안과 의사는 자외선이 눈꺼풀 암, 백내장, 빈맥 및 익상편의 발달에 기여할 수 있기 때문에 햇빛에 의해 방출되는 유해한 자외선 광선으로부터 눈을 보호 할 수있는 고품질의 선글라스를 권장 합니다 . 그러나 푸른 빛의 파장은 어떨까요? 푸른 빛은 눈에 산화 적 손상을 일으킬 수 있으며, 시력 손실을 초래할 수있는 노인성 황반변 성을 유발하는 데 필수적인 역할을합니다.
자외선의 유해한 영향으로부터 눈을 보호하고 있으므로 푸른 빛으로부터 보호해야합니까?
기초
눈은 "가시 광선 스펙트럼"이라고하는 좁은 주파수 대역에 민감합니다. 인간의 눈으로 볼 수있는 가시 광선 - 다양한 길이의 파장으로 구성됩니다. 푸른 빛은 매우 짧은 파장을 가지고 있으며 사람의 눈으로 감지 할 수 있습니다. 우리의 세계에 기본 조명을 제공 할뿐만 아니라, 푸른 빛은 또한 복지에 대한 느낌을 증가시키는 데 도움이됩니다. 그러나 많은 양의 푸른 빛에 노출되면 눈에 해로울 수 있습니다.
출처
휴대 전화, 태블릿, 랩톱 컴퓨터와 같이 오늘날 사용되는 전자 장치의 과다 사용으로 인해 청색 빛에 대한 노출이 크게 증가했습니다. 푸른 빛의 또 다른 소스는 형광등과 LED 조명의 형태로 에너지 효율적인 기술입니다. 연구에 따르면 안구 안쪽의 렌즈 와 안구 안쪽의 안료가 푸른 빛에 대한 보호 기능을 제공한다고합니다.
그러나이 보호 메커니즘은 강렬한 푸른 빛에 짧은 시간 동안 노출되고 낮 시간 동안에 만 지속됩니다.
청색 빛 및 황반변 성
아마도 청색광의 가장 큰 위협은 주로 노화 관련 황반 변성 의 발달에서 주로 광 산화의 형태로 작용하는 역할입니다.
질병에 걸릴 위험이 높은 사람들은 파란 빛 노출로부터 눈을 보호해야합니다. 일부 의사는 다른 종류의 조명에 대한 대안으로 할로겐 라이트를 권장합니다.
최근, 아이 솔루션 (Eye Solutions)이라는 회사는 옥외뿐 아니라 실내에서도 푸른 빛으로부터 우리를 보호 할 수있는 제품을 개발했습니다. 이 렌즈는 블루 테크 렌즈라고 불리우며 색상 인식에 영향을주지 않고 청색광을 필터링하는 안료를 함유하고 있습니다. 이것은 황반 변성 환자 또는 질병을 발병 할 위험이있는 사람들에게 훌륭한 옵션 일 수 있습니다. 백내장 수술 중 이식 된 인공 수정체 는 푸른 빛에 대해 많은 보호를 할 수 없으므로 백내장 수술을받은 사람들에게도 중요 할 수 있습니다.
푸른 빛과 멜라토닌
멜라토닌은 우리 몸의 수면 호르몬으로 우리의 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이됩니다. 우리의 눈에는 푸른 빛에 민감한 melanopsin이라고 불리는 photopigment가 들어있는 수용체가 들어 있습니다. 이 세포들은 밤낮으로 우리의 감각을 조절하는 우리 몸에 정보를줍니다. 블루 라이트는 연구자들에 의해 낮 동안 주의력과 기분을 실제로 높이는 것으로 밝혀졌지만 야간에 푸른 빛에 만성적으로 노출되면 우리의 뇌에 메시지를 보내 멜라토닌 분비를 줄여 주며 우리를 깨우고 더 조심스럽게 circadian rhythm.
당신이 알아야 할 것
파란 빛은 암, 당뇨병, 심장병, 비만 및 일주기 리듬 장애와 관련이 있지만, 자연 및 인공 조명의 중요한 부분으로 남아 있습니다. 청색 빛 노출과 관련된 눈의 위험이있는 경우 검안사 또는 안과 의사에게 문의하십시오. 여기에는 대개 가족력 및 망막 눈 검사의 확장이 포함됩니다.
항상 그렇듯이 UV 눈 보호를 위해 다음 팁을 염두에 두십시오.
- 가능할 때마다 태양 노출을 연장하십시오.
- 태양 아래에서 넓은 모자를 착용하십시오.
- 멜라닌 착색 편광 렌즈를 고려하십시오. 색상 인식의 변화를 유발할 수 있지만 실외의 푸른 빛 노출을 줄입니다.
- 침실에서 디지털 장치를 보호하여 파란 빛 노출을 줄이십시오.
- 저녁 시간에 인터넷 브라우징을 줄이면 컴퓨터 화면의 청색광과 circadian 리듬의 잠재적 변화를 줄일 수 있습니다.
출처 :
> Tolentino, Michael > 및 게리 모건. 전자 장치의 인기는 "녹색"전구가 푸른 빛의 노출을 증가시킵니다. Primary Care Optometry News, 2012 년 10 월, 18 ~ 19 페이지
> Rozanowska, M et al. Retinal age pigment의 청색광에 의한 반응성. 산소 반응 종의 체외 생성. Journal of Biological Chemistry, 1995 년 8 월 11 일, 18825 ~ 30 페이지.