인지 적 예비는 기억력이나 사고력 감소 가능성을 보완하기위한 추가 능력을 키우는 아이디어입니다. 경주를하기 위해서는 과도한 훈련이라고 생각하십시오. 경주 자체는 10 킬로미터의 경주가 될 수 있지만, 지구력과 힘을 키우기 위해 12 킬로미터를 달리면서 연습 할 수도 있습니다. 같은 방법으로, 당신은 정신 운동, 사회적 상호 작용 및인지 훈련과 같은 다른 뇌 자극적 활동을 통해 당신의 뇌를 활동적으로 유지함으로써 당신의인지 능력을 높일 수 있습니다.
수동 (두뇌) 및 능동 (인지) 예비
2009 년 야코프 스턴 (Yaakov Stern)은인지 적 예비에 대한 연구를 개괄하고 두 가지 유형의인지 적 예비 (수동 및 능동)를 강조했습니다.
패시브 예비율 (brain reserve라고도 함)은 뇌의 물리적 크기와 뇌의 뉴런 수로 정의됩니다. 일부 연구 결과에 따르면 뇌가 커질수록인지 능력이 저하되는 것으로 나타났습니다. 우리는 우리의 두뇌의 크기를 적극적으로 바꿀 수 없으므로 수동 이라는 용어가 사용됩니다.
능동적 인 예비 (인지 적 예비)는 우리의 두뇌가 보상이나 다른 두뇌 과정을 사용하여 잘 기능하는 능력을 유지함으로써 손상에 대처하는 능력으로 생각됩니다. 인지 적 (능동적) 예비력은 우리가 참여하기로 선택한 정신 활동의 수준에 영향을 받아 활동적이고 건강한 정신을 유지하는 경우를 만듭니다.
Cognitive Reserve는 알츠하이머 병을 예방합니까 ?
이 시점에서 우리는인지 기능 보유가 실제로 알츠하이머가 발병하는 것을 예방한다는 것을 명확하게 보여주는 연구는 없습니다.
그러나 우리가 알고있는 것은인지 기능 억제가 알츠하이머 병의 증상을 지연시키는 것과 관련이있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 뇌가 심각한 신체적 증거를 보였음에도 불구하고, 이중 언어를 사용하는 사람들 의 알츠하이머 병의 증상이 지연된 것으로 입증 된 연구가있었습니다.
야콥 스턴 (Yaakov Stern)이 제시 한 추가 연구에 따르면 뇌가 진행된 알츠하이머 병 (즉, 엉킴이나 플라크 )을 보인 사람들은 기능이 크게 달라졌다. 교육 수준이 높고 지능이 뛰어난 사람들은 알츠하이머 병으로 인한 뇌 손상을보다 잘 보상 할 수있었습니다.
스턴 (Stern)에 따르면 "다른 모든 것들이 평등하다면 후기에 높은 CR (인지 능력 보유)을 가진 사람들이 나타나야한다"고 말하면서인지 기능이있는 개인이 치매 발생률을 낮추어야한다고 예측했다.
인지 적 보호구가 알츠하이머 병의 진행을 느리게합니까?
흥미롭게도 일부 연구 결과에 따르면 알츠하이머 병으로 진단되면인지 능력이 더 많은 사람들이 더 빨리 감소하는 것으로 나타났습니다.
처음에는 놀랍지 만 스턴은 치매의 징후를 나타내는 중요한인지 기능 보유자가있는 데 더 오래 걸리기 때문에 실제 질병 과정은 더 멀다고 가정합니다. 증상이 나타나면 뇌가 손상을 보상 할 수 없게되어 손상이 쉽게 나타나기 때문에 빨리 감소하는 것처럼 보입니다.
그러나인지 기능 보유로 인해 알츠하이머 증세없이 더 오래 살았을 수도 있습니다.
출처 :
신경과 2010 년 7 월 13 일 75 : 137-142. 머리 둘레, 위축 및인지 : Alzheimer 질병에있는 두뇌 예비를위한 연루.
스턴, 야 코브. 인지 적 예비. 신경 심리학. 2009 년 8 월; 47 (10) : 2015-2028.