2009 년 연구에서 매우 저탄 수화물 다이어트가 당뇨병을 돕는다 고 제안
다이어트는 당뇨 관리에 큰 역할을합니다. 제 2 형 당뇨병을 앓고 있을 때 몸은 혈류에서 포도당을 제거하기가 힘듭니다. 탄수화물은 신체의 포도당으로 소화되기 때문에 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 당뇨병 관리의 핵심 부분이라고 추론합니다. 탄수화물을 조절하는 주요 방법은 식사와 간식에서 섭취하는 양과 일치하지만, 일부 사람들은 식단에서 탄수화물을 모두 제거해야한다고 주장합니다.
이 기사는 극심한 수화물 제한식이 요법을 따르는 것이 당뇨병 환자에게 유익하다는 2009 년 연구 결과를 검토합니다.
극히 저탄 수화물식이 요법과 당뇨병
듀크 대학 (Duke University)의 2009 년 연구에서 연구자들은 저 글리벡 저 칼로리 식단을 사용한 참가자들에 비해 매우 낮은 탄수화물 다이어트 (20 그램 이하)로 참가자들에게 혈당 조절이 더 잘되고 체중 감량이 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.
연구 개요
비만과 제 2 형 당뇨병 환자 84 명이이 연구에 참여했습니다. 그들은 두 그룹으로 나누었습니다 : 하나는 매우 탄수화물 제한식이 요법을 따랐습니다. 다른 하나는 낮은 혈당, 저 칼로리식이 요법을 따랐습니다. 두 그룹 모두 그룹 회의, 영양 보충 및 운동 프로그램을 지원했습니다.
6 개월 후, 저탄 수화물 군은 헤모글로빈 A1c 결과가 낮아지고, 체중이 감소하고, 95 %가 당뇨병 약물을 줄이거 나 완전히 없앨 수있었습니다.
감소 된 칼로리 그룹도 체중이 감소했으며, 그 중 62 %는 약물을 줄이거 나 없앨 수 있었지만 저탄 수화물 다이어트 그룹은 전반적인 결과가 더 좋았다.
왜 다이어트가 효과가 있었습니까?
Duke 's Lifestyle Medicine Program의 책임자 인 Eric Westman 박사는 "간단합니다.
"탄수화물을 자르면 혈당치가 내려 가고 혈당을 더 낮추는 체중 감량은 1-2 펀치입니다."
이 연구에 사용 된 저탄 수화물식이 요법은 수화물 섭취량에 대해 매우 제한적이었으며 참가자는 하루에 20 그램 미만의 탄수화물을 섭취했습니다. Westman 박사는 "이것은 많은 사람들이 고수하기가 어려울 수 있지만 Westman 박사는"아픈 사람들을위한 치료법입니다. "이러한 라이프 스타일 접근 방식은 모두 집중적 인 행동 구성 요소를 가지고 있습니다. 우리 프로그램에서 사람들은 2 주에 한번씩 증원 및 알림을받습니다. 우리는 지금 Duke에서 수백 명의 환자를 치료했으며 임상 적으로나 연구 조사에서 볼 수 있습니다 그것이 작동합니다. "
결과를주의 깊게 해석하십시오.
다량 영양소 (이 경우에는 탄수화물)의 섭취를 막거나 없애는식이 요법에 영양에 대한주의가 있습니다. 탄수화물은 과일, 야채, 통 곡물, 콩, 견과류를 포함한 많은 건강 식품에 포함되어 있습니다. 귀하의 식단에서 이러한 음식을 제거함으로써, 당신은 영양 결핍에 대한 위험에 처해질 수 있습니다. 등록 된 영양사 및 / 또는 의사의 감독없이 엄격하게 제한된 식단을 섭취하지 마십시오.
Take Home Message
이러한 결과는식이 요법보다 더 많다는 것을 명심하십시오. 두 그룹 모두 정기적으로 운동을했다. 운동 과 결합 된 다이어트는 당뇨병 관리의 초석입니다. 다이어트 프로그램을 시작하기 전에 담당 의사 나 의료진과 상담하십시오.
> 출처 :
> 저탄 수화물식이 요법이 제 2 형 당뇨병 통제에 더 효과적 임