치은염 과 충치와 같은 질병을 예방하기 위해 제대로 닦는 방법을 아는 것이 중요합니다. 부정확 한 칫솔질 기술은 또한 치아 표면이 마모 된 상태 인 치아 마모를 일으킬 수 있습니다. 치아 마모 의 가장 큰 원인은 칫솔 때문입니다. 섬세한 잇몸 조직은 칫솔모의 손상 위험에 노출되어 노출 된 뿌리 표면에서 치아 감도 를 유발합니다.
이 지침을 따르고 치아를 올바르게 닦는 방법을 배우십시오.
이 기술은 또한 아이 또는 칫솔질 도움이 필요한 사람을 도울 때 권장됩니다.
난이도 : Easy
소요 시간 : 2 분
방법은 다음과 같습니다.
- 사전 칫솔에 치약을 얇게 바르십시오.
- 치아의 앞면에 집중하는 왼쪽 왼쪽 어금니 (뒤 치아)로 시작하십시오. 거기에서 시계 방향으로 일하게 될 것입니다. 평균 칫솔 헤드는 한 번에 2 ~ 3 개의 치아를 덮을 것입니다.
- 칫솔을 치아와 평행하게 잡고 칫솔을 티슈의 방향으로 향하게하여 잇몸 라인 바로 아래에 놓습니다. 강모에 약간의 압력을 가하면 약간 구부러집니다.
- 약 20 회 브러쉬 스트로크 (약 10 초) 동안 브러시를 원을 그리며 부드럽게 움직입니다.
- 브러쉬 스트로크가 끝나면 칫솔을 샅샅이 뒤 져서 껌 조직에서 완전히 훑어 내십시오.
- 상단 및 하단 치아의 모든 전면 표면이 청소 될 때까지 위의 단계를 계속하십시오.
- 치아의 안쪽 표면으로 이동, 위턱과 아래턱 소구치 및 대구치에 대해 2-5 단계를 반복합니다.
- 설측 표면으로 알려진 앞니의 안쪽 표면을 닦을 준비가되면 칫솔의 끝을 가져 가볍게 치기 운동에서 칫솔을 잇몸 아래로 내리십시오. 이것을 2-3 번하십시오.
- 아래 앞니의 안쪽을 위해 8 단계를 따르십시오.하지만 이번에는 껌이 다시 위로 향하게됩니다. 이것을 2-3 번하십시오.
- 상부와 하부의 소구치와 대구치의 물린 표면을 닦으십시오.
- 부드럽게 혀와 뺨 안쪽을 솔질하십시오.
- 물이나 세안제로 헹구십시오.
출처 :
미국 치과 협회 - 구강 건강 주제. "이빨과 잇몸을 청소하십시오."
팁 :
- 하루에 두 번씩 항상 닦으십시오. 잠자기 전에 아침과 저녁에 먼저 닦으십시오. 저녁에 닦았을 때는 아무것도 먹거나 마시지 마십시오.
- 누군가 다른 사람의이를 닦을 때, 당신이 입을 내려다 보도록 그 뒤에 서보십시오. 이렇게하면 입에 더 쉽게 접근하고 치아를보다 잘 볼 수 있습니다. 그들이 당신보다 키가 크면 의자에 앉히십시오.
- 3 개월마다 칫솔을 교체하십시오. 또는 칫솔모가 구부러지기 시작하고 마모 된 것처럼 보일 때 칫솔을 교체하십시오. 감기 나 독감으로부터 회복 한 후에는 항상 칫솔을 교체하십시오.
- 위의 단계는 전동 칫솔 과 함께 사용하기에 적합하지만 원형 진동 브러시 헤드를 사용하는 경우 최종 롤을 제거 할 수 있습니다.
- 상악과 치아의 안쪽면을 닦을 때 (단계 8과 9), 거울이 너무 가깝게 서 있지 않도록하십시오. 왜냐하면 플릭이 대개 스프레이를 유발하기 때문입니다.
필요한 것 :
- 여분의 부드럽고 부드러운 칫솔질 수동 칫솔.
- 치약 선택. 불화물을 포함하는 것이 바람직하다.
- 물 또는 입을 헹구십시오 .