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암 관련 불면증의 원인암에 걸린 사람들의 불면증은 매우 흔하지 만 위험성에 대해서는별로 관심을받지 못했습니다. 불면증은 암에 걸린 사람들의 삶의 질에 심각한 영향을 줄뿐만 아니라 생존율에 부정적인 영향을 미치는 것으로 보입니다.
불면증은 주간 피로와 관련하여 30 분 이상 지속되는 잠에 빠지거나 야간에 깨어남이 30 분 이상으로 더하는 어려움으로 정의됩니다.
치료법을 논의하기 전에 원인을 이해하는 것이 도움이되기 때문에 암을 앓고있는 사람들의 불면증에 대한 원인과 위험 요소에 대해 간략히 설명해 보겠습니다. 여기에는 종양의 성장과 관련된 생화학 적 변화, 암 치료, 암 및 암 치료와 관련된 증상, 수면 장애 및 공존 질환이 포함됩니다.
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불면증을 일으키는 암의 성장종양 자체의 성장은 인체에서 일어나는 생화학 적 및 분자 적 과정에 영향을 미칩니다. 성장하는 십대가 필요로하는 수면에 대해 의견을 말하는 사람들을 기억하면 그림이 더 분명 해집니다.
이 불면증의 원인으로 직접 할 수있는 것은 거의 없지만 암을 치료하는 것 이외에는 종종 불면증과 피로의 원인이 암을 앓고있는 사람들에게 증상을 일으키는 원인이된다는 것을 상기시키는 것입니다. 우리가 통제 할 수있는 원인을 통제하는 것이 점차 중요 해지고 있습니다.
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암에 의한 신체적 변화암의 진단을 수반하는 육체적 변화에 대해 이야기 할 때, 수술이 종종 첫 번째 생각입니다. 암 수술 절차는 여러면에서 불면증을 유발할 수 있습니다. 수술 후 치료 과정은 생화학 적 과정을 증가시켜 불면증과 피로를 일으킬 수 있습니다. 또한 하루 종일 (예 : 전신 마취) 밤에 불가피한 수면 장애와 함께 생체 신호를 확인하면 수면 장애로 인해 암 치료 초기에 불면증이 시작될 수 있습니다.
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암 치료화학 요법과 방사선 요법 모두 세포 사멸을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 피로와 수면 장애를 일으키는 분자 적 변화가 일어납니다. 화학 요법과 함께 사용되는 많은 약물은 수면 일정을 바꿀 수 있습니다.
dexamethasone과 같은 스테로이드는 며칠 동안 과격증 상태를 일으키며, 수면에 대한 필요성이 커질 수 있습니다. 암을 가진 사람들은 불면증의 원인을 줄이기 위해 하루에 화학 요법을 주입하고 스테로이드를 투여하기 위해 의사와 협력하기를 원할 수 있습니다.
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암 및 암 치료의 증상수면에 혼란을 줄 수있는 암 및 암 치료의 많은 증상이 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
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암 감정암의 진단을 수반하는 일반적인 감정은 잠들 수있는 능력에 잔인합니다. 우리의 마음이 무슨 일이 일어나고 있는지 검토하면서, 불안과 우울증의 증상은 해가지면 증폭되는 것처럼 보입니다.
스트레스와 스트레스 호르몬의 방출은 또한 역할을하며,이 스트레스는 암을 진단 한 후 평생 지속될 수 있습니다. 첫째, 진단의 스트레스가 있고, 암이 안정적이면 재발이나 진행의 두려움이 따르고, 암이 계속 진행되거나 재발하면 사망에 대한 두려움이 뒤 따른다. 다음 기사는 스트레스의 조절이 불면증의 일반적인 원인을 통제하는데 매우 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 몇 가지 방법을 검토합니다.
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육체적 활동 불능하루 중 운동을 적게하면 밤에자는 것이 더 어려워지며 암이있는 신체 활동이없는 것이 많은 상황이 있습니다. 입원, 화학 요법 세션, 방사선 세션, 종양학 방문을위한 여행, 그리고 암 자체의 통증과 부작용 때문에 정주적인 행동이 강제 될 수 있습니다.
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공존하는 의료 조건암 이외에 의학적 상태는 불면증의 중요한 원인입니다. 불면증과 강한 상관 관계가있는 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.
- 수면 무호흡증 은 밤 동안 가벼운 무호흡 (문자 그대로, 호흡이 없음)으로 표시되는 일반적인 상태입니다. 과체중이나 코골이와 수면 무호흡증을 연관 지을 수도 있지만 수면 무호흡증의 이러한 놀라운 징후를 명심해야합니다.
- 갑상선 문제는 일반적으로 흔히 발생하며 암이나 화학 요법과 관련하여 발생할 수 있습니다. 다른 원인이 불면증을 일으키기 위해 합산되지 않는 것 같으면 의사에게이 가능성에 대해 문의하십시오. 갑상선 장애와 피로에 대해 아는 이 10 가지 사항을 확인하십시오.
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환경병원에서 즐거운 밤 을 보내 려고 노력했다면 좋은 수면 환경을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알 것입니다 . 소음, 밝은 조명 및 TV는 모두 수면 개시를 방해 할 수 있습니다. 병원이 가장 좋은 장소 인 것은 확실하지만 간호사와 이야기하기 위해 잠시 시간을 내십시오. 때로는 커튼을 뽑거나 소동이 적은 방으로 이동하는 등의 작은 것들이 모든 차이를 만들 수 있습니다.
시끄러운 환경 만이 아닙니다. 당신의 두려움, 당신을 화나게 한 친구 또는 가족과의 토론, 또는 마음에 할 일 목록을 쓰려고하는 것에 대한 생각은 당신을 위로 할 수 있습니다.
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불쌍한 수면 습관취침 시간 문제를 해결하는 사람들은 잠들기가 더 어려워집니다. 뉴스를 보거나 스트레스가 많은 주제를 토론 한 후 몸이 진정되기까지는 시간이 걸립니다. 때로는 불면증의 원인을 제거하기 위해 필요한 모든 것이 습관에 선행되는 규칙적인 수면 일정으로, 휴식을 취할 때가되었음을 몸에 알립니다.
늦은 오후에 침대에서 지내거나 오랜 기간 동안 낮잠을 잘 잤는데 밤에 잠들기가 어려울 수 있습니다. 비현실적인 수면을 기대하는 것도 불면증의 한 요인 일 수 있습니다. 암 치료를 통해 몸이 치유되는 경우 더 많은 수면이 필요할 수 있지만 반드시 하루 종일 침대에서 보내는 것은 아닙니다.
출처 :
미국 임상 종양 학회. 수면 장애 : 불면증. 액세스 11/30/15. http://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia
국립 암 연구소. 암 환자의 불면증. 업데이트 05/22/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3
Roscoe, J. et al. 암 관련 피로 및 수면 장애. 종양 전문의 . 2007. 12 Suppl 1 : 35-42.