폐경 치료
폐경 자체는 질병이 아닙니다. 그러나 그것은 중요한 호르몬 변화가 당신의 몸에서 일어났다는 신호입니다. 이러한 호르몬 변화, 특히 낮은 에스트로겐 수치로 인해 특정 질병의 위험에 처하게되고 삶의 질에 영향을 미치는 중대한 증상을 유발할 수 있습니다. 폐경의 치료 옵션은 증상 경감, 예방 또는 둘 다입니다. 여성이 치료를 추구하는 폐경의 두 가지 가장 일반적인 증상은 혈관 운동 증상과 질 위축입니다.
폐경기의 3 가지 생활 스타일 변화
폐경기의 호르몬 변화에 잘 대처하고 있다고해도 일시 중지하고 현재의 생활 방식을 잘 살펴 보는 것이 좋습니다. 네, 당신이 좋아하든 없든 당신의 몸은 노화되고 있습니다. 그러나 그것은 당신이 수건을 던져야한다는 것을 의미하지는 않습니다 (속담의 생리를 제외하고). 약간의 조정을하면 다음 10 년을 가장 건강하게 만들 수 있습니다.
나이가 들수록 당신은 "건강은 부입니다."라고 말하는 것을 더 잘 이해하게 될 것입니다.
운동
우리는 나이에 관계없이 운동이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 폐경기에는 더 중요해진다. 우리의 초점은 우리의 마른 청바지에 맞추는 것에서 노화의 몸을 유지하는 것 (나는 싫어한다)으로 전환해야합니다. 우리가 폐경기에있을 때 우리는 40 세부터 시작된 연령 관련 근육 손실과 폐경으로 시작되는 연령 관련 골 손실을 막기 위해 강도 훈련뿐만 아니라 에어로빅 중심 운동에 집중해야합니다. 규칙적인 운동은 또한 호르몬 수치의 변화가 유발할 수있는 기분 장애를 관리하는데도 도움이됩니다.
요가 수업에 참여하는 것을 고려할 수도 있습니다. 정기적 인 요가 연습은 유연성을 유지하고 콧물을 없애고 홍조를 개선하는 데 도움이됩니다.
다이어트
식이 요법과 식습관을 살펴 보는 것이 중요합니다. 건강한식이 요법을 따르는 것은 전반적인 건강과 건강에 결정적입니다. 균형 잡힌식이 요법은 몸을 건강하게 유지하는 데 필요한 모든 비타민과 영양소를 제공합니다. 폐경기에는 체중 관리가 문제이므로 하루 칼로리 섭취량을 관찰하는 것이 중요합니다. 그러나 근육을 유지 및 / 또는 구축 할 수 있도록 적절한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 폐경기에 맞는 음식을 선택하면 건강을 유지하는 데 도움이되며 호르몬 수치가 변화함에 따라 나타나는 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
알코올 섭취량 제한
OK, 아가씨, 이것은 중요합니다! 우리는 너무 많은 양의 알코올을 섭취하고 있으며 우리에게는 좋지 않습니다. 우리 중 많은 사람들에게 스트레스가 많은 날을위한 해결책이되었습니다. 그리고 불행히도, 그것이 알코올과 함께 작동하는 방식은 당신이 마실 필요가있는 것을 많이 마시는 것입니다.
우리 중 일부는 다른 사람들보다 알코올 의존에 더 취약합니다. 알코올을 너무 많이 섭취하면 체중 증가, 영양 실조, 우울증, 치매 등 여러 가지 의학적 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 유방암의 위험도가 높아졌습니다. 알코올은 또한 홍조와 밤 땀을 더욱 강렬하게 보입니다. 그러니 유리 잔을 자동으로 올리는 대신 약초 차를 마시거나 일 후에 며칠 간 산책을하십시오.
알콜 의존도가 높아졌다 고 생각되면 의사와상의해야합니다. 건강을 무시하는 것이 너무 중요합니다.
호르몬이나 기타 처방약을 피하기위한 3 가지 옵션
보완 대체 의학 (CAM)은 전통적인 서양 또는 동종 요법 의약품 이외의 옵션을 제공합니다. 이 중 많은 옵션은 중국 의학, Ayurveda 및 약초와 같은 수세기 동안의 치유 방법을 기반으로합니다. 이러한 옵션 중 일부는 혜택을 지원하고 치료로 인한 해를 입지 않는다는 과학적 증거가 있습니다.
