천식의 심리적 영향
천식 은 사람의 삶에 심리적 인 요인과 신체적 인 요인이 있습니다. 심지어 때로는 당혹 스러울 수도 있습니다.
천식의 심리적 효과
천식의 심리적 영향에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.
- 병의 중증도
- 질병에 의해 활동이 제한되거나 축소되는 정도
- 사회 및 가족 지원의 질
- 질병이 시작된 나이
- 병에 관한 그 사람의 지식
- 괴로워의 대처 스타일, 기술 및 전반적인 성격
천식에 대한 각 사람의 경험은 독특하지만이 질병으로 인한 사회적 낙인이나 당혹감은 많은 천식 환자에게 공통적으로 경험됩니다. 이는 특히 자신감 부족으로 어려움을 겪고있는 어린이 및 특히 청소년에게 특히 해당됩니다.
대부분의 사람들에게 다른 가족, 친구, 급우 또는 동료와 다른 느낌을 갖는 것은 불편합니다. 사회적인 상황에서 천식 환자는 흡입기 를 사용하거나 천식 발작을 유발할 수있는 방아쇠 를 조심해야하는 것에 대해 자의식을 느낄 수 있습니다.
적합하고자하는 욕구는 천식 환자가 자신의 질병을 무시하거나 제대로 치료하지 못하게 할 수 있습니다.
기타 교육
천식 환자가 불안하지 않게 느끼는 한 가지 방법은 다른 사람들에게 그것에 대해 교육하는 것입니다.
그들은 질병의 전문가가 됨으로써 스스로 힘을 실어 줄 수 있습니다. 가족, 친구, 동료 학생 및 동료와 정보를 공유 할 때 모든 사람이 혜택을 얻고 천식과 함께 사는 것이 무엇인지에 대해 더 많이 이해하게됩니다.
부모는 천식 아동이 학교 교사 및 / 또는 카운슬러에게 아동을 부양하고 격려하도록 요구함으로써 당혹감을 피할 수 있도록 도울 수 있습니다.
학교 간호사, 교사 또는 외부 교사가 천식에 관한 수업에서 학생들과 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어린이들에게 질병에 대한 정보가 많을수록 어린이를 천식으로 괴롭히는 횟수가 줄어 듭니다.
천식 발작을 피하기
천식 발작을 유발할 수있는 환경 적 요인을 피함으로써 천식 환자는 잠재적으로 난처한 발적을 제한 할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 원인은 먼지 진드기, 동물 비듬, 향수, 분필 먼지, 담배 연기 및 제품 또는 기타 화학 물질 청소입니다. 봄에 꽃가루를 피우거나 겨울에 추운 날씨와 같은 추가 트리거를 사용하면 연중 다른 계절에 문제가 발생할 수 있습니다. 젖은 나뭇잎, 공휴일 장식, 높은 실내 습도 및 나무 껍질 난로도 모두 잠재적 인 원인입니다.
천식의 당혹감과 싸울 수있는 전략
천식에 걸릴 수있는 당혹감이나 다른 감정에 대처할 수있는 구체적인 방법은 없지만 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다.
- 감정을 인정하고 받아들입니다. 천식이 가져 오는 감정이 무엇이든간에, 머리를 쓰라. 위장하여도 감정이 사라지는 것은 아닙니다. 단지 대처하기가 더 어렵고 어려워집니다. 아이들이 자신의 감정에 대해 말하고 감정을 표시하도록 권장하십시오.
- 좋은 셀프 케어를 연습하십시오. 천식에 대해 배우고 가능하면 건강을 유지하는 방법. 천식을 통제하는 데 도움이되는 질문을하고, 읽고, 생활 방식을 변경하십시오. 천식 자체가 나아질뿐만 아니라 더 큰 통제력을 느낄 것입니다.
- 도움을 요청. 고립되고 당혹감을 느끼지 말고 다른 사람들과 손을 뻗으십시오. 대부분의 사람들은 기꺼이 지원을 제공합니다. 또한 천식과 같은 만성 질환이있는 사람들은 사회 활동을 철회하는 사람들보다 훨씬 확장 된 사회적 네트워크를 형성한다는 연구 결과가 있습니다.
- 이완 운동이나 명상을 연습하십시오. 이러한 기술은 천식 관련 스트레스와 불안을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 어떤 경우에는 실제로 천식의 신체적 증상을 줄일 수 있습니다. 사회적인 상황이 불안을 일으키는 경우, 예를 들어, 외출하기 전에 20 분 동안 명상하십시오.
- 신뢰할 수있는 의료 서비스 제공자를 찾으십시오. 의사 소통이 쉽고, 누가 이해하고, 질문에 답하고, 설명 할 시간이있는 의료 서비스 제공자가 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 신뢰할 수있는 의료 서비스 제공자는 천식 환자에게 심리적, 육체적 인 문제를 해결할 수 있어야합니다.
출처 :
"천식에 관한 모든 것 : 정서적 및 사회적 효과." / 시카고 대학교 천식 센터. / 2007. 시카고 대학 메디 넷과.
"휴일 알레르기." AAFA.org./2005. 천식과 알레르기 재단 미국 편집위원회. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51