Zzz 's를 잡는 이론, 목적 및 기능
그것은 매우 평범하지만, 수수께끼로 남아있는 수면에 관한 내용이 많이 있습니다. 그리고 우리 모두가 우리 삶의 3 분의 1을 소비하지만, 수면의 유일한 목적이나 기능에 관한 보편적 인 합의는 아직 없습니다. 지난 수십 년 동안 수면의 진정한 비밀을 풀기 시작했습니다. 그러나 우리가 잠자는 이유에 관해서는 적어도 세 가지 공통적 인 이론이 있지만 어느 것이 (있는 경우) 사실 맞는지는 알려져 있지 않습니다.
복원 이론
수면의 회복 이론은 왜 우리가 수면을 취하는 지에 대한 가장 확실한 설명입니다. 그것은 수면이 조직을 회복시키고 다음날 우리 몸을 준비한다는 것을 의미합니다. 이것은 우리 뇌에서 축적 된 신경 전달 물질뿐만 아니라 우리 몸 전체에서 일어나는 다른 조직 복구를 제거하는 것과 관련이 있습니다. 보다 구체적으로, 신경계 시스템은 잠에서 깨어날 때 졸음의 정도를 크게 조절하는 물질 인 아데노신을 포함하여 수면 중에 뇌에서 화학 물질을 제거합니다.
적응 이론
이 대체 설명은 수면이 우리의 생존 능력을 증가 시킨다는 것을 암시합니다. 야간은 위험 할 수 있으므로 (특히 포식 동물의 위험에 처한 동물의 경우) 안전한 피난처를 찾는 것이 좋습니다. 위험을 피함으로써 동물은 오래 살며 번식 할 가능성이 더 큽니다. 따라서 수면은 적응 적 이점이됩니다. 아침 빛이 돌아 왔을 때, 그것은 자연의 밤낮주기에 반응하는 진화 적 이점을 더 보존하면서, 깨어 난 상태에 대한 강력한 자극입니다.
에너지 보존 이론
다른 사람들은 수면이 에너지를 보존하는 수단이라고 이론화합니다. 어떤면에서는 수면으로 우리는 더 낮은 신진 대사에서 기능하는 우리 시간의 일부를 보낼 수 있습니다. 따라서 우리의 전반적인 칼로리 요구량이 감소됩니다. 그 시간이 깨어났다면 우리는 생존 할 수있는 충분한 식량을 갖지 못할 수도 있습니다. 또한 뇌의 연료 예비로 사용되는 에너지 저장고 인 글리코겐 (glycogen)을 만들 수 있습니다.
느린 물속에서 잠자는 동안 신진 대사가 느려지 긴하지만, 빠른 안구 운동 (REM)을하는 동안 뇌는 매우 활동적이어서 보전을 완전히 설명하지 못합니다.
한 단어
우리가 완전히 이해할 수없는 현상이지만, 수면은 우리의 일상적인 건강에 결정적입니다. 그것은 상쾌 할뿐 아니라 수면은 또한 문제 해결, 해결책 찾기 및 연결, 면역 강화, 감염 위험 감소, 성장 및 개발, 학습 및 기억 형성에 도움이됩니다. 당연히 우리 모두는 그 완벽한 밤을 소나무로 보았습니다!
> 출처 :
Grigg-Damberger, M. M. "정상 수면 : 나이, 일주기 리듬 및 수면 부채의 영향." 연속체 . Neurol 2007; 13 (3) : 31-84.
호른, 제이 "왜 우리가 잠 잤니?" Oxford University Press , Oxford.