아 예, 요가. 스트레칭, 호흡, 도달, 발한 및 부 자연스러운 위치로 굽힘의 세계.
잠깐. 웃음 요가?
웃음 요가 란 무엇인가?
웃음 요가는 요가와 완전히 같지 않지만 비슷한 점이 있습니다. 웃음 요가의 목표는 이름에서 알 수 있듯이 웃음입니다.
웃음 요가는 뭄바이의 인도 의사 인 Madan Kataria 박사가 1995 년에 개척 한 기술입니다.
그의 첫 번째 그룹에는 다섯 명의 사람들이 공원에서 만났고 함께 웃었다. 처음에는 웃음을 자극하기 위해 농담이나 이야기를 나눴지만 농담에 대한 그들의 자료는 곧 사라졌습니다. Dr. Kataria는 어떤 이유로 든 근거가 아니었지만 전염성이있는 웃음이라는 아이디어를 실험하기로 결정했습니다. 요가 강사 인 그의 아내는 요가 호흡을 포함시키는 아이디어를 추가 했으므로 웃음 요가가 탄생했습니다. Laughter Incorporated 에 따르면 70 개국에 7000 개 이상의 웃음 클럽이 있습니다.
웃음 요가의 기본 아이디어는 신체가 실제 웃음과 가짜 웃음의 차이를 알지 못하며 두 가지 모두에서 이익을 얻을 수 있다는 것입니다. 웃음은 아무 이유없이 강조됩니다.
웃음 요가는 웃음과 의도적 인 요가 호흡 (pranayama)을 결합합니다. 강사는 운동 교실과 비슷한 환경에서 가짜 웃음을 짓고 회원들을 이끌 수 있습니다.
강사는 가짜 웃음을 전염성있는 실제 웃음으로 바꾸기 위해 눈 접촉과 "어린애 같은 장난"을 사용할 수 있습니다.
웃음 요가의 목표는 요가 pranayama 호흡 운동이 이끌어내는 가끔 휴식으로 interspersed 지속적인 웃음의 대략 15-20 분입니다.
웃을 수있는 요가가 치매의 치료에 사용될 수 있습니까?
웃음 요가는 알츠하이머 병 이나 다른 종류의 치매를 앓고 있는 사람들에게 좋은 기회입니다. 왜냐하면 사람들은 농담을하면서 웃지 않아도되는 것을 이해할 필요가 없기 때문입니다.
치매를 앓고있는 사람의 기억력 , 말하기 능력 및 의사 소통 능력 이 손상 될 수 있으므로 웃음의 개념은 적합하지 않습니다.
연구가 밝히는 것
치매를 가진 사람들에게 웃음 (특히 웃음 요가가 아닌)이 유익하다는 것을 증명하는 몇 가지 연구 결과가 있습니다. 예를 들어, 한 연구는 치매를 가진 요양원 거주자를위한 웃음의 이점이 교반을 줄이는 능력에서 항 정신병 약물 의 효과와 비슷하지만 잠재적으로 위험한 부작용이 없다고 결론 내렸다.
치매를 앓고있는 사람들을위한 웃음 요가의 효과에 대해 토론하는 온라인 일화 관련 참고 자료와 세션 후 개선 된 기분과 행동을 소개 합니다. 그러나 나는 치매를 앓고있는 사람들과 함께 웃음 요가와 그 효과에 대한 과학적 연구를 찾을 수 없었습니다.
웃음 요가는 웃음을 유발하는 데 사용되는 방법이며, 웃음은 치매 환자에게 도움이되는 것으로 나타났습니다. 따라서 웃음 요가에 관한 과학적 연구가 없다는 것을 인정하는 동안, 요가의 이런 종류가 치매를 가진 사람들에게 유익 할 것으로 보입니다.
물론 치매 치료 방법과 마찬가지로 새 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.
출처 :
웃음 요가의 미국 학교. 노인을위한 웃음 : 노인을위한 축복.
웃음 요가의 미국 학교. 웃음 요가의 역사와 진화.
바이오 메디칼 중부 표준 보완 대체 의학. 치매의 보완 대체 의약품으로 웃음과 유머. 2010; 10 : 28.
BMJ. 웃음 보스와 연장자들 (SMILE)의 Sydney Multisite Intervention 연구 : 양로원에서의 유머 치료의 무작위 배정.
Laughter Incorporated. 웃음 요가 란 무엇입니까?
웃음 요가 호주. 웃음 요가 란 무엇입니까?