최근에 갑상선 유두암 진단 후 갑상선을 제거 했습니다 . 약 1 개월이 지났으며 의사는 방사성 요오드 절제를 준비하기 위해 저 요오드식이 요법을받습니다. 나는 약 2 주 반 동안 식단에 머물러야한다. 오늘은식이 요법의 두 번째 날이고 나는 고심하고 있습니다. 나는 내가 먹을 수없는 음식에 의해 끊임없이 유혹을 받고있는 것처럼 느낀다.
내가 어디로 가든지간에, 나는 패스트 푸드 장소를 보았다. 식료품 가게에 갈 때도 치즈 나 냉기 삭감 같은 샘플을 제공하고 있습니다. 제의 의지력을 유지할 수있는 조언을 주시겠습니까?
갑상선 스캔이나 RAI에 필요한 저 요오드식이 요법
낮은 요오드 식단 은 갑상선 스캔이나 방사성 요오드 (RAI) 절제를 준비하는 대부분의 사람들에게 힘든 일입니다. 의욕과 헌신은 낮은 요오드 식단에서 성공적 일 필요가 있습니다. 성공적인 요오드식이 요법은 최적의 RAI 절제 결과에 필수적입니다. 나는 당신이 이것을 알고 있으며 때로는 음식 유혹이 강력 할 수 있음을 알고 있습니다.
낮은 요오드 다이어트로 제한된 식당 음식 및 가공 식품은 왜 있습니까?
우리 중 많은 사람들이 많은 편의 식품으로 구성된 식단을 사용합니다. 식당이나 가공 식품 냉장고의 냉동 섹션입니다. 불행히도, 낮은 요오드식이 요법 동안, 이러한 음식은 금지되어 있습니다.
식당 및 식품 제조업체는 요오드화 된 소금 또는 비 요오드화 된 소금을 사용하는지 여부를 공개 할 필요가 없습니다. 안전한쪽으로 있으려면식이 요법을하는 동안 이러한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 우리는 멀리 옮겨 질 때 감정적 인 통행료가들 수있는 이러한 편의 식품을 갖는 데 익숙해졌습니다.
상을 주시하십시오. 단 2 주 만에!
다이어트를 계속해야하는 것은 불과 2 주 밖에 걸리지 않습니다.
RAI 검사 후 정기적 인 식단으로 돌아갈 수 있습니다. 과거처럼 건강에 좋지 않은 음식을 먹지 않았다면 치료 후 식단에 넣을 수있는 건강에 좋은 음식을 선택할 수있는 좋은 기회가 될 것입니다. 영원한 것이 아니라는 것을 계속 잊지 마십시오!
낮은 요오드 음식은 좋은 맛을 낼 수 있습니다.
음식이 요오드가 낮다고해서 그것이 맛이 없어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 남편이 저 요오드 식단을 처음으로 먹었을 때식이 요법은 지루하고 지루했습니다. 그는 이용 가능한 모든 저 요오드 제법에 대해 알지 못했습니다. 두 번째와 세 번째 시간은 ThyCa에서 무료 저 요오드 식단 요리 책 을 다운로드하고이 요리법을 사용하면 훨씬 쉬워졌습니다.
요리에 익숙한 친구들의 도움을 얻으십시오.
당신이 요리사가별로 없다면, 몇 가지 요리로 당신을 도울 친구와 가족에게 물어보십시오. 며칠간 식사를하고 냉장고 나 냉동고에 넣어서 먹을 준비를하십시오. 위에 언급 된 ThyCa 요리 책은 저 요오드 식단에 대한 훌륭한 요리법 리소스입니다. 일부 저 요오드 다이어트하는 사람은 또한 요리사를 고용하여 식사를 준비합니다. 그것은 당신이 생각하는 것보다 덜 비싸고 당신의 내분비 학자 는 그 아이디어가 점점 인기를 얻으면서 하나를 추천 할 수 있습니다.
철저한 식사 계획
식사 계획이나 간식이 없으면 유혹을 받기 쉽습니다. 당신이 요리 할 낮은 요오드 요리법을 결정하고 필요한 모든 재료의 식료품 목록을 만드십시오. 이동 중 걸릴 수있는 스낵 식품 목록을 포함하는 것을 잊지 마십시오.
먹을 수있는 음식 목록을 인쇄하여 보관하십시오.
저 요오드 dieters의 많은 금지 식품의 목록을 인쇄하지만, 나는 훨씬 더 나은 식단에 먹을 수있는 음식 목록을 가지고 발견했다. 당신이 가질 수없는 것을 보는 것은 종종 유혹을 더 크게 만듭니다. 당신이 가질 수있는 것의리스트를 스캔하면 당신에게 경계와 옵션이 주어집니다.
또한 허용되는 사항을 잊어 버리는 것은 쉽습니다. 특히 처음 며칠 동안.