트리거 포인트는 큰 근육 그룹 내에 위치한 골격 근육의 가르침을받은 밴드를 나타냅니다. 방아쇠는 촉감이 부드럽고 몸의 먼 부분에 통증을 불러 일으킬 수 있습니다. 환자는 영향을받는 근육 의 움직임 범위가 좁아 지는 지역적, 지속적 통증이있을 수 있습니다. 마사지, 스프레이 및 스트레치, 주사는 트리거 포인트 통증을 줄이기위한 몇 가지 기술입니다.
트리거 포인트 란 무엇입니까?
트리거 포인트는 피부 아래에 작은 구슬이나 매듭 같은 느낌. 트리거 포인트를 누르면 많은 사람들이 고통이나 불편 함을 느끼지 않습니다. 트리거 포인트가 매우 민감한 경우가 있으며 트리거 포인트가있는 지역에서는 심각한 고통을 느낍니다.
연구에 따르면 정확한 조직이 무엇인지 알 수 없기 때문에 트리거 포인트를 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 근육 매듭을 만질 때 고통을 느끼고 어떤 사람들은 그렇지 않은 이유를 알 수 없습니다.
물리 치료사가 치료하는 트리거 포인트에는 능동 및 수동 트리거 포인트의 두 가지 유형이 있습니다. 수동 트리거 포인트는 정확한 위치에서 쉽게 손상 될 수 있습니다. 햄스트링에 고통스러운 근육 매듭이 있고 누군가가 누를 때 통증이 매듭에 가해지는 곳에서 고통을 느낄 것입니다.
활성 트리거 포인트는 신체의 다른 부분에 통증을 나타냅니다. 누군가가 어깨에서 활발한 트리거 포인트를 누르면 가슴이나 팔의 증상과 함께 어깨에 통증을 느낄 수 있습니다.
트리거 포인트 유형에 관계없이 또는 트리거 포인트가 형성 될 때 어떤 일이 발생하는지 완전히 이해하지 못한다는 사실을 고려하면 문제를 관리하는 데 도움이되는 물리 치료의 이점을 누릴 수 있습니다.
물리 치료가 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
방아쇠 점 치료를 위해 물리 치료사의 진료를받는다면, 방아쇠 지점을 제거한다는 목표로 가지 마십시오.
오히려 고통스러운 트리거 포인트를 관리하는 데 도움이되는 학습 전략에 중점을 둡니다. 근육 매듭을 위한 물리 치료는 통증을 관리하고 근육 매듭을 괴롭히는 근본적인 신체 역학을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
트리거 포인트에는 여러 가지 물리 치료법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
연구에 따르면 근육 매듭에 대한 최상의 치료법이 하나도 없다는 것을 나타냅니다. 한가지는 자세 교정의 능동적 인 치료 프로그램에 적극적으로 참여하고 운동은 트리거 포인트에 대한 수동 치료보다 우수합니다. 물리 치료사와 상담하여 자신의 상태를 완벽하게 평가하여 트리거 포인트를 관리하는자가 치료 전략을 익히십시오.
고통을 느끼는 경우 취해야 할 첫 번째 단계
고통스러운 근육 매듭과 트리거 포인트를 다루는 경우, 먼저 당황하지 마십시오. 방아쇠 점은 양성이며 당신이나 당신의 건강에 심각한 위험을주지 않습니다. 그들은 단순히 통증을 유발하여 정상적인 이동성을 제한 할 수 있습니다.
고통스러운 근육 매듭을 관리하려면 의사와상의하여 통증의 근본적인 원인이 없는지 확인하십시오.
트리거 포인트를 치료하는 데 도움이되는 물리 치료법에 대해 물어보십시오. 트리거 포인트와 긍정적 인 효과를 낼 수있는 적극적인 치료 프로그램에 참여하십시오. 자신의 고통을 스스로 관리하는 전략을 배우면 상태를 제어 할 수 있습니다.
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이 기사는 Brett Sears, PT에 의해 편집되었습니다.