당신이 Family Feud를 하고 있었고 누군가 샌드위치에 퍼질 수있는 것을 명명해야한다면, 땅콩 버터가 분명히 명단에 올랐을 것입니다. 유비 쿼터스 땅콩 버터와 젤리 샌드위치는 전형적인 도시락의 필수품입니다.
그러나 자녀가 땅콩 알레르기 로 진단 된 경우 (또는 학교에 땅콩이없는 경우 ), 고전적인 구형 대기 모드가 완전히 해제 된 이후 갑자기 포장 점심 식사가 갑자기 복잡해질 수 있습니다.
좋은 소식은, 자녀가 좋아할만한 다른 것들을 땅콩 버터만큼, 또는 심지어 더 좋아할 수 있다는 것입니다. 구 대기 PB & J에 대해 생각해 보지 못한 9 가지 대안이 있습니다.
1 -
크림 치즈이것은 물론 유제품 알레르기가 아니지만 크림 치즈에는 샌드위치 스프레드와 같은 여러 장점이 있습니다. 두껍고 펴질 수있는 질감이 있습니다. 빵이 습기 찬 것을 막기위한 수분 장벽 역할을하며, 과일에서 (젤리와 함께), 다진 채소로 (콜드 컷과 함께) 맛이납니다.
2 -
과카 몰레아보카도는 샌드위치 토핑으로 서서 충분히 왕성합니다. 그것은 pitas와 tortillas에서 특히 잘 어울리고, 닭에 좋은 대응을한다. 풍부한 녹색은 모험심이 강한 어린이에게 어필 할 수 있습니다!
삼 -
전체 장과 적갈색 소스많은 가족들이 일년에 한 번씩 크랜베리 소스를 구입합니다 : 추수 감사절. 그러나 학년 내내 칠면조 또는 치킨 샌드위치와 사랑스러운면이 있습니다. 빵에 기름이 새지 않도록 칠면조 및 크랜베리 샌드위치에 마요네즈를 넣는 것을 고려하십시오.
4 -
후 머스후 머스 (Hummus)는 미국에서 더 널리 인정 받기 시작한 중동 식욕을 돋우는 음식으로 샌드위치 (및 딥 (dips))를위한 훌륭한 선택입니다. 많은 주요 슈퍼마켓의 델리 카운터에서이 참깨 콩 스프레드를 구입하거나이 쉬운 제조법을 사용하여 직접 만들 수 있습니다. 단백질이 풍부하여 채식주의 자에게 특히 좋습니다.
5 -
야채 퓨레그들이 보이면 야채를 먹지 않는 많은 아이들이 똑똑히 위장하면 야채를 먹을 것입니다. Red Pepper Puree와 같은 야채 퓨레는 다채롭고 맛이 좋으며 건강한 기원을 조금은 배반합니다. 이 퓨레는 훌륭한 샌드위치 스프레드를 만들지 만, 크림 치즈, 버터 또는 기름과 같은 수분 장벽을 추가하여 기름기가없는 빵을 방지하려는 경우가 있습니다. 특히 점심 도시락을 나중에 먹는다면 더욱 그렇습니다.
6 -
샐러드 용 소스샐러드 드레싱은 숨겨진 알레르겐의 잠재적 원천이므로 라벨을 면밀히 확인하십시오. 그러나 아이들이 좋아하는 드레싱은 샌드위치에서 맛있을 수도 있습니다. 블루 치즈, 목장 또는 천 섬 드레싱을 사용해보십시오.
7 -
콩 딥후 머스 (hummus)처럼 멕시코에서 영감을 얻은 콩 딥은 풍성한 샌드위치 스프레드를 만듭니다. Colby-Jack 또는 Asadero 치즈와 일부 살사로 제공하십시오.
8 -
간장 및 해바라기 버터땅콩 알레르기가있는 어린이 (또는 땅콩없는 학교에 다니는 사람)를 위해 특별히 만들어진 두 가지 품목은 "콩 잣"버터와 해바라기 씨 버터입니다. 식료품 가게의 건강 또는 전문 음식 통로, Whole Foods 또는 Trader Joe 's와 같은 전문 소매점 또는 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다. 대두 알레르기가있는 아이들에게는 콩 너트 버터가 분명히 안전하지 않지만, 둘 다 땅콩과 나무 열매가 없습니다.
9 -
기타 너트 버터주의 : 땅콩 알레르기가있는 일부 어린이는 다른 나무 견과류에 알레르기가 있으므로 위험한 대안 일 수 있습니다. 그러나 귀하의 자녀가 검사를 받았고 다른 나무 견과류가 아니라 땅콩에만 알레르기가 있다면 대체 견과류 버터는 당신이 얻을 수있는 땅콩 버터에 가장 가까운 경험 일 것입니다. 아몬드 버터, 캐슈 버터 및 헤이즐넛 버터는 비교적 널리 보급되어 있습니다. 자녀의 식단에 맞는 나무 견과류 버터의 적합성에 대한 우려가 있으시면 알레르기 전문 가나 영양사에게 이야기하십시오.