처방전 및 핫 플래시에 대한 카운터 구제책
모든 갱년기 여성은 땀을 흘리고, 얼굴을 붉히며, 압도적 인 따뜻함의 파도를 알고 있습니다. 너는 그것을 가지고있다 ... 뜨거운 플래시! 뜨거운 홍조는 갱년기 여성이 경험하는 가장 흔한 증상 중 하나이며 성가심을 지닐 수 있으며 여성의 삶의 질과 수면에 영향을 미칠 수 있으며 당혹 스러울 수 있습니다. 일과성 홍조는 하루에 한 두 번 내지 한 시간에 한 번 발생하며 폐경 후 최대 5 년 동안 나타날 수 있습니다.
경우에 따라 일과성 진찰은 일생 일대의 귀찮은 행위입니다.
안면 홍조의 원인은 알려지지 않았지만 호르몬 및 / 또는 혈액 순환의 변화에 대한 반응이라고 생각됩니다. 일부 여성들은 다른 여성들보다 폐경기 일과성 홍역에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이것은 담배를 피우고, 비만하며, 운동이 부족하고 아프리카 계 미국인입니다.
핫 플래시 증상은 종종 다음을 포함합니다 :
- 특히 얼굴, 목 및 가슴의 따뜻한 감각
- 식은 땀
- 손가락 쑤시기
- 빠른 심박수
- 안면 홍조 / 홍조
- 땀을 흘리면서 오한이 뒤 따른다.
야간의 땀에 의한 수면 장애로 인해 만성 불면증으로 인해 기억 장애, 불안 및 우울증이 유발 될 수 있기 때문에 뜨거움은 단순한 성가심이 아닙니다.
많은 여성들이 어떤면에서 안면 홍조를 예방할 수 있는지 궁금해하며 그 대답은 아마도 것입니다. 주파수를 줄이는 확실한 방법이 있습니다. 안면 홍조를 유발하고 알코올, 카페인, 매운 음식, 스트레스, 타이트한 의류, 열 노출 및 / 또는 담배 흡연을 포함하는 것으로 알려진 피할 수없는 유발 요인.
또한, 플래시의 발생 및 심각성을 줄이기 위해 만들 수있는 라이프 스타일 수정이 있습니다.
라이프 스타일 수정 사항 :
- 층층이 차고 차가워지면 차가운 음료를 마시고, 팬이나 에어컨을 사용하여 실내 온도를 낮추고 침실 온도를 식힌다.
- 천으로 두껍게 옷을 입는 복장
- 매일 최소한 8 잔의 물을 마셔야합니다.
- 야간 조명을위한 아이스 팩 보관
- 핫 플래시 트리거 - 피곤한 음식, 숙성 된 치즈, 카페인 및 알코올은 일반적인 것들을 피하십시오. 그러나 당신은 다른 것들을 가질 수 있습니다
- 긴장을 풀고 피하십시오; 복부 심호흡 시도
- 매일 운동하기
- 살을 빼다
- 진정 베개
대안적인 접근법이나 전통적 치료법을 고려하든, 적절한 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 특정 기술은 특정 건강 상태 및 / 또는 약물 치료에는 적합하지 않을 수 있으며 특정 위험 및 부작용을 나타낼 수도 있습니다. 좋은 소식은 사용할 수있는 치료 옵션이 많다는 것입니다.
- 대체 방법으로는 침술, 최면 및 요가 또는 명상과 같은 이완 기술이 있습니다. 일부에서는 매우 성공적인 또 다른 접근법으로인지 행동 치료 또는 CBT가 있습니다. 그것은 최면 휴식의 한 형태이며, 행동 의학 및 마인드 컨트롤 기술을 사용하는데 초점을 맞추고 매우 효과적 일 수 있습니다. 나는 특히 게리 엘 킨스 (Gary Elkins) 박사가 핫 플래쉬에서 릴리프 (Relief from Hot Flashes)라는 책을 추천합니다. 때때로, 초본 보충 교재는 고려 될 수 있고 콩 기초를 둔 음식, 까만 cohosh, 저녁 앵초 기름 및 flaxseed의 사용을 포함 할 수있다. 다양한 혜택을주는 비타민 B 복합제, 이부프로펜 및 / 또는 비타민 E를 포함한 기타 처방전없이 구입할 수있는 치료.
특정 여성의 경우, 갱년기 증상을 조절하기 위해 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 나는 2016 년 4 월에 나오는 새로운 에스트로겐 창 (Estrogen Window)에서이 모든 것을 아주 자세하게 토론합니다. 다음은 그 약들에 대한 간단한 요약입니다 :
- 처방약 :
- 자궁 경부 여성에서 에스트로젠 및 프로게스테론 치료와 같은 호르몬 대체 요법. 자궁 적출술을받은 여성은 에스트로겐 단독 치료를받을 수 있습니다. 여성은 최소 용량으로 호르몬 대체 요법을 최단 시간에 복용하는 것이 좋습니다. 에스트로겐 창에서는 에스트로겐 창에서 호르몬 요법이 실제로 복용되는 것이 안전한 이유를 알 수 있습니다.
- Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva 또는 Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil)과 같은 항우울제. 브리스톨 (Brisdelle)은 부작용을 치료하기 위해 개발 된 파록세틴의 저용량 처방입니다
- 가바펜틴 (Neurontin, Gralise)
- 클로 나딘 (Catapress, Kapvay 등)
- Duavee (결합 된 에스트로겐 및 바제 독시 펜 - 자궁이있는 여성을위한 프로게스테론 대신에 사용되는 선택적 에스트로겐 수용체 조절제 또는 SERM.
당신은 혼자가 아니므로 고난받을 필요가 없습니다! 폐경기 나 폐경의 결과로 열띤 고름이 나는 경우에는 건강 관리 팀과상의하여 어떤 접근법이 가장 적합한 지 확인하십시오.