마스크 착용감, 편안한 착용감 및 최대 사용을위한 압력 설정 키
수면 무호흡증을 치료하기 위해 지속적 양성기도 압력 (CPAP) 을 사용하는 것이 가장 초조 한 초기 경험 중 하나 일 수 있습니다. 당신은 처음에는 약간의 주저함으로 치료에 전념했지만, 밤에는 자신이 훼손되는 것을 알게됩니다. 잠자리에들 때마다 부지런히 CPAP 마스크를 착용하십시오. 그러나 한밤중에 일어나서 충분히 확실하게 : 그것은 벗어났습니다.
그것은 베개에 누워서 공기를 목적없이 또는 심지어 방을 가로 질러 불 수 있습니다. 어떻게 밤에 CPAP 마스크를 켜 놓는 법을 배울 수 있습니까?
주소 압력, 습도 및 마스크 안락 문제
잠을 자고있을지라도, 당신은 여전히 당신을 괴롭히는 것을 인식 할만큼 충분히 알고 있습니다. 의식을 되찾지 않고 마스크를 제거 할만큼 충분히 깨울 수 있습니다. 몽유병이나 잠자는 것보다 많이 깨우면 행동에 대해 기억하지 못할 수도 있습니다. 이것은 좌절감과 악화의 근원이 될 수 있습니다. 특히 치료에 순종하기 위해 노력하십시오. 수면 중에 마스크를 당기는 가장 큰 원인은 부적절한 압력 설정이나 마스크 불편과 관련된 문제 때문입니다. 그것이 너를 괴롭 히면, 너는 그것을 벗을 것이다.
CPAP의 압력이 너무 낮거나 너무 높으면 충분한 공기가 나오지 않거나 과도한 누출로 인해 마스크를 제거 할 수 있습니다.
주변으로 날아가는 공기, 특히 눈에 공기가 들어가면 상당히 혼란을 일으킬 수 있습니다. CPAP 마스크 가 너무 느슨하면 악화됩니다. 마스크가 너무 빡빡하면 코의 다리, 코 구멍 또는 얼굴의 다른 압력 점에 통증이있을 수 있습니다. 당신이 옆에 누워 마스크가 얼굴에 박힌다면, 이것은 당신이 그것을 제거하기에 충분할만큼 귀찮을 수 있습니다.
다른 크기, 스타일 또는 CPAP 마스크 유형을 시도해야 할 수도 있습니다.
압력 설정이 적절한 지 확인하십시오. 귀하의 내구성있는 의료 장비 공급자 또는 수면 전문가 가 데이터 카드를 다운로드하거나 원격으로 액세스하여 압력 설정이 적절한 지 평가할 수 있습니다. 낮은 수면으로 인해 수면 무호흡이 지속되면 호흡 곤란으로 깨우며 마스크를 제거 할 수 있습니다. 또한, CPAP 마스크 제거를 촉구하는 과도한 누수가있는 경우, 데이터 보고서에서이를 분명하게 알 수 있습니다. 압력 설정이나 마스크 유형을 약간 변경하면 문제를 해결하는 데 필요한 모든 것이있을 수 있습니다.
어떤 경우에는 압력 램프를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 잠들 때 낮은 압력에서 시작하면 압력이 증가하기 전에 더 깊이 잠을 잘 수 있습니다. 한밤중에 재설정 할 수도 있습니다. 이렇게하면 마스크를 제거하지 못할 수 있습니다.
또한 가열 가습기와 가열 된 튜빙 을 사용하면 입안을 가라 앉혀서 편한 느낌을 줄 수 있으며 이로 인해 순응도가 향상 될 수 있습니다.
수면제의 임시 사용 고려
일부 수면 전문가는 CPAP 사용으로 전환하는 데 도움이되는 수면제 약 을 처방합니다.
이것은 수면 무호흡증을 앓고있는 많은 사람들이 너무 졸므로 불면증을 갖지 않을 수도 있기 때문에 처음에는 이상하게 보일 수 있지만 실제로는 합리적으로 행동 할 수 있습니다. 치료받지 않은 수면 무호흡증을 가진 대부분의 사람들은 밤에 자주 깨우거나 이른 아침 각성을 경험합니다. 이것은 일반적으로 불면증의 불만을 일으키는 것은 아니지만, 특히 여성에서는 불만을 호소 할 수 있습니다.
CPAP로 치료하면 수면 무호흡증의 일부로 과도한 졸음을 앓는 대부분의 사람들에게 새로운 경험으로 잠들고 잠들기가 더 어려워 질 수 있습니다. 수면제는 CPAP의 인지도를 최소화하고 장치를 제거 할 가능성을 줄입니다.
일반적인 옵션으로는 Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata 등이 있습니다. 이러한 수면제는 대부분의 경우 불필요하므로 장기간 지속하는 것이 일반적으로 권장되지 않습니다.
CPAP 요법으로 수면의 질이 향상되므로 수면 필요를 재평가하는 것이 중요 할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 휴식을 취하기 위해 7 시간에서 9 시간 정도의 수면을 필요로합니다. 침대에서 과도한 시간은 불면증을 일으킬 수 있습니다. 고군분투하는 경우, 잠을 자고있는 시간을 빼서 평균 총 수면 시간을 확인하고 실제 수면 필요를 더 잘 반영하도록 침대에서 시간을 줄이십시오.
Last-Ditch의 노력은 Chinstraps, Tape 및 Reapplying Mask입니다.
절망적 인시기는 필사적 인 조치를 요구할 수 있습니다. 일화 적으로 사용되는 몇 가지 다른 옵션이 있습니다. 어떤 사람들은 CPAP 마스크를 켜 놓을 수 있도록 턱걸이 를 적용합니다. Chinstraps는 CPAP로 입으로 호흡하는 것을 예방하는 데 가장 자주 사용되지만 마스크를 켜기 위해 다른 보호 층을 추가 할 수도 있습니다. 제거 할 물건이 더 있다면, 이론이 진행됩니다. 당신이하고있는 일을 깨닫기에 충분할 것입니다. 그리고 잘하면 멈추십시오.
어떤 사람들은 CPAP 마스크 스트랩과 뺨의 가장자리를 가로 질러 약간의 종이 또는 천 테이프를 사용합니다. 따라서 밤에 제거하면 테이프가 피부에 당겨지면 각성을 유발할만큼 고통 스러울 것입니다.
또한 장갑이나 오븐 장갑을 사용하면 밤에 손가락을 끼워서 마스크를 벗을 수 있습니다.
마지막으로, 대부분의 사람들에게 가장 좋은 옵션은 가장 분명합니다. 밤에 잠에서 깨어나 CPAP 마스크가 옆에 놓인 경우 다시 적용하고 기기를 다시 시작하십시오. 당신은 점차 그것을 유지하기 위해 몸 상태를 조절할 것입니다. 이것은 또한 자신의 장점을 가지고 총 사용량을 늘릴 것입니다. 따라서 한두 번 12 번 발견하면 아무리 깨어나 깨닫더라도 다시 넣으십시오. 중요한 것은, 최대한의 이익을 얻으려면 아침까지 계속 보관하십시오.
한 단어
약간의 변경을 한 후에도 CPAP를 원하는만큼 사용할 수 없으면 장비 공급자 나 수면 전문가와상의하여 마스크를 계속 사용하는 능력을 향상시킬 수있는 최선의 방법을 알아보십시오. 밤에.
출처:
Kryger, MH et al . "수면의 원리와 실습" Elsevier , 6 판, 2017 년