관절염 에 대한 가장 큰 오해 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 관절염이 노인 질환이며 전적으로 노화의 결과라고 믿습니다. 그렇다면 관절염은 피할 수 없을 것입니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면, "관절염은 65 세 이상의 성인에게 더 일반적이지만, 모든 연령대 (어린이 포함)의 사람들이 영향을받을 수 있습니다.
관절염 환자의 거의 3 분의 2는 65 세 미만입니다. 관절염은 모든 연령 그룹에서 남성 (19 %)보다 여성 (26 %)에서 더 흔하게 발생하며 모든 인종 및 민족 그룹의 구성원에게 영향을줍니다. 관절염은 또한 정상 체중 또는 저체중 성인보다 비만 성인에서 더 흔합니다. "
관절염 환자 대부분이 65 세 미만입니다.
사람들이 관절염이 불가피한 노화의 결과라고 생각하는 이유 중 하나는 가장 일반적인 유형의 관절염 인 골관절염 이 나이에 따라 증가 할 위험이 있다는 것입니다. 골다공증을 유발할 수 있는 위험은 골관절염과 혼동되기 쉽기 때문에 나이가 들어감에 따라 커집니다. 그러나 CDC가 지적한 바와 같이 관절염 환자의 대부분은 65 세 미만입니다.
18 세에서 44 세 사이의 사람들 중 7.3 %는 CDC에 따르면 의사가 진단 한 관절염이 있다고보고했다. 나이 45-64 세의 사람들 중 30.3 %는 의사가 진단 한 관절염을보고합니다.
65 세 이상 집단에서 49.7 %는 의사가 진단 한 관절염을보고했다. 관절염의 대부분의 유형을 개발하는 위험이 나이와 함께 증가하는 동안, 유일한 공헌 요인이 아니다는 것을 명심하십시오.
- 골관절염 발병은 대개 40 세 이후에 발생합니다.
- 류마티스 관절염 은자가 면역 염증성 관절염으로 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.
- 전신성 홍 반성 루푸스는 보통 15 세에서 40 세 사이의 유아기와 고령자 사이에서 발생합니다.
- 섬유 근육통 은 보통 중년에 진단되며 유병률은 나이에 따라 증가합니다.
- 소아 관절염 은 16 세 미만의 어린이 에게서 발생합니다.
고령화가 근골격계에 영향을 미침
노화는 근골격계에 영향을 미칩니다. 우리의 뼈는 끊임없이 개조로 알려진 뼈 흡수 및 뼈 형성 과정을 거칩니다. 나이가 들어감에 따라 흡수와 형성 사이의 균형이 바뀌어 뼈가 빠져 나갑니다. 우리의 뼈가 덜 치밀 해지고 허약합니다. 연골 의 구성과 성질도 변화합니다. 우리가 나이를 먹을 때 연골에 수분 함량이 적어서 충격을 완화하고 흡수하는 기능이 감소합니다. 연골은 또한 관절염이 발생할 수있는 퇴행 과정을 거칩니다. 인대 및 기타 결합 조직은 나이가 들수록 덜 탄력적이며 유연 해집니다. 우리가 나이를 먹을 때 근골격계에서 발생하는 변화로 인해 우리 관절은 전형적으로 운동 범위가 감소합니다. 연골이 부서지면서 관절이 염증을 일으켜 고통 스러울 수 있습니다.
그러나 미국 정형 외과 학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons)의 간행물 인 OrthoInfo에 따르면, 근골격계에서 발생하는 변화는 노화보다 더 많이 사용되지 않기 때문입니다.
미국인의 10 % 미만이 정기적으로 운동합니다. 50 세 이상의 사람들이 가장 앉아있는 그룹입니다.
사람들은 정기적 인 운동에 참여하지 않는 데 대해 많은 이유가있는 경향이 있지만, 전문가들도 적당량의 신체 활동으로도 도움이 될 수 있다고 말합니다. 스트 레칭 및 운동 범위는 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다. 웨이트 트레이닝이나 근력 트레이닝은 근육량을 늘리고 힘을 키울 수 있습니다. 정기적 인 운동은 장기간에 걸쳐 근육량의 감소를 늦추고 체지방의 연령 관련 증가를 막을 수 있습니다. 우리는 과체중 과 비만이 골관절염의 위험을 증가 시킨다는 것을 알고 있습니다.
운동 약속은 노화의 영향을 일부 상쇄 할 수 있습니다. 우리는 운동을 선택적인 것이 아니라 필수적이라고 생각해야합니다.
출처 :
관절염 한눈에. 질병 통제 예방 센터. 2015 년 2 월 18 일
http://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/AAG/arthritis.htm
관절염의 종류. 질병 통제 예방 센터. 2011 년 8 월 1 일
http://www.cdc.gov/arthritis/basics/types.htm
노화의 영향. OrthoInfo. 2009 년 9 월
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00191