역류로 코골이, 수면 무호흡증 및 가슴 앓이가 해소 될 수 있음
방해하는 수면 무호흡증 또는 산성 퇴조의 가슴 앓이를 가진 성인을 위해, 잠자는 쐐기 베개는 추천 될지도 모른다. 잠자는 베개는 무엇입니까? 산성 퇴조로 코골이, 수면 무호흡증 또는 가슴 앓이의 증상을 완화하는 데 어떻게 도움이 될까요? 환류가있는 영아에게 안전한 수면 용 쐐기가 있습니까? 잠자는 쐐기가 무엇인지, 효과적으로 어떻게 사용될 수 있는지, 유아에서 어떤 안전 조치를 취해야하는지 알아보십시오.
슬리핑 웨지 베개의 정의
수면 용 베개는 적당히 견고한 폼 베개로 테이퍼 경사이며 표준 매트리스 위에 놓아 수면 중에 머리를 들어 올릴 수 있습니다. 다른 표준 베개와 함께 사용할 수 있습니다. 잠자는 쐐기에는 씻을 수있는 착탈식 덮개가있을 수 있습니다. 그들은 때로는 풍선과 플라스틱으로 만들어집니다. 그들은 상대적으로 저렴하며 종종 $ 50 정도의 비용이 든다.
누가 잠자는 웨지를 사용합니까?
밤에 침대 머리를 들어 올리는 것이 중요 할 때 잠자는 웨지 베개를 권합니다. 중력은 당신이 앙와위 자세로 등에 누워있을 때 당신에게 불리하게 작용할 수 있습니다. 목과 복부의 무게가 다가 감에 따라 상부기도 또는 폐를 붕괴시킬 수 있습니다. 이로 인해 무호흡 이라고하는 수면 중에 호흡이 중단 될 수 있습니다. 산을 포함한 위장의 내용물도 식도로 이동하여 가슴 앓이로 이어질 수 있습니다.
이러한 경우를 없애기 위해 신체의 위치 를 변경하는 것이 유리할 수 있습니다. 수면 무호흡증을 앓고있는 사람들은 종종 기대어 앉은 의자에서 더 잘 수면을 취하는 것을 발견합니다. 어떤 사람들은 침대 머리에있는 침대 밑에 벽돌이나 전화 번호부를 쌓아서 침대 머리를 들어 올립니다. 머리가 30도 이상 올릴 수있는 병원이나 조정 가능한 침대도 사용할 수 있습니다.
많은 사람들에게 이러한 옵션은 너무 비싸거나 단순히 실현 가능하지 않습니다.
잠자는 쐐기는이 다른 기술들과 같은 것을 성취 할 수 있습니다. 그것은 폐쇄성 수면 무호흡증에서 발생하는 상부기도의 붕괴를 완화시킬 수 있습니다. 그것은 위식도 역류 질환 (GERD) 을 특징으로 가슴 앓이를 개선 할 수 있습니다.
기울어 진 수면 자세는 다른 상황에서 선호 될 수 있습니다. 허리 통증을 가진 사람들은 추가적인 요추 및 경추지지를 누릴 수 있습니다. 수면 쐐기는 또한 다리 사이에 위치하여 척수 통 하부 요통을 완화시킬 수 있습니다. 임신 중에도 도움이 될 수 있습니다. 잠자는 쐐기는 등을 자고있을 때 쉽게 사용되지만, 옆이나 위에서자는 것을 선호하는 사람들이 사용하기가 더 어려울 수도 있습니다.
유아에서 수면 자세 사용
수면제와 수면 포지셔너는 이전에 환류가 있는 영유아 에서 판매되었지만 현재 미국 식품의 약국 (FDA)에서는 권장하지 않습니다.
유아는 자신의 위치를 적절하게 변경할 수 없습니다. 머리가 너무 앞으로 기울어지면 위험 할 수 있으며 질식을 유발할 수 있습니다. 아이러니하게도 수면 포지셔너는 갑자기 영아 사망 증후군 (SIDS)을 예방하기 위해 판매되기도하지만 이러한 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다.
유아가 등을 대면 잠자는 것이 좋습니다. 그들은 수면 쐐기와 같은 다른 침구 재료없이 평평한 표면에서만 자야합니다.
에서 온 단어
침대 머리를 들어 올리려는 성인의 경우 수면 용 베개가 조사 할 가치가있는 대체 요법 치료법 일 수 있습니다. 비교적 적은 비용으로 비교적 저렴합니다. 증상이 지속된다면 보드 인증 수면 의사에게 진찰을 받아야합니다.
출처:
"CPSC와 FDA는 질식 위험으로 인한 유아 수면 포지셔너에 대한 경고 : 초기 의사 소통" 미국 식품의 약국 . 2010 년 9 월 29 일