당신 (또는 당신의 사랑하는 사람)이 소진, 약점, 기분 저하, 부진, 과음 또는 단순한 똥구멍으로 인한 피로는 갑상선 질환의 흔한 증상입니다.
매일 밤 낮잠을 자고도 저녁 식사를하거나 낮잠을 자고 두뇌를 안고 깨우는 데 매일 오후 낮잠이 필요하다는 사실을 안심하십시오. 혼자가 아닙니다.
좋은 소식은 갑상선 약 복용량을 조정하거나 수면을 개선하거나 의사에게 다른 피로를 일으키는 원인을 찾는 것과 같이 피로를 해결할 수있는 방법이 있다는 것입니다.
피로 및 갑상선 질환
피로는 갑상선 호르몬 생산의 감소의 결과로 발생하는 갑상선 기능 저하증 ( 갑상선 기능 저하증 )의 매우 흔한 증상입니다. 상승은 hypothyroidism에 대한 치료가 최적화되면, 많은 사람들이 그들의 피로의 해결이나 개선을보고한다는 것입니다.
피로는 또한 갑상선 기능 항진증 ( 갑상선 기능 항진증) 의 증상으로, 일반적으로 불면증, 불안 또는 수면 장애 패턴으로 인해 발생합니다. 갑상선 기능 항진증과 마찬가지로 그레이브스 병과 갑상선 기능 항진증 치료는 대개 피로를 해결합니다.
피로 및 기타 원인
갑상선 질환이 치료되고 여전히 피로감을 느끼고 있다면 의사와 다른 원인을 고려하는 것이 중요합니다.
우울증
갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 항진증이있는 사람들은 일반적으로 우울증 증상을 갖습니다. 피로뿐만 아니라 우울증의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 일상 생활에 대한 관심 부족
- 슬프거나 비어있는 느낌
- 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹는다.
- 생각이나 움직임 또는 침착하지 못하게하는 것
- 초점을 맞추는 문제
- 미숙 한 수면과 같은 수면 장애, 또는 잠들거나 잠들 때의 어려움
- 절망감이나 죄책감
- 죽음에 대한 생각
우울증의 증상이 나타나면 반드시 의사를 방문하십시오. 치료는 삶을 변화시킬 수 있으며 흔히 우울증 치료제를 복용하는 정신 요법과 병용합니다.
수면 무호흡증
일부 연구는 갑상선 질환과 수면 무호흡 사이의 연관성을 제시합니다. 수면 중에 잠시 동안 호흡이 멈 추면. 수면 무호흡증은 산소 섭취 감소로 피곤함에 크게 기여할 수 있습니다.
피곤함과 고름 외에도 수면 무호흡의 다른 증상으로는 코골이, 공기에 헐떡 거리기, 아침 두통, 야간에 소변을 보는 것 등이 있습니다.
빈혈증
낮은 적혈구 수치로 표시되는 빈혈은 갑상선 기능 항진증에서 흔히 나타나며 때로는 갑상선 질환의 주 증상입니다. 피로와 함께 빈혈은 현기증, 심장 마비, 호흡 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
섬유 근육통
장기간 쇠약 해지는 피로가 있고 피로가 근육통과 통증과 같은 다른 증상을 동반한다면 섬유 근육통을 경험할 수 있습니다. 실제로, 연구에 따르면 하시 모토의 갑상선염 (자가 면역 갑상선 질환)이 섬유 근육통의 원인입니다.
불쌍한 수면 습관
불면증과 상쾌하지 않은 수면이 갑상선 질환과 관련이있을 수 있지만 가난한 수면 습관에 빠져 있으면 피로감을 유발할 수 있습니다.
국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)에 따르면 어른은 밤에 7 시간에서 밤 시간이 필요하며 상당수의 사람들이 정기적으로이 수면을 취하지 못하고 있습니다.
수면 건강을 최적화하기위한 몇 가지 팁이 있습니다. 이렇게하면 건강하고 행복하게 하루를 보낼 수있는 휴식을 몸과 마음에 줄 수 있습니다.
- 평일과 주말 같은 수면 일정을 유지하십시오.
- 집의 나머지 부분보다 침실을 시원하게 유지하십시오.
- 취침 전에 전자 제품을 피하거나 컴퓨터에서 작업하거나 백라이트 장치 또는 스마트 폰을 보는 것이 좋습니다.
- 블라인드 또는 암막 커튼을 사용하여 침실의 조명을 최소화하십시오.
- 오후와 취침 전에 카페인과 알코올을 피하십시오.
- 가능한 경우 낮잠을 피하십시오.
- 저녁 시간 후에 운동하지 않기
취침 전에 자신의 휴식 시간을 극대화하기위한 사전 대책을 고려할 수도 있습니다.
- 취침 전에 뜨거운 샤워 나 목욕하기
- 소음 차단을 위해 사운드 조절기 또는 귀마개 사용
- 잠들 수 있도록 휴식 또는 안내 이미지 오디오 듣기
- 취침 시간에 초본 또는 이완 차를 마 십니다.
- 단백질로 취침 시간을 갖자.
피로의 다른 원인
위에 나열된 건강 상태 외에도 다른 건강 문제 (예 : 만성 신장 또는 간 질환, 감염, 알코올 또는 약물 남용) 및 약물 부작용과 같은 많은 다른 잠재적 피로의 원인이 있습니다. 일부 사람들은 글루텐, 설탕, 유제품을 제거했는지 여부에 관계없이식이 요법을 변경하면 피로가 개선되었다고보고합니다.
에서 온 단어
결국 의사의 피로감을 철저하게 평가하는 것이 중요합니다. 종종 갑상선 질환이나 다른 요인 또는 상태와 같은 원인이 두 번 이상 있습니다.
피곤함을 피하면서 탄력을 유지하십시오. 이는 일상적인 전투 일 수 있습니다.
> 출처 :
> Ahmad J Tagoe CE. 자기 면역 갑상선 질환에서의 섬유 근육통 및 만성 광범위한 통증. Clhe Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7) : 885-91.
> Dayana, 콜린. "갑상선 기능 저하증과 우울증." Eur 갑상선 J 2013 년 9 월; 2 (3) : 168-179.
> Husson, Olga et al. "단기 및 장기 갑상선 암 생존자들 사이의 피로 : 집단에 기초한 PROFILES 등록 소의 결과"갑상선. 2013 년 10 월. 23 (10) : 1247-1255.
> Takeuchi S 외. 수면 무호흡증과 갑상선 기능의 관계. 수면 숨 . 2015 Mar, 19 (1) : 85-9.