유용한 팁과 트릭을 사용하여 재빠른 킥을 억제하십시오.
대부분의 여성들은 어느 정도 월경 꺽쇠 를 어느 정도 경험합니다. 대부분의 사람들은 나이가 들어감에 따라 경련이 줄어 들었습니다. 많은 젊은 여성들에게는 신체의 호르몬 변화에 기초한 경련 인 일차 성교 성교통이 있습니다. 이러한 변화는 월경을 처음 접하는 사람들이 가장 크게 느낄 수 있습니다. 경련은 가벼울 수 있습니다. 자궁 내막증, 섬유종 종양 , 난소 낭종 및 기타 증상으로 인해 경련이 발생할 수 있으므로 일정 기간 통증이 계속되면 산부인과 전문의에게 진찰을 받아야합니다.
생활 양식 변경
약물이나 보충제를 먹는 것을 좋아하지 않는다면주기의 매일 또는 사이클에 이르기까지 할 수있는 일들이있어 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 걷는 것과 같은 규칙적인 운동은 일부 여성의 월 경련의 심각성을 예방하거나 적어도 줄이는 데 도움이됩니다. 운동하기에 너무 많은 통증이있는 경우, 수중 요법이나 요가와 같은보다 부드러운 유형의 운동을 고려하십시오.
- 아로마 테라피 또는 아래쪽 복부와 등 부위의 난방 패드로 채워진 따뜻한 목욕은 종종 생리통을 덜어주는 데 도움이됩니다.
- 염증을 촉진하는 음식 인 카페인, 유제품, 육류, 알콜과 같은 특정 음식을 피하는 것과 같은식이 요법 변화는 또한 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
- 난방 패드 가없는 경우 양말 (남성용 튜브 양말이 가장 잘 작동 함)을 쌀로 채우고 전자 레인지에서 몇 분 동안 가열하여 만들 수 있습니다.
카운터 구제 조치
카운터를 통해 이부프로펜이나 나프록센과 같은 진통제를 복용하면 프로스타글란딘 의 방출을 억제하여 많은 여성의 경련의 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다.
음식과 보충제에서 얻은 아연, 칼슘, 비타민 B는 경련, bloating 및 다른 증상을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
Viburnum prunifolium, Scutellaria 및 Cimicifuga racemosa와 같은 약초 요법 은 생리통을 줄일 수있는 경련 방지 효과가 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사가 복용하는 다른 약을 방해하지 않는지 확인해야합니다.
처방 의약품
경구 피임약은 일부 여성의 생리통을 효과적으로 줄이거 나 없앨 수 있습니다. 그러나 경련을 예방하기 위해 경구 피임약 을 사용하기 전에 경구 피임약의 부작용을 고려해야합니다. 귀하의 경련 (즉, 자궁 내막증)을 일으키는 만성 상태 인 경우, 귀하의 의사는 도움을 줄 카운터 진통제보다 더 강한 것을 처방 할 수 있습니다. 메스꺼움과 같은 당신의 기간에 올지도 모른다 다른 증후는 처방전 약물로 또한 구호 될 수있다. 위장의 불편 함을 예방하기 위해 항상 진통제를 음식과 함께 섭취하십시오.
이 도움말이 도움이되지 않으면 의사에게 이야기하십시오. 근본적인 원인이있을 수 있습니다. 통증이있는 경련, 자궁 내막증, 자궁 근종, 낭종을 유발하는 조건을 관리 할 수 있습니다. 최근에 IUD를 받았다면 , 그것은 너의 경련의 원인이 될 수도 있습니다. 일반적으로 IUD로 인한 경련은 첫 3 개월 후에 사라집니다.
심한 갑작스런 경련, 구토 또는 발열은 응급 상황의 징후 일 수 있습니다. 즉시 의사에게 진찰을 받거나 응급실로 가십시오.