인이 감정적 인 스트레스가 될 수 있다고 덧붙입니다.
어쩌면 spasming을 제어 할 수 없을 수도 있지만 그 이후에는 수축이 너무 강해질 수 있습니다. 그렇지 않으면 치료실에서 진전을 크게 늦출 수 있습니다. 또는 너무 힘들어서 단순히 인생을 방해 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 무엇을합니까? 전문가가 약물 치료에서 전체적인 치료에 이르기까지 무엇을 권장하는지 알아 보려면 계속 읽어보십시오.
스트레칭은 등 근육 경련을위한 최고의 약입니다
뉴욕의 신체 의학 및 재활 전문의 인 Loren Fishmen 박사는 궁극적으로 등 근육 경련으로 할 수있는 최선의 방법은 스트레칭이라고 말합니다. (Fishman은 요가 강사이기도합니다.) 일반적으로 심각하지는 않지만 종종 의사와 가족을 좌절시킵니다.
운동이나지지를 거의 내지 못하더라도 근육 경련이 힘들 기 때문입니다. 따라서 산소 및 영양 공급뿐만 아니라 폐기물 처리가 필요합니다. 그러나 이러한 물질이 통과하는 혈관에 수축이 가해져서 발생할 수있는 교류가 제한됩니다. 대신 근육이 근육에 축적되어 상처를 입을 수 있습니다. 근육을 이완시킬 때까지 악순환이됩니다.
Fishman에 따르면, 근육을 방출하는 다른 방법에는 뜨거운 목욕, 부드러운 마사지, 핫 팩이 포함됩니다. 그가 말하길,이 아이디어는 혈관을 확장시키고 조직 회복을 가속화하는 것이라고 그는 말한다.
재래식 치료
재래식 의사가 당신의 등 근육 경련을 위해 무엇을 할 수 있습니까? 2006 년에는 정기적으로 통증을 치료하는 4 명의 MD로 구성된 European Spine Journal 에보고 된 원탁 회의가 paraspinal 근육의 경련으로 인한 급성 허리 통증 검사, 진단 및 치료를위한 최상의 선택을 촉진하기 위해이 문제를 조사했습니다. ( paraspinal 근육 은 당신의 몸통 뒤쪽에있는 긴 근육입니다.)
의사는 약물 선택, 비 약물 치료, 보완 요법의 사용, 정서적 및 사회적 복지의 역할 (생리 심리 사회적 (biopsychosocial))과 함께 영화 및 기타 진단 검사를 주문할시기 및 주문할 검사와 같은 것들에 대해 이야기했습니다. 요인) 치유 과정에서 재생됩니다.
대화에서 나온 권고 사항에는 철저한 신체 검사 및 병력 섭취, 가능한 한 통증이 시작된 직후 이동, 진단 이미징 검사 사용을 줄이는 것 등이 포함되었습니다. 의사들은 훌륭한 의사 - 환자 커뮤니케이션뿐만 아니라 환자 교육을 주창했습니다. 그들은 또한 근육 완화제와 NSAID를 함께 복용하면 경련을 줄일 수 있다고 결론을 내렸다.
Fishman은 재래식 의학이 혈관 수축 (근육 경련 사이클)을 방해하도록 고안된 치료법을 제공 할 수 있다고 덧붙였다. 예로는 초음파, 마취제 주입 또는 물리 치료사에게 근육을 피로하게하는 전기 자극이 포함되어있어 휴식을 취할 수 있습니다.
> 출처 :
> Fishman, L., MD, Ardman, C. 허리 통증 : 허리 통증과 좌골 신경통을 완화하는 법. 노턴. 1997. 뉴욕.
> 요추 관절의 요추부 추간판 탈출증 환자에서 허리 통증, 근육 경련 및 압력 통증과의 상관 관계에 대한 고찰. Eur Spine J. 2006; 15 (1) : 41-47. doi : 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. 당신의 아픈 뒤를 치료하십시오. Mc Graw-Hill. 2007.