자연적인 가족 계획 (NFP)은 임신을 피하거나 임신 가능성을 높이기 위해 성관계를 결정할 때 사용할 수있는 자연스러운 방법 입니다 (다른 자연적인 방법에는 금욕 , 퇴락, 외출 및 지속적인 모유 수유가 포함됩니다) / LAM ). 요약하면, NFP는 근본적으로 다산 인식입니다. 귀하의 임신 가능성에 대한 지식을 얻는 데 도움이되는 여러 가지 방법으로 구성되어 있으며 신체가주는 자연스러운 증상을 읽는 방법을 가르쳐 달의 어느 날을 임신하지 못하게할지 결정합니다.
자연 가족 계획에는 임신을 방지하기 위해 약물 치료, 신체적 장치 또는 수술을 필요로하지 않는 피임 방법 이 포함됩니다.
NFP는 어떻게 작동합니까?
자연스러운 가족 계획은 다산 의식에 의존합니다. 월별주기 동안 여성의 몸에 몇 가지 변화가 일어납니다. NFP가 작동하려면 신체의 자연적 기능을 알아야하므로 배란시기 와 임신 가능성이 가장 높은 상태를 파악할 수 있어야합니다.
당신의 신체에서 일어나는 변화를 추적함으로써, 당신은 섹스를해야 할 때와하지 말아야 할 때를 계획 할 수 있습니다 (NFP 목표에 따라). 자연의 가족 계획 방법은 각각 조금씩 다릅니다.
다른 자연의 가족 계획 방법은 무엇입니까?
다음은 NFP 옵션 중 일부입니다.
- 표준 일 방법 (달력 방법) : 이 방법은주기의 길이를 추적하고 (보통 CycleBeads로) 가장 비옥 한 날에 성관계를하지 말 것을 제안합니다.
- 기초 체온 측정법 : 이 방법을 사용하면 매일 아침 기상 상태를 확인하기 위해 특별한 온도계를 사용합니다. 이렇게하고 난 후 몇 달 동안 당신의 독서 패턴을보다 분명하게 기록해야합니다. 이것은 당신이 섹스를해야만하는지 아닌지를 결정하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 청구 방법 : 이 방법은 자궁 경부 점액의 변화를 검사하고 추적하도록 지시합니다. 자궁 경부 점액이 생리주기 전반에 걸쳐 안정적인 방식으로 변하기 때문에 이것은 도움이 될 수 있습니다.
- Symptothermal Method : 이 방법에서는 다른 NFP 방법을 결합합니다. 자궁 경부 점액을 확인하고 기초 체온을 확인하고주기 길이를 추적하십시오.
자연의 가족 계획은 얼마나 효과적입니까?
다음은 모든 NFP 방법의 평균 유효 율입니다.
- 일반적인 사용 : 77 %에서 88 %까지 효과적입니다 (평균 여성이 NFP 방법을 사용하는 방식을 정확하게 반영 함 : 정확하고 일관되게 각각의 경우가 아님)
- 완벽한 사용 : 95 ~ 99.6 %의 효과 (NFP 방법을 항상 정확하고 일관되게 사용하는 경우)
즉, NFP 방법 중 하나를 사용하는 여성 100 명 중 12-23 명이 첫 해 (일반적으로 사용) 이내에 임신하고 5 명 이하가 완벽한 사용으로 임신하게 될 것입니다.
자연스러운 가족 계획이 가장 효과적이기 위해서는 귀하 (귀하의 파트너)가 귀하가 선택한 NFP 방법을 완전히 이해해야합니다. 당신은 서로를 지원하고 자연스럽게 가족 계획을 세우며 가장 비옥 한시기에 성적으로 기권해야합니다 (또는 피임을 사용함).
당신은 또한 당신의 다산 징후를 모니터하고 차트로 작성해야합니다.
NFP를 사용한다면, 어떤 변화가 필요합니까?
자연 가족 계획 방법을 사용하려면 신체에서 발생하는 특정 변화 를 모니터링하고 추적해야합니다. 이 과정은 가장 비옥 한시기 (그리고 임신 가능성이 높은시기)를 예측하는 데 도움이됩니다.
- 자궁 경부 점액 (Cervical Mucus) : 자궁 경부 점액 의 존재, 색깔 및 두께에 따라 신체에서 일어나는 변화를 알 수 있습니다. 기간이 끝난 후에는 "건조한 날"(자궁 경관 점액이 없음)이 있어야합니다. 이 기간 동안에는 임신 할 가능성이 없습니다. 당신이 배란 할 때가 가까워지면 더 많은 점액이 만들어집니다 (그리고 종종 흐리고 흐릿 해지고 끈적습니다). 임신을 원하지 않으면 금식 을하거나 금후 피임약을 사용해야합니다. 당신이 배란하기 바로 직전에, 당신은 가장 많은 점액을보아야합니다. 그것은 보통 투명하고 미끄 럽며 손가락에 쉽게 퍼집니다. 이것은 당신이 가장 비옥 한 때입니다. 이 시간에 성관계를 갖고 있다면 임신을 피하기 위해 콘돔 , 스펀지 또는 여성용 콘돔 을 사용하는 것이 좋습니다.
