저혈당을 다루는 법 배우기
빠른 - 작동 탄수화물은 주로 당신이 저혈당과 관련하여 들었습니다. 혈당치가 70mg / dL 미만으로 떨어지면 저혈당 또는 저혈당이 발생합니다. 당뇨병의 2017 의료 표준에서 미국 당뇨병 협회는 임상 적으로 유의 한 저혈당을 혈당치 54mg / dL 미만으로 정의합니다. 이 상태를 신속하고 신중하게 치료하고 재발을 방지하는 것이 중요합니다.
저혈당 치료가 끝나면 최고점과 최저점의 사이클을 시작하여 통제권을 회복하기가 어려울 수 있습니다.
저혈당은 무엇입니까?
낮은 혈당의 증상으로는 흔들림, 불안, 과민성, 두통, 발한, 심장 두근 거림, 배고픔과 피곤함 등이 있습니다. 심각한 저혈당의 경우 사람들은 의식을 잃어 혈당을 정상 상태로 되돌리려면 글루카곤을 투여해야합니다. 모두가 저혈당에 대한 반응이 다르기 때문에 저혈당을인지하고 치료할 수 있도록 경험 한 증상을 이해하는 것이 중요합니다. 또한, 운동 세션 후에 저혈당을 경험할 때를 감지 할 수 있기 때문에 향후 에피소드를 예방하는 데 도움이됩니다.
저혈당증은 특히 당뇨병 관리를 위해 혈당을 떨어 뜨리는 인슐린이나 다른 구강 약물을 복용하는 경우 당뇨병과 함께 발생할 수 있습니다.
저혈당을 경험했다고 생각되면 즉시 혈당을 확인해야합니다. 혈당치가 70mg / dL보다 낮거나 같으면 빠른 작용을하는 탄수화물로 치료해야합니다.
빠른 연기 탄수화물은 무엇입니까?
빠른 - 작동 탄수화물은 식사 후 혈류로 빠르게 흡수되는 간단한 설탕 - 기초 식품입니다.
그들은 너무 빨리 흡수되기 때문에 5 분에서 15 분 안에 혈당 수치를 바꿀 수 있습니다.
급속하게 활동하는 탄수화물을 통해 저혈당 치료
저혈당증을 과도하게 치료하는 것을 피하기 위해 좋은 전략은 "규칙 15"입니다. 이는 기본적으로 15 그램의 빠른 작용을하는 탄수화물을 섭취하고 15 분을 기다렸다가 혈당을 다시 확인하는 것을 의미합니다. 혈당이 권장 수준에이를 때까지 반복 합니다 . 혈당치가 안정화되면 다음 식사 시간이 1 시간 또는 2 시간 이상 남았을 때 탄수화물과 단백질이 포함 된 작고 균형 잡힌 스낵을 섭취하십시오.
가장 빨리 작용하는 탄수화물은 추가적인 지방이없는 단순한 설탕으로 혈당으로의 포도당 흡수를 늦 춥니 다. 초콜릿이나 설탕을 입힌 것과 같은 음식은 빨리 작동하지 않을 수 있습니다.
빠른 연기 탄수화물 옵션
10-15 그램의 빠른 작용을하는 탄수화물을 제공하는 몇 가지 선택이 있습니다. 저혈당증에 대비하기 위해이 목록을 준비해 두는 것이 좋습니다.
- 옥수수 시럽 (1 큰술)
- 과일 주스 (보통 1 / 2 ~ 3 / 4 컵 또는 4 ~ 6 온스)
- 포도당 젤 (작은 튜브 하나는 보통 15g입니다)
- 포도당 정제 (3-4)
- 꿀 (1 큰술)
- 라이프 세이버 (6-8)
- 오렌지 주스 (1/2 - 3/4 컵 또는 4-6 온스)
- 건포도 (2 큰술)
- 무 지방 우유 (8 oz.)
- 설탕이 든 탄산 음료 (1/2 ~ 3/4 컵 또는 4-6 온스)
- 설탕 (1 큰술 또는 5 설탕 큐브)
- 시럽 (1 큰술)
- 딱딱한 사탕, 젤리 빈과 껌 방울 (영양소 사실 확인 라벨이 15 그램의 탄수화물을 제공하는지 확인하십시오)
당뇨병 치료를 위해 Precose (acarbose) 또는 Gyset (miglitol)을 복용하는 경우에는 포도당 젤과 정제를 사용해야합니다. 이러한 약물은 소화 속도를 늦추므로 신속하게 작용하는 포도당이나 포도당이 필요합니다.
저혈당 치료를위한 다른 전략들
가장 현명한 전략은 예방입니다. 혈당 검사, 섭취하는 탄수화물의 양 조절, 약물 복용에 대한 경계 등 최적의 당뇨병 관리는 혈당을 최적의 범위 내로 유지시켜 저혈당 증상을 예방하는 데 도움이됩니다.
출처:
미국 당뇨병 협회. 당뇨병에서의 의료 표준 - 2017. 당뇨병 관리. 2017 Jan; 40 (Suppl 1) : S1-132.
당뇨병 환자 생활. 미국 당뇨병 협회. 액세스 날짜 : 2011 년 7 월 20 일 http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html