연하 장애 치료를위한 혀 운동
연하 곤란증이란 무엇입니까?
연하 장애는 제대로 음식을 씹고 삼킬 수있는 능력이 떨어졌습니다. 씹고 삼키는 행동은 뇌, 신경 및 근육 사이의 조정을 포함합니다. 뇌졸중, 치매, 뇌종양 또는 다른 뇌 질환으로 인해 뇌가 손상되면 씹거나 삼키는 일이 어려울 수 있습니다. 경추의 손상 (척추 윗부분)은 근육을 씹거나 삼키는 신경을 손상 시켜서 연하 곤란을 일으킬 수 있습니다
혀가 씹고 삼키는 데 어떻게 참여합니까?
씹는 것과 삼키기의 여러 단계에서 함께 작용하는 많은 근육이 있으며, 혀는 그 근육 중 하나입니다.
혀는 삼키는 기전에 핵심적인 역할을합니다. 음식물을 입 주위로 옮기고 적절한 음식 보루 (씹는 윤활 식품)를 형성하는 데 도움을줍니다. 혀는 음식물 보러스를 인두 쪽으로 다시 운반하기 위해 필요합니다 (목구멍 뒤쪽). 다른 유사한 근육에 의한 식도 .
삼키는 과정에서 혀를 돕고 나면 나머지 근육과 신경이 이어집니다.
뇌졸중 및 기타 뇌 손상은 혀의 움직임을 저해 할 수 있으며, 이는 항상 삼키는 능력을 손상시킵니다. 정상적인 삼키는 능력이 부족한 것은 심각한 문제이며 폐렴 이나 심한 질식을 일으켜 폐로 들어가는 것을 막을 수 있습니다.
신체의 다른 모든 근육과 마찬가지로 혀는 적절한 운동을 통해 적어도 부분적으로 회복 할 수 있습니다. 실제로 뇌졸중으로 인한 연하 장애에 대한 혀 운동의 효과는 과학적 연구에 의해 입증되었습니다. 한 연구에 따르면 8 주간의 특별 혀 연습으로 삼키는 것과 삶의 질이 크게 향상되었습니다.
아래에 설명 된 운동은 혀 기능을 강화하는 표준 방법으로 사용하기위한 것입니다. 뇌 손상과 뇌졸중의 일부 생존자에게이 운동은 상당히 쉽습니다. 다른 사람들에게는 올림픽 마라톤 대회만큼이나 도전적 일 수 있습니다.
각 운동을 쉽게 수행 할 수 있으므로 각 반복에 더 많은 강도를 적용하거나 반복 횟수를 늘려 더 높은 강도와 반복 목표를 설정할 수 있습니다.
혀 연습
- 가능한 한 입을 크게 벌리고 윗끝이나 입천장 앞쪽의 혀끝을 만지십시오. 이것을 3 초에서 5 초 동안 반복하고 5에서 10 번 반복하십시오.
- 다시 입을 벌리고 입의 지붕 뒤쪽으로 혀끝을 만지십시오. 3 ~ 5 초 동안 혀를 다시 잡고 5-10 번 반복하십시오.
- 가능한 한 혀를 내밀어 약 10 초 동안 그대로 두십시오. 이것을 5-10 회하십시오.
- 혀의 끝 부분을 입의 지붕 바로 뒤에 가져다가 약 10 초 동안 거기에 두십시오. 이 운동을 5-10 회 반복하십시오.
- 입의 지붕을 통해 혀의 끝 부분을 맨 앞의 (즉, 위 치아 뒤)부터 맨 뒤 (부드러운 입천장이있는 곳까지)로 이동하십시오. 이 작업을 10 번 반복하면 매번 가능한 한 멀리 되돌릴 수 있습니다. 운동을 5 번에서 10 번 반복하십시오.
- 혀 끝을 각 뺨 안쪽으로 누릅니다. 운동을 5 번에서 10 번 반복하십시오.
- 너가 할 수있는 한 너의 혀를 내밀어 라. 팁을 사용하여 숟가락이나 다른 깨끗한 물체를 위로 올리십시오. 이것을 5 초 동안하십시오. 이 운동을 10 번 반복하십시오.
뇌졸중 후 혀 근육이 얼마나 약 해졌는 지에 따라 운동 중 하나 이상을 수행 할 수도 있고 수행하지 못할 수도 있습니다.
한 단어
뇌졸중에는 문제 삼키는 일, 근육 경련 및 실금과 같은 예기치 않은 영향이있을 수 있습니다. 이러한 영향은 장애를 일으키지 않지만 삶을 방해 할 수 있습니다.
뇌졸중 문제를 의료 팀과상의하여 도움을 받고 최대한 회복 할 수 있도록하는 것이 중요합니다.
실금 과 근육 경련 같은 뇌졸중의 영향에 대처할 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
> 출처 :
> 자궁 경부 근긴장 이상, Pauly M, Hogan T, Spindler M, 연하 장애로 인한 연하 곤란증. 2017 4 월 22 일.