다른 옵션의 경우에는 안전 또는 이점을 뒷받침 할 증거가 없습니다. 동종 요법과 자연 요법, 동종 요법 또는 동양 의학을 모두 결합한 통합 접근법을 선택할 수 있습니다.
자연 요법 및 동종 요법
Naturopathic 약 또는 naturopathy 는 몸이 정상적으로 치유하는 방법에있는 고장에 의하여 질병이 기인한다 원리에 근거한다. Naturopathic 의사는 다음과 같이 신체가 치유되도록 다양한 치유 방법을 사용합니다.
- 임상 영양
- 약초
- 동종 요법
- 침 요법
- 가벼운 요법
갱년기 증상을 치료하기 위해 권장되는 몇 가지 일반적인 동종 요법 또는 한약 요법은 다음과 같습니다.
- 승마
- 빨간 클로버
- 인삼
- 세인트 존스 마
- 은행 나무 biloba
증거는 이러한 약초 치료의 이점을 지원하는 것으로 제한됩니다. 이 허브의 대부분은 에스트로겐 유사 활동을하며 많은 처방약과 상호 작용합니다. 폐경의 약초 치료를받는다면 모든 의사에게 폐경기에 대해 알리는 것이 중요합니다.
중국 약
한약 은 우주와 궁극적으로 개인의 에너지 균형에 관한 복잡한 개념에 기반한 3000 년이 넘는 치유의 관행입니다.
간단히 말해서,이 에너지가 균형을 이루지 못할 때 질병이 발생합니다. 한약은 다음을 포함하여 다양한 치유법을 사용합니다.
- 다이어트
- 허브
- 침 요법
- 운동
- 에너지 치유
중요한 과학적 증거에 의해 확실한 이점이 아직 뒷받침되지는 않지만 중국의 전통 의학이 폐경 증상을 완화시키는 데 도움이된다는 보고서가 있습니다.
- 수면 문제
- 안면 홍조
- 기분 장애
- 통증과 통증
- 기억과 집중 문제
- 성욕 감소
전문가들은 한약재가 폐경기 증상에 대한 치료 옵션의 중요한 부분으로 특히 통합 된 접근법의 일부라고 제안합니다.
아유르베 다
한약과 같은 Ayurveda 는 3000 년이 넘는 고대 치유법입니다. Ayurveda는 인도에서 유래했으며 "생명 과학"으로 알려져 있습니다. 아유르베 딕 (Ayurvedic) 종사자는 다음과 같은 여러 가지 치유 기법을 사용합니다.
- 영양물 섭취
- 해독
- 정화
- 요가
- 호흡
- 마사지 요법
Ayurveda는 잘 알려진 보완 대체 의학 옵션입니다. 불행하게도이 치유 철학에 서양 연구 조사 디자인을 적용하는 것은 어렵 기 때문에 그 효과에 대해 언급 할 수있는 근거가 매우 부족합니다. 그렇다고해서 폐경기 증상을 치료하는 데 효과적이지 않다는 의미는 아닙니다.
호르몬 대체 요법이 최선의 선택 일 수있는 3 가지 이유
폐경기 전이와 궁극적으로 폐경의 증상은 난소 활동의 점진적인 감소로 인한 것입니다. 그 결과 낮은 수준의 난소 호르몬이 폐경의 증상과 변화에 직접적인 영향을 미칩니다. 그 호르몬을 대체하는 것은, 특히 증상이 심한 여성에게 많은 의미가 있습니다. 어떤 약물과 마찬가지로 사용에 따른 위험이 있지만 종종 약물의 이점이 위험을 능가합니다. 의사는 호르몬 대체 요법 (HRT)이 적합한 지 결정하는 것을 도울 수 있습니다.
증상 치료에 매우 효과적입니다.
호르몬 대체 요법은 폐경 증상, 특히 혈관 운동 증상 및 질 위축을 치료하는데 매우 효과적입니다. 사실, 프로게스테론 유무에 관계없이 에스 트로겐은 폐경기와 관련된 야간 발한 및 안면 홍조를 포함 해 혈관 운동 증상의 가장 효과적인 치료제로 입증되었습니다.
