보완 대체 의학은 다양한 형태로 제공됩니다. 보완 대체 의학의 다섯 가지 널리 시행되는 유형을 살펴보십시오.
1) 천연물
보완 및 통합 건강 센터 (NCCIH)에 따르면, 미국에서 가장 보편적으로 사용되는 보완 의학 접근법은 천연 제품 또는 정신 - 신체 관행 두 가지 하위 그룹 중 하나에 속합니다.
식이 보조제 형태로 판매되는 천연 제품에는 허브, 프로바이오틱스 , 항산화 제, 오메가 -3 지방산, 글루코사민 설페이트 및 콘드로이틴 설페이트 (골관절염 치료 보조제 2 종)와 같은 화학 물질 및 기타 다양한 물질이 포함될 수 있습니다 .
질병 관리 본부의 전국 건강 통계 센터 (National Center for Health Statistics)가 실시한 2012 년 국민 건강 인터뷰 조사 (NHIS) 보고서에 따르면 연구원들은 미국 성인의 17.7 %가 과거에 비타민과 미네랄 이외의 건강 보조 식품을 사용했다 년. 가장 일반적으로 사용되는 천연 제품은 오메가 3가 풍부한 물질 인 생선 기름 으로 심장 질환과 같은 질병으로부터 보호합니다.
2) 마인드 바디 테라피
NCCIH에 따르면 가장 보편적으로 수행되는 보완 의학 접근법의 두 번째 범주는 일반적으로 신체 기능에 영향을 미치고 건강을 향상시키는 정신 능력을 향상시키는 특정 기술을 사용하는 것을 포함합니다.
최면 요법은 마음 몸 치료의 대중적인 유형이다. 또한 최면으로 알려진, 일부 과학 연구에서 체중 감소를 촉진하고 허리 통증을 완화하며 금연을 돕는 것으로 밝혀졌습니다.
침착 한 명상 을 장려하기 위해 오랫동안 사용되어 온 자발적 관행은 건강한 혈압과 가벼운 수면을 취할 수있는 방법으로 약속을 보여주는 정신 - 몸 치료입니다.
만성 통증으로 고통받는 사람들에게 명상이 도움이된다는 증거도 있습니다.
요가는 운동의 한 형태와 스트레스를 줄이는 수단으로 종종 실행되지만, 정신 - 몸 치료로도 사용됩니다. 실제로 일부 연구는 요가가 불안, 불면증, 편두통 및 우울증과 같은 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
NCCIH는 요가의 인기가 최근 몇 년 동안 크게 증가했으며 2002 년과 마찬가지로 2012 년에 미국 성인의 거의 두 배가 요가를하고 있다고 지적했다.
마인드 바디 요법의 다른 유형에는 생체 자기 제어 중이 죠, 안내 이미지 , 음악 치료가 포함됩니다.
3) 대체 의료 시스템
보완 대체 의학을지지하는 많은 사람들은 동종 요법 과 자연 요법 의학과 같은 대체 의학 시스템에서 치료법과 치료법을 사용합니다.
대체 의료 시스템에는 Ayurveda (인도에서 유래 한 대체 의학의 한 형태) 및 한약 (TCM)과 같은 다른 국가의 전통적인 의료 시스템도 포함됩니다. 한의학 안에는 침술 , 지압 및 약초 치료를 포함하여 오늘날 미국에서 자주 사용되는 많은 요법이 있습니다.
4) 조작 및 신체 기반 방법
이러한 유형의 보완 대체 의학은 하나 이상의 신체 부위의 조작 및 / 또는 움직임을 기반으로합니다.
어떤 경우에는, 수기 및 신체 기반 방법은 운동 습관을 바꾸는 것을 목표로 수업 또는 개별 세션에 참여하는 것을 포함합니다. 예를 들어, 알렉산더 기법은 근육 긴장을 줄이기 위해 기본 동작 (예 : 서 있거나 앉는 동작)을 다시 읽는 작업을하는 반면 Feldenkrais 방법은 신체 기능과 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 새로운 동작 패턴을 만드는 작업을 포함합니다.
보완 대체 의학에서 사용되는 기타 유형의 수기 및 신체 기반 방법은 건강 문제를 해결하기 위해 특정 치료법을 적용하는 데 중점을 둡니다. 이 방법에는 반사 요법 , 정골 요법 및 롤핑이 포함 됩니다.
가장 잘 알려지고 잘 연구 된 유형의 수기 및 신체 기반 방법은 카이로 프랙틱 및 마사지 요법 입니다.
5) 에너지 요법
보완 대체 의학의 또 다른 유형 인 에너지 요법은 일반적으로 에너지 장이 인체를 감싸고 침투한다는 아이디어를 기반으로합니다. 에너지 요법의 실무자들은 종종 압력을 적용하거나 손을이 에너지 분야에 또는 그 에너지 장을 통해 배치함으로써 바이오 필드를 조작하는 것을 목표로합니다.
그러한 에너지 장의 존재가 과학적으로 입증되지는 않았지만 특정 에너지 요법이 유익한 효과를 가져올 수 있다는 증거가 있습니다.
예를 들어, 기공을 연습하면 만성 통증을 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 예비 연구 결과, Therapeutic Touch 는 골관절염 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, reiki 가 고통을 줄이고, 건강한 수면을 촉진하고, 불안을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
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