bloating 및 소화 불량을 덜어주는 방법 알아보기
소화 불량으로 알려진 소화 불량은 식사 후 복부 불편 감을 나타냅니다. 주요 증상으로는 상복부에 통증이나 불타는 감각이 있습니다.
소화 불량의 원인
소화 불량은 종종 과식하거나, 너무 빨리 먹거나, 지나치게 기름기가 많거나 매운 음식을 섭취함으로써 유발됩니다. 스트레스 나 불안 같은 특정 감정 문제도 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.
소화 불량은 다음과 같은 조건을 가진 개인에게 특히 일반적 일 수 있습니다.
- 위식도 역류 질환
- 소화성 궤양
- 췌장이나 담관의 이상
- 위염
- 췌장염
- 담석
- 위암
항생제 나 비 스테로이드 성 항염증제를 복용하는 사람도 소화 불량이 될 수 있습니다.
소화 불량을위한 자연 요법
소화 불량에 대한 자연 치료에 대한 연구는 제한적이지만, 대체 의학의 종사자는 식사 후 생강 이나 박하 차 를 마셔 소화 시스템을 진정시키는 것이 좋습니다.
연구에 따르면 이러한 자연 요법은 소화 불량 완화를 제공 할 수도 있습니다.
1) 아티 초크 잎 추출물
과민성 대장 증후군 이있는 208 명의 성인을 대상으로 한 2004 년 연구에서 과학자들은 아티 초크 잎 추출물을 복용하는 사람들은 2 개월 후에 소화 불량 증상이 41 % 감소했다고 밝혔다.
2) 페퍼민트 오일과 캐러 웨이 오일
여러 연구에 따르면 장용 코팅 박하 기름 과 캐러 웨이 오일을 함유 한 보충제가 소화 불량 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.
이 수식은 복근을 이완시키고 음식이 위장을보다 빨리 통과하도록 도와줍니다.
소화 불량의 증상
식사 후 복부 불편 함이 소화 불량의 특징 인 반면 다른 증상에는 다음이 포함됩니다.
- 상복부 부위 (가슴 뼈의 하단과 배꼽 사이)에 경미한 심한 통증이나 화상
- 팽창하는
- 구역질
- 트림
소화 불량은 어떤 경우에는 더 심각한 상태를 나타낼 수 있기 때문에 잦은 구토 등의 증상이 나타나면 의사의 진료를받는 것이 중요합니다. 고통스러운 삼키는; 변이나 검은 색 대변에 피가 묻어있다. 체중 감소 또는 식욕 감퇴; 새롭거나 악화 된 가슴 앓이; 또는 소화 불량과 함께 호흡 곤란, 땀, 또는 턱, 목 또는 팔에 발산되는 통증을 동반합니다.
소화 불량을위한 자연 요법의 사용
제한된 연구로 인하여 소화 불량증 치료제로 자연 치료법을 추천하기에는 너무 이릅니다. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있다는 점도 중요합니다. 소화 불량의 치료에 대체 약을 사용하는 것을 고려하고 있다면, 먼저 의사와 상담하십시오.
식사하는 동안 단순히 속도를 줄이면 소화 불량의 위험을 줄일 수 있습니다. 다른 예방 전략으로는 커피와 탄산 음료의 섭취를 제한하고, 심호흡 과 요가 같은 이완 기술을 연습하고, 2 ~ 3 회의 큰 식사보다는 작고 빈번한 식사를하는 것이 있습니다.
소화 불량에 대한 표준 치료에는 산 생산을 줄이거 나 위장이 소장으로 음식을 더 빨리 옮길 수 있도록 돕는 제산제 또는 약물이 포함됩니다.
출처 :
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