자연 요법의 여러 가지 건강한 잇몸을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다, 전반적인 웰빙의 중요한 부분. 구강 위생에 일상적으로 치아를 적어도 하루에 두 번 닦고, 자주 치실을 가며 전문적인 청결 및 검진을 받기 위해 정기적으로 치과를 방문하면 이러한 자연 요법으로 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다.
자연 요법은 때때로 건강한 잇몸에 사용되는 이유는 무엇입니까?
입안에서 박테리아는 끊임없이 치아에 플라크라는 끈적한 물질을 형성합니다. 칫솔질과 치실로 치석을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만,이 물질은 또한 굳어 져서 치석이라고하는 다른 물질을 형성 할 수 있습니다.
많은 경우에 치석과 타르타르가 쌓이면 잇몸 염증 으로 인한 상태 인 치은염이 발생할 수 있습니다. 치료를하지 않으면 치은염이 치주염 (치아 주변의 염증을 의미 함)으로 진행될 수 있습니다. 치아 손실을 일으키는 것으로 알려진 것뿐만 아니라, 치주염은 여러 연구에서 심장 질환과 관련이 있습니다.
잇몸 질환을 치료하거나 예방하기위한 자연적인 치료법은 없지만 특정 구제책은 치태 형성을 방지하고 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 잇몸을위한 5 가지 자연 요법
다음은 건강한 잇몸을 증진시키는 5 가지 자연 요법에 대한 것입니다.
Neem
또 다른 아유르베 다 치료제 인 neem은 항 박테리아 성을 가진 것으로 밝혀진 식물입니다.
Neem 및 잇몸 건강에 관한 연구에는 2014 년 전통 의학 및 보완 의학 저널에 발표 된 소규모 연구가 포함됩니다.이 연구에서는 neem, mango 또는 chlorhexidine (구강 세정제에서 발견되는 방부제)가 함유 된 105 명의 어린이 (12-15 세)가 사용되었습니다. ) 3 주 동안 하루에 두 번.
결과에 따르면 3 가지 모든 구강 세정제는 치태를 줄이고 치은염을 예방하는데 효과적이었습니다.
티 트리 오일
2006 년 임상 미생물학 리뷰 (Clinical Microbiology Reviews in 2006)에 발표 된 보고서에 따르면 티 트리 오일 은 치은염의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 잇몸 건강을 위해 티 트리 오일을 사용할 생각이라면이 에센셜 오일 을 성분 으로 함유 한 치약을 선택하십시오. 희석하지 않은 티 트리 오일 (또는 직접 만든 티 트리 오일 치아 치료제)을 먹으면 유독 할 수 있습니다.
크랜베리
일부 연구에 의하면 크랜베리 가 박테리아가 치아에 달라 붙지 않도록 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 2013 년 치주 연구 저널에 발표 된 예비 연구는 크랜베리에 함유 된 화합물이 치주염 관련 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
비타민 C
비타민 C 가 잇몸 건강을 보호하는 데 중요한 역할을한다는 증거가 있습니다. 예를 들어, 2000 년 Journal of Periodontology 지에 발표 된 연구에서 연구원은 12,419 명의 성인 데이터를 분석하여 비타민 C를 가장 적게 섭취 한 사람들이 치주 질환의 위험이 가장 높음을 발견했습니다.
비타민 C를 채우는 데 도움이 필요하면 자몽, 오렌지, 키위, 망고, 파파야, 딸기, 고추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 멜론 등의 음식을 식단에 포함하십시오.
오일 끌어 오기
ayurveda 에서 오랫동안 사용 된 구제 방법으로 오일을 잡아 당기는 것은 한 번에 약 15 분 동안 입안에 오일 스푼 (예 : 코코넛 오일 또는 참기름)을 닦는 것입니다.
오일 잡아 당김의 건강 영향에 대한 연구는 제한적이지만, 2009 년 Indian Journal of Dental Research 에 발표 된 임상 시험을 포함한 몇몇 소규모 연구는 오일을 잡아 당기는 것이 치태 형성을 감소시키고 치은염을 예방할 수 있음을 나타냅니다.
건강 잇몸에 자연 요법을 사용해야합니까?
건강한 잇몸을위한 자연 치료법을 사용하기 전에 표준 구강 관리의 대체품으로 치료법을 사용해서는 안된다는 점을 기억하십시오.
칫솔질, 치실, 전문적으로 치아 청소를하는 것과 함께 칼슘이 풍부한 음식을 많이 섭취하고 설탕이 많은 음식과 음료를 마시면 구강 건강을 유지할 수 있습니다.
몇몇 생활 습관은 또한 잇몸 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 흡연을 피하면 잇몸 질환 발병의 위험을 상당히 낮출 수 있습니다. 스트레스를 관리하면 건강한 잇몸을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다.
잇몸 출혈, 씹는 동안의 고통 또는 치아의 감수성과 같은 증상이 나타나면 자연 치유법으로 잇몸 건강 문제를 스스로 치료하는 것이 아니라 치과 의사와상의하는 것이 중요합니다.
출처 :
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "기름 치기가 치태 유발 치염에 미치는 영향 : 무작위, 통제, 삼중 맹검 연구." Indian J Dent Res. 2009 Jan-Mar, 20 (1) : 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Dentocult SM Strip mutans 검사법을 사용하여 Streptococcus mutans에 대한 기름 흡인의 영향은 치매와 타액에 포함됩니다 : 무작위, 조절, 삼중 맹검 연구." J 인도 Soc Pedod 이전 덴트. 2008 Mar; 26 (1) : 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "크랜베리의 잠재적 인 구강 건강상의 이점." Crit Rev Food Sci Nutr. 2008 Aug; 48 (7) : 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (티 트리) 오일 : 항균 및 기타 약용 성분에 대한 검토." Clin Microbiol Rev. 2006 Jan; 19 (1) : 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "플라크 유발 치주염에 대한 Azadirachta indica (neem) 구강 세정제의 항 염증 및 항균 효과를 평가하는 것 : 이중 맹검, 무작위, 대조 시험. J Indian Soc Periodontol. 2011 Oct; 15 (4) : 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "구강 위생에 대한 학업 적 스트레스의 영향 - 스트레스와 플라크 관련 질환의 잠재적 연관성?" J Clin Periodontol. 2001 May; 28 (5) : 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "식이 비타민 C와 치주 질환의 위험." J Periodontol. 2000 Aug; 71 (8) : 1215-23. 비타민 D에 건강 사실 장의 국가 학회
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "치석 관련 치은염에 코코넛 오일 효과 - 예비 보고서." Niger Med J. 2015 Mar-Apr; 56 (2) : 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "학교 아이들의 치은 건강에 대한 두 가지 구강 세정제의 효과." J Tradit 보완 Med. 2014 년 10 월 4 (4) : 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "인간의 공격적인 치주염 잇몸 섬유 아세포에 크랜베리 성분이 미치는 영향." J Periodontal Res. 2013 Aug; 48 (4) : 433-42.
면책 조항 :이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 작성되었으며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든주의 사항, 약물 상호 작용, 상황 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다. 대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받아야하며 의사와상의해야합니다.