나만의 배란 예측 자되기
질문 : 번식력에 관해서는, 언제 가장 비옥 한 날입니까? 내 배란 예측 인자가 될 수 있습니까?
우리는 모두 성교육 수업 을 통해 임신이되고, 정자는 알을 낳고 비옥하게해야 함을 알고 있습니다. 달걀은 매달 12-24 시간 정도만 수정 될 수 있기 때문에 시간이 가장 중요한 문제가됩니다. 기본적으로 배란이 있은 후 또는 그 후에.
이것은 보호받지 못하는 성관계를 가질 때 가장 많이 임신하는 날들 - 가장 비옥 한 시대입니다. 일단 자신의 배란 예측 인자가 될 수 있다면, 당신의 비옥함을 더 잘 이해할 수 있고 가장 비옥 한시기가 언제인지 알아낼 수 있습니다. 당신이 임신하기를 원하지 않는다면 (그리고 가장 비옥 한 날을 피임 의 형태로 결정할 때), 이것은 당신이 가장 조심해야 할 날입니다.
답변 : 시간이 지남에 따라 불임을 추적 할 수 있습니다. 배란을 예측하면 가장 비옥 한시기를 쉽게 알 수 있습니다.
가장 비옥 한 날에 대해 알아야 할 사항 :
당신의 비옥 한시기라고도 알려져 있습니다. 생리주기 중에 약 7 일 동안 임신 할 수 있습니다. 이들은 가장 비옥 한 날로 간주됩니다. 엄밀히 말하면 배란이 일어나기 5 일 전에는 임신율이 가장 높습니다. 배란 일 (그리고 그 다음 날) ...
당신이 배란하는 시간에 따라.
정자는 최대 5 일까지 살 수 있기 때문에 가장 비옥 한 날로 간주되는 6 일이 있습니다. 출시 된 계란은 약 24 시간 동안 만 살 수 있습니다. 이 비옥 한시기에 성교를하면, 배란 예측자가되는 것을 배움으로써 가장 비옥 한 날을 알아낼 수 있습니다.
그래서 어떻게 내가 가장 비옥 한 날을 찾아 낼 수 있니?
일반적으로 말하자면, 대부분의 여성들은 다음 기간이 시작되기 2 주 전에 배란됩니다. 배란시기를 결정하는 데 도움이되는 자연적인 가족 계획 기술 이 많이 있습니다. 이들을 사용하지 않으면 다음 기간이 시작되는 날을 볼 수 있으며 14 일 (2 주) 후에 다시 계산할 수 있습니다. 이것은 배란 된 날을 줄 것입니다. 카운트 백 후에 완벽한 28 일주기에서,주기 14 일째에 배란을 예측할 수 있습니다. 그러나 조심 스럽게 14 일째에 배란을한다는 함정에 빠지지 마십시오 . 신뢰할 수있는 28 일주기가있는 경우에만 해당됩니다.
좋은 배란 예측 인자의 중요성 :
가장 비옥 한 날이 언제 배란을 정확하게 예측할 수 있는지를 결정하는 아이디어. 다산을 이해하는 첫 단계는 배란시기를 아는 것입니다. 좋은 배란 예측 인자가된다는 것은 자신의 다산 인식 에 의존한다는 것을 의미하며 배란 증상 은 매달 신체가 나타납니다. 불임의 iPhone 응용 프로그램 은 실제로 가장 비옥 한 날이 언제 생길지를 결정할 수있는 비옥도를 차트로 표시하는 데 도움을줍니다.
가장 비옥 한 날을 결정하는 것이 어려울 수있는 이유 :
귀하의 배란시기는 매월 같은 날 또는 같은 시간에 일어나지 않을 수 있으므로 까다로울 수 있습니다.
주기의 길이는 월별로 변경 될 수 있습니다. 따라서 우선 배란시기에 대해보다 정확한 생각을 갖기 위해 적어도 3-6 개월 동안 유지하는 신중한 기록을 세울 필요가 있습니다. 몇 달 동안주기를 계획하고 배란 예측 인자 역할을하는 데 상당히 자신감이 있더라도, 배란은 예측보다 빨리 또는 늦게 올 수 있습니다. 배란은 다음과 같은 이유로 폐기 될 수 있기 때문입니다.
- 아프다.
- 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 특정 질환이 있습니다.
- 느낌이 강조되고 있습니다.
- 호르몬이나 불규칙한 사이클에 불균형이 있습니다.
- 특정 의약품 (특정 진통제, 항생제 또는 항우울제)을 복용하고 있습니다.
- 평범한 일과에 혼란을 일으키고 있습니다.
- 술을 마시거나 담배를 피우고 있습니다.
- 정상 체지방 수준에서 10-15 %의 증가 또는 감소를 경험했습니다.
내가 가장 비옥 한 시대가되면, 나는 무엇을 알고 있는가?
배란 (알을 낳은 후에) 만 임신 할 수 있기 때문에 목표는이 시간 동안 무방비 상태의 성교를 삼가 하는 것입니다. 따라서 가장 비옥 한시기가 언제 알게되면, 배란 일까지, 그리고 배란 후 하루 (24 시간)까지 5 일 동안 무방비로 성관계를해서는 안됩니다.
