올바른 크기와 너비의 신발 구매로 문제 예방
신발은 발 문제에 도움이되거나 발 문제를 일으킬 수 있습니다 . 제대로 맞는 신발 한발에 발을 들여 놓는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 온라인으로 신발을 쇼핑하는 것은 매우 인기가 있지만 신발이 실제로 발에 어떻게 들어갈 지에 대한 것이 아니라 명시된 크기에만 의존 할 수 있습니다. 올바른 신발을 선택하고 올바르게 맞는 지 확인하려면 다음 지침과 팁을 사용하십시오.
좋은 신발 적합감을위한 발 측정
신발 가게에서 1 년에 1 ~ 2 번 발을 측정해야합니다. 10 년 전에 찍은 발 측정에 의존하지 마십시오. 발에있는 인대와 다른 연조직은 나이가 들면서 긴장되고 늘어납니다. 이것은 당신의 발 모양과 크기를 변경합니다. 발의 길이, 너비 및 아치 길이를 측정해야합니다. 다음 팁을 사용하십시오.
- 발을 측정하고 나중에 신발을 구입하십시오. 대부분의 사람들은 하루가 끝날 즈음에 발에 약간의 붓기가 발생합니다. 나중에 신발 가게에 갈 때까지 기다리면 신발이 너무 빡빡 해지는 것을 피할 수 있습니다.
- 측정 할 때 세워라. 발을 측정 할 때 일어서야합니다. 서있을 때 발이 더 퍼져 나옵니다. 발을 중심으로 몸무게를 높이고 똑바로 쳐다보아야하기 때문에 다른 사람이 측정을하는 것이 좋습니다. 당신의 자세는 발의 크기와 모양에 영향을 줄 수 있습니다.
- 아치 길이를 측정하십시오. 신발 피트의 중요한 부분은 아치 길이입니다. 아치 길이는 발 뒤꿈치부터 발의 공까지 측정됩니다 (엄지 발가락 관절이 구부러짐). 엄지 발가락의 굴곡은 신발이 구부러지는 부분과 일치해야합니다. 두 신발을 착용하고 발가락 위로 올라와. 엄지 발가락 관절의 전후에 구두가 구부러진다고 느끼면 구두가 아치 길이에 적합하지 않습니다.
- 크기는 중요하지 않습니다. 신발 사이즈 번호에 너무 신경 쓰지 않도록하십시오. 신발 회사 간에는 신발 사용상의 차이로 인해 신발 크기에 큰 차이가 있습니다. 마지막은 신발이 주조되는 형태입니다. 각 회사는 크기가 다른 8 개의 뉴 밸런스가 8 사이즈의 나이키 또는 9 사이즈의 마놀로 블라 니크가 크기 9 지미 추와 같은 크기로 맞지 않는다는 것을 의미하는 다른 결과를 사용합니다.
- 큰 다리에 신발을 맞추십시오. 두 발은 같지 않습니다. 한 발은 보통 다른 발보다 약간 더 큽니다. 더 큰 다리에 맞는 신발 사이즈를 구입하십시오. 신발이 너무 큰 경우 신발에 공간을 차지할 수있는 다양한 패드와 인서트가 있지만 너무 작은 신발에는 공간을 추가 할 수 없습니다. 신발을 큰 다리에 맞추는 데는 한계가 있습니다. 발이 1 1/2 크기가 다른 경우 두 개의 다른 크기의 신발을 가져옵니다.
신발을 입어보기
구두 수화장에서 구두를 신거나 온라인에서 주문할 때 신선한 상태로 구할 수 있습니다. 추가 고려 사항인지 또는 거부할지 여부를 알 수있는 정보가 있습니다.
- 적절한 양말이나 양말을 착용하십시오. 당신이 시도하고있는 신발의 종류로 평소 입을 수있는 양말, 나일론 등을 착용하는 것이 중요합니다. 드레스 신발의 경우, 당신은 그들과 함께하고자하는 양말을 착용하고 싶습니다. 운동화 또는 아웃 도어 신발의 경우 평소 착용하는 양말의 두께를 착용하십시오. 양말의 두께는 신발의 착용감에 큰 영향을 미칩니다.
- 신발 앞쪽에 1/2 인치를 남겨 둡니다. 가장 긴 발가락 끝과 신발 앞 끝 사이에는 약 1/2 인치가 있어야합니다. 일반적으로 이것은 검지 손가락 (작은 손) 또는 새끼 손가락 (큰 손)의 끝 크기입니다. 큰 발가락이 가장 긴 사람이 많은 반면, 다른 사람들은 발가락이 길어서 모튼의 발가락이라고합니다.
- 신발 뒤쪽 1/8 인치를 남겨 둡니다. 신발 뒷 부분이 발 뒤꿈치에 너무 꽉 끼지 않도록하십시오. 피부에 자극을 주거나 물집이 생길 수 있습니다. 발 뒤꿈치와 신발 사이에 약 1/8 인치가 적당합니다.
- 발가락 상자에 신발이있는 신발을 선택하십시오. 발가락은 움직일 여지가 필요합니다. 발가락에 충분한 공간이 없으면 옥수수, 굳은 살 , 신경종 또는 변형 된 발가락으로 이어질 수 있습니다.
- 두 신발을 신은 채로 걷습니다. 시간을 들이고 신발을 신 으러 가게를 두려워하지 말고 상점을 걸어 다녀보십시오. 가능하면 다른 표면 (카펫, 타일 등)을 걷습니다. 이상적으로는 신발을 운동장에 가져 가서 디딜 방아를 걷는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 신발이 깨끗하게 유지되어 신발을 실제로 시험해 볼 수 있습니다. 일부 상점에서는이 서비스를 제공하므로 두려워하지 마십시오. 온라인으로 주문한 경우, 구두를 반환 할 수 있도록 허용되는 마모 형태에 관한 지침을 따르십시오.
- 신발은 즉시 편안해야합니다 . 신발은 온라인에서 구입 한 경우 상점에서 편안하게 사용하거나 상자에서 꺼내야합니다. 언젠가 그들이 입을만큼 편안 할 것이라는 희망으로 신발을 사지 마십시오. 온라인 구매를 기분이 좋지 않으면 즉시 반환하십시오.
- 끈이 달린 신발은 잘 맞습니다 . 끈이 달린 신발은 특정 요구 사항에 맞추기가 쉽고 발에 쉽게 걸 수 있습니다. 끈이없는 신발은 붓기의 변화를 조정할 수 없으며 발에 계속 들어가기가 더 어려워서 발이 열심히 일합니다.
전문가 도움말 얻기
발의 문제가 있거나 적절한 구두 적합성에 대해 확신이 서지 않은 경우 전문적이고 맞춤화 된 구두 피팅을 제공하는 신발 가게에 갈 것을 적극 권장합니다. 철저한 구두 맞추기 및 선택에는 45-60 분이 걸릴 수 있습니다. 발의 문제를 방지하려면 발 뒤꿈치의 높이가 1 1/2 인치 이상이어야합니다. 이보다 더 높으면 발 앞쪽에 더 많은 압력이 가해지고 발의 통증을 유발할 수 있습니다.
> 출처 :
> 적절한 구두 적합성 10 점. 미국 정형 외과 발 및 발목 사회. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.