물론, 좋은 웃음은 하루를 밝게 할지도 모르지만 그것은 당신을 치유하지 못할 것입니다.
만성 질환이있을 때, 유머 부서에서 부족하다는 것을 알게됩니다. 특히 염증성 장 질환 (IBD) 과 같은 소화기 질환으로 건강 관리 시스템을 탐색하면 확실히 기분을 좋게 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 웃음과 유머 감각이 실제로 치유력을 가지고 있다고 가정합니다. 당신은 아마 좋은 웃음을 사용할 수 있습니다. 그러나 질문은 웃음이 실제로 당신의 건강에 유익하다는 증거가 있습니까?
어떤 연구가 있습니까?
어떤 경륜도없는 삶은 불행과 스트레스에 쉽게 빠질 수 있다고 판단합니다. 스트레스 는 거의 모든 상태를 악화시킬 수 있으며, 우울증 은 IBD와 관련이있는 경향이 있습니다. 웃음에 건강상의 이점이 있다는 가정을 뒷받침하는 연구가 있습니까?
웃음과 유머가 건강 상태에 미치는 영향에 대한 수년간의 연구가 상당 부분있었습니다. 그러나 그것이 품질 연구라면 모든 것이 아닙니다. 하나의 주요 문제는 무언가의 유머와 같은 무언가의 효과를 계량하는 능력입니다. 예를 들어, 어떤 사람들이 우스운 것을 발견하면 다른 누군가를 위해 아무것도하지 않을 수도 있다는 사실입니다.
웃음과 건강
한 검토 연구에서 저자들은 웃음, 특히 자연스러운 웃음에는 심리적 인 이점이 있으며 거의 부정적인 영향을 미치지 않는다고 결론지었습니다. 그들은 웃음이 실제로 당신을 치유 할 수 있다고 말하는 충분한 증거가 없다는 것을 인정하지만, 보완 대체 의학 으로서 웃음의 사용을 권장합니다.
또 다른 리뷰 연구에 따르면 유머는 진통제 (진통제라고도 불리기도 함)를 제외하고는 건강에 대해 너무 많은 정량화 할 수있는 긍정적 인 효과가 없다는 것을 발견했습니다. 그러나 "부정적인"감정에는 동일한 효과가있는 것으로 나타났습니다. 저자들은 진통 효과가있는 유머 만이 아니라 일반적으로 강한 감정이라고 결론 지었다.
유머가 사람들이 더 오래 살며 스트레스 해소 또는 질병에 저항하는 데 도움이되었다는 많은 증거는 없었습니다. 이 연구의 저자들은 또한 그들이 연구를 위해 찾은 많은 연구가 방법론적인 문제를 가지고 있다고 지적했다.
웃음과 면역 체계
웃음이 면역 체계에 미치는 영향에 대한 일련의 연구 조사에 따르면 피험자는 1 시간 동안 재미있는 비디오를 보면서 생체 반응을 측정 할 수있었습니다. 웃음이 면역계에 미치는 긍정적 인 효과는 12 시간 동안 지속되었습니다. 연구자들은 그러한 웃음이 포괄적 인 "전체 - 사람"치료 계획의 일부가 될 수 있다고 결론 지었다.
웃음과 스트레스
또 다른 연구는 웃음이 스트레스를 어떻게 줄일 수 있는지에 대한 증거를 검토했습니다. 연구는 심박수, 호흡 수, 근육 이완, 혈압 및 스트레스 호르몬 방출과 같은 매개 변수를 조사했습니다. 일부 연구 (그러나 전부는 아님)가 웃음이나 희극 코미디 프로그램이 즉각적인 긍정적 영향을 미쳤다는 것을 보여 주었지만, 많은 연구에는 작은 표본 크기 또는 대조군이없는 것과 같은 한계가있었습니다.
현재 이용 가능한 연구 결과를 감안할 때, 웃음의 건강 상 이점에 대해 명확하고 결정적인 결론을 내리기는 어렵습니다.
아직도, 당신이 그 (것)들을 얻을 수있는 곳에 당신의 웃음을 가지고 가기 위하여 아마 상처를 입지 않는다.
> 출처 :
> Bennett MP, Lengacher CA. "유머와 웃음은 건강에 영향을 미친다."I. 역사와 배경. " Evid는 Alternat Med 보완 대체 Med 2006 년 3 월; 3 : 61-63. 온라인 2006 년 1 월 16 일 발행.
> Bennett MP, Lengacher C. "유머와 웃음은 건강에 영향을 줄 수 있습니다 : III. 웃음과 건강 결과." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5 : 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "유머 관련 출산 웃음의 Eustress 동안 신경 면역 매개 변수 조절." Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7 : 62-72, 74-6.
> Martin RA. "유머, 웃음 및 신체 건강 : 방법 론적 쟁점 및 연구 결과" Psychol Bull 2001. Jul; 127 : 504-519.
> Mora-Ripoll R. "의학에서의 웃음의 치료 가치." Altern Ther Health Med 2010 Nov-Dec; 16 : 56-64.