왜 5 일이나 1 일? 정자는 최대 5 일 동안 여성의 몸 안에 살 수 있으므로 12 일째에 "제니퍼"배란이라고합시다. 제니퍼가 7 일째, 8 일째, 9 일째, 10 일째, 또는 11 일째 섹스를하면 여전히 정자가 그녀 안에 살 수 있습니다. 그래서 그녀의 난자가 12 일에 방출 될 때, 수정하기를 기다리는 많은 정자가있을 수 있습니다. 제니퍼가 13 일 (배란 다음날)에 섹스를하는 것도 마찬가지입니다. 그녀가 배란 후, 그녀의 알은 약 24 시간 동안 "사업을 위해"열립니다 (그리고 나서 죽습니다). 제니퍼가 12 일 오후 또는 저녁에 배란을하게되면, 24 시간 동안 그녀의 난은 여전히 정자에 의해 결합 될 수 있습니다. 따라서 그녀가 다음 오후 또는 저녁에 성관계를 가졌다면 여전히 그녀의 알은 여전히 "방문객을 받아 들일"수 있습니다. - 배란 후 하루 종일 보호되지 않은 성관계를 금하는 것도 현명한 생각입니다.
가장 비옥 한 날을 계산하기위한 마지막 메모
임신을 피하는 것이 가장 비옥 할 때를 알고 있다면, 그 과정은 항상 동일합니다 :
- 월간주기가 지속되는 기간을 결정해야합니다.
- 당신은 배란 할 날을 예측해야합니다 (몸의 징후를 도표로 작성하고 기간의 첫날부터 14 일을 되 돌리는 것).
- 이 날을 알고 나면 6 일 동안 거꾸로 계산하고, 6 일간 배란하기 전의 5 일간과 배란하는 날에 대해 비보호 성관계를 삼가하십시오.
- 그런 다음 배란했던 날 이후 하루 종일 보호받지 못하는 성관계를 갖지 마십시오.
그것은 말하기가 쉬울 수도 있습니다. 이것은주기의 길이가 매달 어떻게 바뀔지에 대한 우리의 초기 논의로 돌아갑니다. 그래서 이것은 당신이 배란 할 때와 당신이 상당히 일관된주기를 가지고 있는지 예측할 수 없다면 신뢰할 수있는 피임 방법 이 아닙니다. 가장 비옥 한 날을 계산하는 것은 완벽한 28 일주기에 국한되지 않습니다 ...주기가 얼마나 오래 또는 짧든지간에 가장 비옥 한시기를 결정할 수 있습니다. 그러나 열쇠는 당신의 사이클이 오래도록 신뢰할 수 있다는 것입니다. 즉, 35 일주기가 있고 매월 35 일주기가있는 경향이 있으며이를 확인하기 위해 차트를 작성한 것입니다.
일반적으로 말하자면, 대부분의 여성들은 지속적으로 26-32 일간의 사이클을 가지고 있습니다. 이것은 배란이 12 일에서 18 일 사이에 일어날 가능성이 있음을 의미합니다. 생리주기의 날짜를 계산할 때 기간이 시작되는 날을 1 일로 계산해야합니다.
가장 비옥 한 날을 결정하는 몇 가지 예 :
비옥 한 기간은 배란까지 그리고 배란을 포함하여 6 일 동안이며, 배란 후 하루가됩니다. 당신은 배란을 포함하여 3 일 동안 가장 비옥합니다. 그래서 가장 비옥 한 날을 계산하는 데 도움이되는 몇 가지 예가 있습니다. 이러한 결과는 배란시기를 정확하게 예측할 수 있다면 (신체 배양표를 사용하여 올바른 배란 일을 예측했는지 확인하는 것과 마찬가지로) 가장 정확합니다. 그래서, 당신은 그것을 알아 냈습니다 :
- 주기 가 짧습니다 . 기간은 21 일입니다. 즉, 7 일째에 배란 가능성이 높습니다. 따라서 가장 비옥 한 날은 2 일째, 3 일째, 4 일째, 5 일째, 6 일째, 7 일째, 8 일째입니다.
- 정기적 인주기가 있습니다 - 기간 사이에 27 일이 있습니다. 이것은 당신이 13 일에 배란 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 그래서 가장 비옥 한 날은 8 일, 9 일, 10 일, 11 일, 12 일, 13 일, 14 일입니다.
- 주기 가 길어집니다 - 기간 사이에는 33 일이 있습니다. 즉, 19 일에 배란 가능성이 높습니다. 따라서 가장 비옥 한 날은 14 일, 15 일, 16 일, 17 일, 18 일, 19 일 및 20 일입니다.
추가 도움이 필요하십니까?
배란시기를 가장 정확하게 결정하는 데 도움이되는 기본적인 차트 작성 도구가 있으면 더 확신 할 수 있습니다. 수정 프로그램을 사용하는 것 외에도, 가장 비옥 한 날을 결정하는 데 사용할 수있는 유용한 항목 목록이 있습니다.
- 배란 검사 및 불 임기 모니터
- 사이클 비즈
- 기초 체온계
출처:
Weschler T. (2015). "출산에 대한 책임 : 자연 산아 제한, 임신 성취 및 생식 건강에 대한 확실한 지침" 뉴욕 : HarperCollins.