전체적인 건강의 개관
점점 더 많은 사람들이 건강 관리에 대해보다 포괄적이고 실용적인 접근법을 모색함에 따라, 전체 론적 건강이 오랫동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 허리 통증 완화,식이 보조제로 감기 예방, 또는 걱정을 줄이기 위해 명상을하는 등 미국 성인의 약 30 %가 대체 의학을 사용하고 있다고 보완 및 통합 건강 센터 (National Complementative and Integrative Health) NCCIH).
전반적인 건강은 일반적으로 주류 의약품의 일부가 아닌 의료 치료로 정의됩니다. 그러나 많은 사람들이 전통적인 치료와 함께 대체 치료법을 사용합니다. 이 관행은 일반적으로 "보완 의학"이라고합니다.
주류 의약품 밖에 존재 함에도 불구하고 많은 대체 요법이 전 세계적으로 오래 사용되어 왔습니다. 사실 특정 치료법은 전통적인 의료 시스템의 초석입니다.
예를 들어 침술은 중국 전통 의학 의 핵심 요소이며 약초 요법은 아유르베 다 (인도 전통 의학)의 주류입니다.
왜 사람들은 총체적인 건강으로 돌아가는가?
사람들이 건강을 향상시키기 위해 대체 치료법을 사용하는 수많은 이유가 있습니다. 예를 들어 관절염 과 같은 통증을 호소하는 사람들은 진통제 사용을 줄이기 위해 대체 치료법을 사용하기도합니다. 다른 사람들은 우울증과 같이 치료하기 어려운 증상을 치료할 때 대체 요법을 사용합니다. 그리고 많은 경우 사람들은 에너지를 향상시키고, 수면을 촉진하고, 기분을 좋게하고, 일상적인 스트레스를 덜어주기 위해 자신의 일상 생활에 전체 론적 인 치료법을 추가합니다.
전체론 의학의 일부 형태가 암 치료를 위해 선전되고 있지만, 그러한 주장에 대한 과학적지지는 거의 없습니다. 연구에 따르면 방사선 요법이나 화학 요법과 같은 암 치료법과 관련된 부작용을 완화하여 암을 가진 사람들에게 침술과 마사지 같은 대체 요법이 도움이 될 수 있다고합니다.
전체 론적 치료 유형
대체 요법은 카이로 프랙틱과 같은 전문적으로 관리되는 요법에서부터 명상과 같은 직접하기 기법에 이르기까지 접근 방식이 크게 다릅니다. 오늘날 가장 일반적으로 사용되는 전체 론적 치료법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽어보십시오.
1) 침술
전통 중국 의학에서 수천 년 동안 사용 된 바늘 기반 치료법 인 침술 은 신체의 활력을 자극하여 치유를 돕는 것으로 알려져 있습니다 ( "chi"라고도 함). 침술을 할 때, 개업자는 몸에 특정한 점으로 아주 얇은 바늘을 삽입한다. 중국의 한약의 원리에 따르면, 이러한 점들은 눈에 보이지 않는 에너지 흐름 ( " 경락 ( meridians) "이라고도 함)을 따라 위치하며, 우리 기관과 우리 신체의 다른 부위를 연결합니다.
가장 널리 연구 된 대체 치료법 중 하나 인 침술은 요통, 목 통증, 골관절염 관련 통증 및 만성 통증을 포함한 여러 유형의 통증 치료에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 침술이 긴장성 두통 의 빈도를 줄이고 편두통을 예방하는 데 도움이된다는 증거도 있습니다.
2) 아로마 테라피
아로마 테라피 는 라벤더와 로즈마리 와 같은 특정 식물에서 추출한 에센셜 오일 의 향기를 흡입합니다. 이 아로마의 호흡은 특정 뇌 화학 물질에 영향을줌으로써 부분적으로 건강에 영향을 미칠 수 있다고 생각됩니다.
아로마 테라피의 건강 효과를 테스트 한 임상 시험은 거의 없지만이 연구는 스트레스를 완화하고 생리통과 불면증 과 같은 일반적인 건강 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
3) 카이로 프랙틱
신체의 구조와 기능 간의 관계에 중점을두고 카이로 프랙틱은 척추와 신체의 다른 부분을 수동 조작합니다. 일반적으로 "조정"이라고하는 이러한 조작은 정렬 문제를 해결하고 차례로 다양한 건강 상태로부터의 회복을 촉진합니다.