- 기초 체온 : 배란하기 전에, 당신의 기초 체온은 보통 96 ~ 98도 사이입니다. 당신이 배란 할 때 그것은 약간 (일반적으로 1도 미만) 상승 할 것입니다. 온도 변화가 너무 작기 때문에 특수 기저 체온계 (보다 구체적인 온도를 측정하도록 설계되었습니다)를 사용해야합니다. 몇 달 후 매일 기저 온도를 기록하면 비옥 한시기에 대한 더 좋은 생각을 갖게됩니다. 일반적으로 체온이 상승하기 하루 전에 2-3 일 동안 임신이 될 가능성이 가장 큽니다. 3 일 이상 기온이 상승하면 임신 확률이 훨씬 낮아집니다.
왜 사람들은 자연의 가족 계획을 선택합니까?
어떤 부부는 종교적인 이유로 NFP를 선택하거나 개인적인 취향대로 NFP를 선택합니다. 부작용 이없는 자연 산란 조절 방법을 사용하는 것이 더 편하다고 느끼기 때문에 NFP를 선택할 수 있습니다 . 다른 사람들은 IUD , 임플란트 , 다이어프램 또는 콘돔 ( 라텍스가없는 콘돔 은 물론 폴리 우레탄 도 있지만)과 같은 장치에 사용되는 재료에 알레르기가 있기 때문에 자연적인 가족 계획으로 전환 할 수 있습니다. 호르몬 피임 을 할 수 없기 때문에 자연스러운 가족 계획을 결정할 수도 있습니다.
일부 가족에게는 자연 가족 계획이 권장되지 않습니까?
NFP를 사용하는 데는 많은 이점이 있지만 모든 여성에게 최상의 피임 제어 옵션 이 아닐 수도 있습니다. 이것에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.
- 처음에는 자연의 가족 계획이 매일 많은 시간과 노력을 쏟습니다. 생리주기의 날짜를 추적하고 온도 및 / 또는 자궁 경부 점액을 차트로 기록해야합니다.
- 많은 여성들이 완전히 정기적 인 생리주기 / 기간을 가지고 있지 않습니다. 이로 인해 매월 비옥 한 확정 된 시간을 정확히 정확하게 지적하기가 어려울 수 있습니다.
- 월경주기는 많은 요인의 영향을받을 수 있습니다. 스트레스, 피곤하거나 아프면주기가 바뀔 수 있습니다.
- 저열의 원인이되는 감염이나 감기는 기초 체온에 영향을 미칠 수 있으므로 그 달의 기온은 전반적인 다산 패턴을 반영하지 못할 수 있습니다.
- 자연의 가족 계획이 효과적 일지라도 임신 예방이 최우선 순위 인 경우 임신 중 발생할 수있는 건강상의 이유로 또는 아기를 가질 준비가되어 있지 않기 때문에이 방법이 최선의 선택이 아닐 수 있습니다.
NFP 사용을 고려한다면 고려해야 할 사항
비옥에 대한 인식이나 자연스러운 가족 계획 방법은 교육, 헌신, 규율 및 결정이 가장 효과적이어야합니다. 귀하와 귀하의 파트너는 서로 의사 소통 , 신뢰 및 협조 할 수 있어야합니다. NFP는 성병 감염 으로부터 당신을 보호하지 않기 때문에 안정된 일부일처 제 관계 여야합니다.
자연스러운 가족 계획 방법은 일반적으로 저렴하고 의사 를 방문 할 필요가 없지만 가장 효과적이기 위해서는 연구를하고 전문 교육을 받아야합니다. 귀하가 선택한 NFP 방법을 완전히 가르 칠 수있는 공인 전문가가 있습니다. 그들은 당신이 올바른 방식으로 이것을하고 있으며, 당신의 몸의 징후와 다산 패턴을 정확하게 해석하고 있는지 모니터링하기 위해 당신을 도울 수 있습니다.
보낸 사람 :
NFP는 성관계를 가질 때 또는 임신을 초래하지 않을지를 결정하는 데 도움이 될 수있는 위대한 능력있는 자연 산란 조절 방법입니다. 정자는 일주일 동안 몸 속에 살 수 있다는 것을 기억하십시오. 임신 7 일 전과 1 일 또는 2 일 동안 배란 후 성관계를 가질 경우 임신 가능성이 커집니다.
자연 계획을 세우는 첫 번째 임무는 생리주기에 익숙해지고 임신 가능성 패턴을 그리는 것입니다. 이 모니터링은 몇 달 동안 지속될 수 있으며 (이 기간 동안 백업 피임 계획을 가지고 있기 때문에) 인내심을 가지고 있습니다. 또한, 선택한 NFP 방법의 지침을 완벽하게 또는 확실하게 따르지 않으면 훨씬 효과가 떨어질 수 있습니다.
사실, NFP는 다른 형태의 피임 통제만큼 신뢰할 만하지 않을 수 있습니다. 즉, 출산율 정보를 추적하고 기록하는 데 전념한다면 훨씬 높은 성공률을 누릴 수 있습니다. 출산을 효과적으로 도와주는 모바일 앱을 찾을 수도 있습니다.
출처 :
Evans C. "자연의 가족 계획은 효과적이고 문화적으로 수용 가능합니다." BMJ . 2012; 345 (jul23 2) : e4908-e4908. doi : 10.1136 / bmj.e4908.
인구 문제 사무국. (2014) "자연계 계획 : 사실." 미국 보건 복지부 웹 사이트.