동기 부여의 부족과 패배주의 태도가 문제의 원인이됩니다.
담배 연기가기도 폐쇄를 악화시키고 조기 사망을 초래한다는 압도적 인 증거에도 불구하고 COPD 환자 는 흡연을 중단하고 흡연 중단율이 낮아서이를 증명합니다. 흡연을 중단하는 것이 질병을 관리하는 가장 효과적인 방법이기 때문에 습관을 걷어차 기 못하는 근본적인 원인을 확인하면 담배를 좋게 남겨 둘 필요가 있다는 통찰력을 줄 수 있습니다.
1 -
왜 지금 종료해야합니까? 나는 이미 질병에 걸렸다.COPD 흡연자의 대다수가 흡연을 계속하면 폐 기능이 악화되고 전반적인 건강이 감소한다는 사실을 깨달았지만 많은 사람들이 이미 질병 으로 진단 받았기 때문에 금연 할 이유가 없다고 거짓으로 믿고있는 것으로 나타났습니다 . 진실에서 더 멀어 질 수는 없습니다. 실제로 어떤 단계의 질병이 있더라도 흡연을 중단하면 건강 상 이점이 있습니다. 실제로 COPD의 폐 기능 저하는 흡연을 중단 한 일부 환자에서 정상화 될 수 있습니다. 즉, 일단 금연하면 폐 기능이 동일한 연령, 성별, 신장 및 체중의 다른 사람들과 같은 비율. 금연의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
- 폐 기능 후 COPD에서 폐 기능 저하
- 마지막 담배 후
2 -
끝내기위한 내부 동기 부족현재의 연구는 자율성을 유지하기 위해 흡연을 중단하겠다는 결정이 내면에서 이루어져야한다는 것을지지합니다. 담배 소비의 결과에 대한 인식에도 불구하고, 선의가있는 사랑하는 이들에 의한 전세계의 모든 잔소리는 그렇게 할 내부 동기가 없으면 누군가를 도울 수 없습니다. 흡연에 대한 동기 부여가 미래의 건강 문제를 걱정함으로써 유도된다는 연구 결과가 있지만, 다른 연구에 따르면 불쾌한 호흡기 증상으로 인해 금연을하는 사람들이 담배를 피우지 못하는 것으로 나타났습니다. 종료해야 할 필요가있는 경우 다음을 고려하십시오.
- 흡연을 끝내야하는 5 가지 이유
- 금연해야하는 이유는 무엇입니까?
더
삼 -
평생을 잊을 수없는 습관입니다.어떤 사람들에게는 담배를 끊는 것이 매우 힘든 평생 습관입니다. 사실, 연구 결과에 의하면 어릴 때 흡연이 흡연에 대한 평생 의존과 밀접한 관련이 있다고합니다. 무엇이 그만큼 어려운가? 흡연은 종종 즐거운 이벤트와 긍정적 인 느낌, 예를 들면 식사 후 흡연, 직장에서의 커피 타임 또는 술을 마시는 것과 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 직장에서 긴 하루를 보낸 후에 또는 좋은 행동을 한 후에 보상을 피우는 것을 고려합니다. 다른 사람들은 손가락 사이에 궐련을 들고있는 것만으로도 담배를 피우지 않아도 불을 붙일 것입니다. 이것이 너처럼 들린다면, 습관성 흡연 패턴을 깰 수있는 유용한 팁이 있습니다.
- 니코틴 중독의 이해
- 흡연과 음주의 연관성 깨뜨리기
- 니코틴 중독에서 회복.
더
4 -
올바른 시간을 찾지 못함바쁜, 걱정스러운 생활 방식을 아직도 피우는 이유 중 하나라고 말하면 혼자가 아닙니다. 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 많은 사람들은 자신의 혼란스러운 생활 방식을 왜 담배를 끊을 수 없는지, 심지어 담배를 피울 필요가 없을 때도 그렇다고 생각합니다. 또한 어떤 사람들은 흡연을 편안함과 걱정의 억제로 연결 시키며 마침내 금연 결정을 내릴 때 편안함에서 벗어날 것이라고 생각합니다. 만성적 인 질병이나 사랑하는 사람의 죽음을 다루는 사람들은 종종 그들이 겪고있는 스트레스 때문에 그렇게했을 때 정당하다고 느끼면서 그만 둘 기회를 연기합니다. 일부 사람들은 금연 후에 체중 증가를 경험하며, 이는 절제를 유지하려는 결단을 약화시키고 결국 다시 흡연을 시작하도록 강요합니다. 당신이 담배를 끊을 적당한시기를 찾기 위해 고심하고 있다면, 당신은 영원히 고투 할 것입니다. 금연에 열쇠는 바로 지금, 적당한 시간을 만들고 있습니다. 다음은이를 수행하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
- 금연 날짜 선택하기
- 금연 첫 번째 주 팁
더
5 -
흡연은 계속해서 즐겁습니다.아마도 사람들이 담배를 끊지 않는 가장 큰 이유 중 하나는 계속해서 담배를 즐기기 때문입니다. 가장 위험한 결과조차도 불이 켜지고 긴 담배를 꺼내는 즐거움을 무시하는 것처럼 보이지 않습니다. 니코틴 중독성이 매우 강하고 쾌감의 감각과 관련되어 있기 때문에 결국에는 담배가 끊기 어려운 습관이됩니다. 습관을 걷어차 고 추가 지원이 필요한 경우 다음을 고려하십시오.
출처:
Britt-Marie Eklund, et. al. COPD로 진단받은 흡연자는 금연을하지 않는 이유는 무엇입니까? - 외과 혁신 및 연구의 질적 연구 Annul. 담배 유도 질환 2012, 10:17 doi : 10.1186 / 1617-9625-10-17.