에스트로겐 대체 요법 및 예방
난소 호르몬을 대체하는 것이 폐경 증상의 많은 증상을 치료하고 혈관 운동 증상 및 질 위축에 효과적입니다. 노화 된 몸에서 피할 수없는 변화를 느리게하는 데 도움이됩니다. 골다공증 으로 이어질 수있는 뼈 손실을 예방하기 위해 HRT를 복용하는 것이 예방적인 것으로 간주됩니다.
엄마의 호르몬 대체 요법이 아닙니다.
우리는 어머니가 처방 한 HRT에 대한 일률적 인 접근 방식에서 먼 길을왔다. 많은 다른 배합 및 농도가 존재합니다. 많은 호르몬 대체제는 천연 또는 생물학적으로 유사한 형태의 에스트로겐 및 프로게스테론을 함유하고 있습니다. 이것은 배합 된 제제뿐만 아니라 대부분의 제약 HRT에 해당됩니다. 호르몬의 종류와 농도 외에도 HRT를 선택할 수있는 다양한 형태의 호르몬이 있습니다 :
- 경구
- 경피의
- 뉴스 영화
- 질의
자궁이 아직도 있다면 자궁 내막의 증식 을 막기 위해 자궁 내막 을 보호하기 위해 에스트로겐 이외에 프로제스테론을 섭취해야합니다. 어떤 상황에서는 의사가 테스토스테론 대체제를 제안 할 수도 있습니다. 병력과 증상에 따라 의사는 SERM 또는 선택적 에스트로겐 수용체 조절제라고하는 다른 유형의 호르몬 약물을 시도 할 것을 제안 할 수도 있습니다.
HRT는 이제 위험을 최소화하면서 증상을 치료하기 위해 더 잘 맞출 수 있습니다.
호르몬 대체 요법이 올바른 선택이 아닌 경우 3 가지 의약품
호르몬을 사용하는 것이 적절하지 않은 특정 임상 상황이 있습니다. 아마도 유방암이나 혈액 응고 장애의 개인 병력이 있고 의사는 금주 사항에 호르몬이 있다고 말했을 것입니다. 심한 혈관 운동 증상이 있으면이 비 호르몬 약물 중 하나를 고려할 수 있습니다.
파록세틴
파록세틴 또는 팍실은 SSRI 또는 세로토닌 재 흡수 억제제로 알려진 약제에 속합니다. 연구 결과 SSRI와 우울증 치료에 사용되는 SSRI는 비압 호기의 폐경기 여성에서 낮은 에스트로겐 수치와 관련된 혈관 운동 증상을 완화하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 폐경기의 호르몬 변화가 우울증을 유발할 수 있기 때문에 SSRI는 일부 여성에게 적합한 선택 일 수 있습니다. 그러나 이러한 이득은 대부분 SSRI의 부작용과 균형을 이루어야하는데, SSRI에는 체중 증가와 성욕 감소 - 폐경기 여성에게 이미 흔히 나타나는 두 가지 문제 -가 포함됩니다.
클로니딘
Vasomotor 증상의 치료를 위해 FDA 승인을받은 Paxil과는 달리, Clonidine은 혈관 운동 증상을 치료하기 위해 외부 라벨로 사용됩니다. 일부 증거는 고혈압을 줄이기 위해이 혈압 약물의 이점을 지원했습니다.
가바펜틴
클로니딘 (clonidine)과 마찬가지로, 가바펜틴 (gabapentin)은 FDA의 안면 홍조 치료제로 승인되지 않았습니다. 발작을 예방하기 위해 사용되는 약이지만 혈관 운동 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그것은 에스트로겐만큼 효과적이지는 않지만 에스트로겐을 복용 할 수없는 여성의 혈관 운동 증상을 치료하는 데있어 Paxil 및 clonidine과 함께 좋은 선택입니다.
한 단어
폐경은 몸에 많은 변화를 일으 킵니다. 그것은 질병이 아니라 정상적인 과정입니다. 그러나 폐경기의 호르몬 변화는 삶의 질에 영향을 미치는 불쾌한 증상과 장기간의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 간단한 라이프 스타일 변화를 만들고 다른 치료법을 통합하면 폐경기를 지나서 훨씬 잘 살 수 있습니다.
> 출처 :
> 산부인과 전문의 미국 대학 (2014). ACOG practice bulletin no.141 : 갱년기 증상의 관리. Obstet Gynecol 2014; 123 : 202-16.
> 북미 갱년기 학회. (2014). 폐경기 임상의 지침 연습. 메이필드, 오하이오.