허리 통증 , 두통, 섬유 근육통 등의 통증 관련 건강 문제의 치료에 종종 사용되는 카이로 프랙틱 의학은 천식이나 불면증과 같은 질병을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4) 보충 교재
아마도 holisitic 치료의 가장 자주 사용되는 유형, 보충제는 허브, 비타민, 미네랄, 항산화 물질, probiotics 및 생선 기름 과 같은 천연 물질을 포함한 다양한 제품을 포괄합니다. 가장 광범위하게 연구 된 보충제에는 생선 기름 (심장 건강을 개선시키는 것으로 밝혀졌습니다)과 비타민 D (뼈를 강화하는 것으로 보임)가 포함됩니다.
5) 마사지 요법
인기있는 스파 트리트먼트뿐만 아니라 마사지 요법은 신체 및 정신 건강 에 강력한 영향을 줄 수 있습니다. 실제로, 연구를 통해 마사지를 받으면 허리 통증 , 관절염, 긴장성 두통, 수근관 증후군, 불안, 우울증 및 기타 여러 건강 문제를 치료할 수 있다는 결론이났습니다.
수천 년 동안 시행 된 대체 요법으로는 긴 마사지, 반죽, 깊은 원형 운동과 같은 마사지 , 깊은 조직 마사지 , 지압 (침술로 자극받은 신체 부위에 압력을 가하는 것에 중점을 둡니다) , 그리고 다른 대중적인 안마 스타일 .
6) 마인드 바디 테크닉
스트레스를 줄이기위한 확고한 능력으로 명상 , 요가, 진보적 인 근육 이완, 태극권 , 유도 된 이미지와 같은 마음 몸 (body-body) 기술은 풍부한 건강상의 이점을 제공합니다. 건강 관리에 도입되면 이러한 기술은 고혈압과 같은 스트레스 관련 문제를 예방할 수 있습니다.
점점 더 많은 연구가 스트레스와 고통 사이의 강한 연관성을 보여주기 때문에 일부 정신 - 몸 기술이 통증을 유발하는 상태의 사람들에게 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다. 이를 위해, 태극권이 관절염 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만, 명상은 두통 완화를 제공 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
7) 영양 요법
스스로하는 전체적인 트리트먼트의 또 다른 종류 인 영양 요법은 특정 혜택을 얻거나 만성 조건을 조절하기 위해 식단을 조정하는 것을 포함합니다. 여기에는 건강 증진 및 에너지 향상을위한 주스 추출의 증가 추세가 포함됩니다.
널리 시행되는 영양 요법의 다른 예 : 면역 체계를 강화하기 위해 녹차를 마시는 것, 여드름 을 줄이기 위해 유제품 및 / 또는 설탕을 제거하는 것, 관절염과 같은 상태를 관리하기위한 항염증제를 먹는 것.
홀리스틱 트리 트먼트는 안전한가요?
몇 가지 대체 치료법이 광범위하게 연구 되었기 때문에 이러한 치료법의 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 대체 요법의 건강 위험을 최소화하기 위해서는 건강 요법에 그러한 요법을 추가하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다.
또한 "자연적"은 반드시 "안전"을 의미하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어 많은 약초 또는 영양 보충제는 약물 또는 기타 자연 요법과 상호 작용할뿐만 아니라 부작용을 유발할 수 있습니다.
또한 의사가 처방 한 요법 대신 다른 치료법을 사용하면 심각한 결과를 초래할 수 있으며 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
대체 요법을 사용해야합니까?
안전하고 신중하게 사용하면 많은 대체 치료법이 귀하의 건강 관리에 훌륭한 도움을 줄 수 있습니다. 의사와의 대체 치료법을 논의하는 것과 함께, 귀하의 대안 치료에 대한 최신 연구 (가능한 위험 포함)를 읽고 숙제를해야합니다.
의사는 자격을 갖춘 종사자를 찾는데 도움을 줄 수 있습니다. 자격을 갖춘 종사자는 귀하가 선택하는 대체 치료에서 가장 큰 이익을 얻는 데 필수적인 요소입니다.
> 출처 :
> 국립 암 연구소. 보완 대체 의학. 2015 년 4 월 10 일 업데이트. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> 보완 및 통합 건강 센터. 보완 적, 대안 적 또는 통합적 건강 : 이름에 무엇이 있습니까? 2016 년 6 월에 업데이트되었습니다. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. 보완 대체 의학 : 뇌관. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3) : 37-42.
면책 조항 :이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 제공되며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든 예방 조치, 약물 상호 작용, 환경 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다. 대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받아야하며 의사와상의해야합니다.